Вечерняя диета

Весной женщины все чаще начинают задумываться о том как они выглядят, ведь зимой можно было смело спрятаться под шубку, а теперь предстоит показаться во всей красе перед противоположным полом. И не всегда можно похвалиться идеальной фигурой и отсутствием лишних килограммов.

Выход из этого только один – сесть на диету. Но так не хочется ограничивать себя, чувствовать постоянно голод. Тогда оптимальным решением остается вечерняя диета. Она позволяет сохранить прекрасную фигуру и не чувствовать голода.

Преимущество диеты заключается в том, что подходит практически всем. Ведь на работе не всегда удается поесть вовремя, так о каком правильном питании можно говорить?

Именно поэтому английские ученые разработали вечернюю диету, как раз для работающих людей, которые полноценно питаются только вечером. Принцип диеты заключается в том, что самый плотный прием пищи за день — это именно ужин. Ограничение всего одно – все калории, потребленные за день, должны вкупе составить 1000 ккал.

Меню вечерней диеты

Примерное меню при этом не настолько сложное и невыполнимое. Например, на завтрак можно залить несколько столовых ложек овсяных хлопьев кефиром или йогуртом и съесть. Такой завтрак содержит массу углеводов и поможет сохранить работоспособность на весь день.

Перекусить можно фруктами или йогуртом, это позволит «дожить» до обеда. А здесь можно съесть немного рыбы или пару яиц, чтобы организму хватало белка. Но не стоит увлекаться.

И вот подошел ужин, который позволяет съесть намного больше, чем за весь день. Можно есть практически все, что хочется, только исключить мучное. И не стоит забывать о том, что 1000 калорий никто не отменял.
___
Вечерняя диета отличается именно тем, что не чувствуешь себя обделенной в течении месяца, который специалисты рекомендуют придерживаться диеты.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...