Действие водной диеты основано на том, что мы очень часто подменяем чувство жажды голодом. А на деле бывает так, что хватает одного стакана воды для насыщения. Поэтому пить перед едой хорошо во избежание переедания.
Водная диета очень проста. Нужно лишь выпивать: перед завтраком – 1 ст. воды, а перед обедом и ужином – по 2 ст. воды.
Вы будете съедать меньше, и при этом чувствовать себя сытой. При соблюдении диеты нужно исключить употребление чая, кофе, алкоголя и других напитков. Контролировать потребление сладкого, мучного и жирного также обязательно.
Водной диеты лучше придерживаться в течение двух-трех недель, затем делать перерыв не меньше одного месяца, при котором вы будете употреблять воду в том же режиме, как раньше.
Общие объемы выпиваемой вами в день воды зависят от вашего веса. Существует два варианта расчета:
1. умножение веса на 40, получают количество воды в миллилитрах;
2. деление веса на 20, получают количество воды в литрах.
Кроме того, при этой диете необходимо соблюдение следующих рекомендаций:
Рекомендации по водной диете
- Начинать ее лучше летом, поскольку организм в это время более всего нуждается в воде, быстрее ее выводит и не перегружает органы;
- Пить можно либо только за 20-30 минут до еды, либо через час-полтора после нее. В противном случае пищеварительные процессы будут замедляться, а жир накапливаться;
- При появлении чувства голода – пейте, и лишь спустя полчаса, если потребность в еде не утихает, можно кушать;
- Пить нужно неторопливо, мелкими глотками, не более двух стаканов воды за раз;
- При выпивании больших объемов воды в день (от трех литров) принимайте поливитаминные комплексы для компенсации вымытых органических веществ и соли.
В качестве похожей можно пробовать питьевую диету. Водная диета имеет некоторые противопоказания. Она категорически запрещена людям с заболеваниями мочевыводящих путей и почек. Не рекомендуется людям, страдающим гипертонией, а также беременным и кормящим женщинам.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Водная диета, замечательная и абсолютно безвредная, я думаю многие обращали внимание, на то, что во время еды стоит только выпить стакан любой жидкости, будь это вода или компот, сок, да все что угодно, как ужин доесть уже не под силу, а для всех желающих похудеть это самый действенный способ, нужно только меньше есть!
Девочки, это самая классная диета, которую я встречала, когда либо. Перед каждым приемом пищи я просто пью воду, от этого моя повседневная порция становиться меньше, а значит и количество калорий уменьшается. Сижу на ней постоянно, и за 2 месяца уже сбросила 8 килограмм. Для меня это потрясный результат, я бескрайне счастлива. Спасибо огромное тому, кто это придумал.
Ну это я бы сказала даже не совсем диета, а принцип питания, которому надо все время следовать. Если постоянно перед едой пить воду, к этом привыкаешь и конечно съедаешь меньше. Я пока освоила стакан воды только перед завтраком. Надо будет включить силу воли и перед другими приемами пищи тоже начать пить. А то обычно вечером после работы так есть хочется, что тут уже не до воды)))
Попробую такой режим питания, как станет потеплей на улице. Принцеп хороший: хочешь есть-сначала попей водички.
Такой порядок я думаю не на 3 недели должен быть.,а постоянно. Пить воду перед едой вообще полезное занятие. и уж точно скушаешь меньше.
Вроде бы в напитках нет ничего вредного, если они не содержат сахар. Попробовать можно, но я боюсь, что такое количество жидкости растянет желудок… Кто что скажет на этот счет?