Витаминная диета

Витаминная диета – название, которое говорит само за себя. Лучше всего использовать такой способ похудения в летнее время, когда все овощи и фрукты содержат минимальное количество добавок.
Витамины
Почему лучше всего выбрать именно такой способ похудения? Ответ очень прост. Фрукты и овощи содержат все необходимые вещества для нормальной работы организма и при этом с минимальной калорийностью и жирностью.

Практика показала, что люди выбирающие именно витаминную диету начинают чувствовать себя намного лучше, а главное способны сбросить до 8 кг за месяц.

Приведем пример для начинающих. Нужно всего лишь в ежедневный рацион питания включить как можно больше овощей и фруктов.

Пример меню витаминной диеты

Завтрак должен состоять из овсяной каши с добавлением тыквы или яблочного пюре.
Обед овощной суп и салат тоже из овощей. В перерывах можно съесть яблоко или грушу.
Ужин гречка с овощами и все.

Просто все дело в том, что это меню вы можете составить себе сами, отталкиваясь от пользы и содержания витаминов в различных продуктах.

Витамин А — это каротин, он есть в больших количествах в моркови, помидорах, зелени, перце.

Витамин С необходим для поддержания иммунитета, есть в цитрусовых, огурцах, зелени, персике, дыне и в многих других.

Витамин Е развивает мышечную систему, содержится в побегах пшеницы, овсяных хлопьях, зеленом горошке, шпинате, облепихе.

Витамины С, Е, группы В, РР присутствуют во многих овощах и фруктах. Чередуйте их ежедневно, по-разному, и ваш организм получит нужное количество витаминов и калорий. Не забывайте съедать каждый день ложку меда. Мёд богат такими минеральными веществами как: йод, железо, марганец, кобальт, фтор, цинк.


Оставить отзыв

*