Витаминная диета – название, которое говорит само за себя. Лучше всего использовать такой способ похудения в летнее время, когда все овощи и фрукты содержат минимальное количество добавок.
Почему лучше всего выбрать именно такой способ похудения? Ответ очень прост. Фрукты и овощи содержат все необходимые вещества для нормальной работы организма и при этом с минимальной калорийностью и жирностью.
Практика показала, что люди выбирающие именно витаминную диету начинают чувствовать себя намного лучше, а главное способны сбросить до 8 кг за месяц.
Приведем пример для начинающих. Нужно всего лишь в ежедневный рацион питания включить как можно больше овощей и фруктов.
Пример меню витаминной диеты
Завтрак должен состоять из овсяной каши с добавлением тыквы или яблочного пюре.
Обед овощной суп и салат тоже из овощей. В перерывах можно съесть яблоко или грушу.
Ужин гречка с овощами и все.
Просто все дело в том, что это меню вы можете составить себе сами, отталкиваясь от пользы и содержания витаминов в различных продуктах.
Витамин А — это каротин, он есть в больших количествах в моркови, помидорах, зелени, перце.
Витамин С необходим для поддержания иммунитета, есть в цитрусовых, огурцах, зелени, персике, дыне и в многих других.
Витамин Е развивает мышечную систему, содержится в побегах пшеницы, овсяных хлопьях, зеленом горошке, шпинате, облепихе.
Витамины С, Е, группы В, РР присутствуют во многих овощах и фруктах. Чередуйте их ежедневно, по-разному, и ваш организм получит нужное количество витаминов и калорий. Не забывайте съедать каждый день ложку меда. Мёд богат такими минеральными веществами как: йод, железо, марганец, кобальт, фтор, цинк.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Пару лет назад испытала на себе корейскую диету. Очень жесткий вид диеты. Но результат был, как говорится — «весы вздохнули с облегчением». В настоящее время сижу на витаминной. Она не такая уж сложная, зато результат четвертой недели опять порадовал мои весы. А самое главное — мое самочувствие улучшилось заметно. Всем советую.
ребят, любая диета подразумевает под собой,что вы лишаете организм каких-то витаминов. и вообще диеты, если неграмотно в нее войти и выйти, то может привести к резкому снижению иммунитета и так далее. поэтому какая бы диета ни была- белковая, витаминная, кефирно-творожная или рисовая — надо обязательно в дополнение к рациону употреблять витаминные комплексы типа алфавит классик. тогда организм будет крепким,и при выходе из болезни вы не подцепите никакую простуду, и состояние кожи,волос и ногтей в норме будет!)) главное-сбалансированность!
Попробовала эту диету год назад, после того как перестала кормить грудью сына, решила сбросить лишние сантиметры и в интернете наткнулась на витаминную диету. Но решила для себя ее дополнить отваренным мясом и яйцами, потому как животный белок все равно должен поступать в наш организм.
Среди огромного выбора диет остановилась на этой. Что может быть лучше фруктов и овощей? ведь их сочетания просто бесконечны, все зависет от вашей фантазии. и не надо себя морить голодом при этом