Уникальная диета довольно проста и легко выполнима. Ее суть заключается в том, чтобы сбросить лишние 5 кг в течение одной недели. Свое название диета получила в связи с тем, что ее основой является один единственный продукт – капуста. На вопрос, почему именно капуста, существует сразу несколько причин:
- Во-первых, белокочанная капуста содержит всего 25 ккал;
- Во-вторых, капуста содержит большое количество ферментов, витаминов, клетчатки и растительных волокон, очищающих ваш кишечник от лишних для организма накоплений;
- В-третьих, в капусте содержится много калия, который, как известно, нормализует работу сердца и легких, выводя ненужное количество воды из организма;
- И, наконец, в-четвертых, капуста содержит в себе множество биоактивных веществ, ответственных за замедление процесса «превращения» углеводов в жир.
Меню уникальной диеты
День первый
На завтрак пейте чай или черный кофе с обезжиренным молоком. На обед приготовьте 200 г белокочанной тушеной капусты с вырезкой мяса без жира. В блюдо добавьте мелко измельченный зеленый лук и кусочки нарезанного ананаса. Мясную вырезку обжарьте без масла и подайте с капустой. Блюдо содержит всего 410 ккал.
На ужин приготовьте обычный салат с шампиньонами, капустой, помидорами и репчатым луком. Салат необходимо заправить по одной столовой ложке растительного масла и уксуса. Блюдо содержит всего 155 ккал.
День второй
На завтрак пейте черный кофе или чай. На обед приготовьте суп из 300 г брюссельской капусты, добавив в него небольшое количество нарезанного лука, моркови и сельдерея. Суп варится обычным способом и содержит всего 270 ккал.
На ужин приготовьте фаршированную кольраби с рисом и сыром: сварить 50 г длинного риса, затем очистить и отварить четыре кольраби, мелко порубить и смешать с рисом. Блюдо запекать в духовке 25 минут при средней температуре и под конец добавить тертый сыр. Блюдо содержит всего 207 ккал.
День третий
На завтрак пейте черный или зеленый чай. На обед приготовьте оладушки из кольраби. Блюдо готовится как обыкновенные несладкие оладушки с добавлением по две столовых ложек мелко нарезанного зеленого лука и овсяных хлопьев, а также одного яйца. Блюдо содержит всего 260 ккал.
На ужин приготовьте обыкновенное овощное рагу с брокколи. При желании можно добавить нежирную сметану. Блюдо содержит всего 320 ккал.
День четвертый
На завтрак пейте либо кофе, либо черный или зеленый чай. На обед приготовьте
500 г тушеной капусты с 600 г цыпленком. В блюдо добавьте 300 г нашинкованной капусты, 1 столовую ложку томатной пасты, 100 мл яблочного сока и тушите около часа на малом огне. Блюдо содержит всего 380 ккал.
На ужин приготовьте салат с маслинами, сыром и 50 г пекинской капусты. В салат добавьте 150 г помидоров и 1 среднюю луковицу, заправьте сметаной. Блюдо содержит всего 270 ккал.
Пятый день считается разгрузочным. За целый день можете употребить в пищу не более 300 г капусты и выпить как минимум 2 литра воды.
(Важно!) Уникальная диета легко очищает ваш организм, но если после нее вы перестанете следить за своим питанием, потерянный вес вернется к вам очень легко. Данную диету также нельзя применять в течение длительного периода времени.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Капуста — замечательный диетический продукт. Данная диета очень понравилась, изредка провожу такие диетические капустные дни. Вес на самом деле теряется. Но, стоит отметить, если после диеты вы снова начнете потреблять булочки, конфеты, жареное, копченое, то все пойдет на смарку. Питаться надо правильно, часто и понемножку — тогда будете всегда в восхитительной форме.
Я бы не сказала, что это монодиета, ведь во многих блюдах содержится не только капуста, но и другие ингредиенты. Сидеть на такой диете — одно удовольствие, еда разнообразная и, судя по описанию рецептов, вкусная. Еще одно достоинство — нет необходимости готовить только для себя, вся семья может питаться приготовленным. Взяла на заметку, обязательно опробую.
Попробовала эту диету на себе, килограммы уходят, но не 5 кг за неделю , а где-то 3 кг сбросила. Но к сожалению, из организма уходит только вода за неделю, а жир остается на месте, особенно в области живота. Для себя поняла , что ничего лучшего нет, чем правильное, сбалансированое питание . Плюс добавить к этому меню физические нагрузки и будут отличные результаты
Мда. Ну 5 кг, конечно, можно сбросить, но точно не за счет подкожного жира.
Не понятно что есть в промежутках между завтраком и ужином. Ничего? Т.е вот 2 раза в день питаться? Чудесно. А как на счет первой рекомендации для худеющих — есть 5-6 раз в день? После недели такой диеты начнется такой жор, что всё сброшенное вернется в двойном объеме и больше не захочется никаких эксперементов.
Не знаю, что уж такого «уникального» в этой диете. Обычная монодиета с очень (очень-очень) низкой калорийностью, к тому же — опасная для здоровья. В капусте содержится довольно много солей, вредных для почек. Есть ее несколько дней, да еще без ничего, — верх беспечности. Килограммы-то, может, и уйдут, но за счет воды и мышц, а вот вернутся уже — за счет жира.
Лишние кг — проблема вечная для меня, а вот чтобы справиться с этой проблемой прибегала к методике диетологика, которая каждый спасает меня из этой ситуации. План питания составляется очень грамотно, почти только на этом и основана система — ее эффект неумолим!