Книги о похудении

Несложно догадаться, что очень сложно найти хорошую книгу о похудении, да еще и на русском языке. И вот к вашему вниманию представляем несколько книг, которые действительно вдохновляют на борьбу с лишними килограммами.

По настоящему лучшие книжки о похудении в нашей стране еще не изданы, а это: Джиллиан Райли в своей книге «Eating Less: Say Goodbye to Overeating» представила очень простой, но в тоже время действенный метод для похудения, а Майкл Поллан в книге «The Omnivores Dilemma» рассказал о том, в какой степени правильно мы питаемся.

Ниже мы расскажем о русских и переведенных книгах, прочитав которые, вы загоритесь желанием похудеть. Так что, если вы хотите избавиться от лишнего веса, то можете купить эти книги и о потраченных средствах не пожалеете.

Русскоязычные книги о похудении

Итак, первая книга – это «Диета Доктор Борменталь», которую написали С.В. Дремов и А.В. Кондрашов. Эта книжка хоть и тонкая, но очень эффектная. Сразу выделяется очень громкий подзаголовок – «Лучшая современная методика похудения в России».

Так или не так судить вам, но гордиться авторам книги действительно есть чем: с помощью изложенной методики очень полные люди сбрасывают больше чем 50 килограммов. Все шаги вашего похудения будут расписаны по пунктам, а это и есть главный плюс этой тоненькой книжки. И вам совсем не надо тратить деньги на прохождение курса в больнице, которая так и называется «Доктор Борменталь».

Главное, чему пытается научить вас эта книга: всегда нужно считать себя стройным человеком, независимо от того сколько вы весите. Когда вы будете мыслить и действовать, не делая из еды культа, то сможете без мучений и стрессов быстро похудеть.

Минусов два. Первый — сухой канцелярский язык. Второй — рассчитана методика в первую очередь на женщин среднего и старшего возраста.

Следующая книга – это «Как пережить изобилие. Вся правда о похудении», написанная Евгенией Кобыляцкой.

Автор этой книги — образованный диетолог, которая училась 6 лет в США, чтобы получить долгожданный диплом по данной специальности. Евгения уже довольно долгое время консультирует людей о похудении в Нью-Йорке. Так, кроме людей с лишним весом, она консультирует и больных с онкологией, а также с болезнями сердца.

В книге она описывает главные ошибки худеющих, а также делится очень простыми советами. Также рассматриваются такие вопросы как:

  • Как научится отличать аппетит от голода?
  • Как начать питаться только здоровой пищей?
  • Как полюбить здоровую и натуральную еду?
  • Как узнать свой идеальный вес и рассчитать калорийность рациона?

Более подробно узнать о книге вы сможете в блоге Евгении Кобыляцкой. И на основании этих данных решить, стоит ли её покупать или нет.

И последняя книжка, но только в списке – это «Конец обжорству», которую написал Дэвид Кесслер.

Если вы не можете и дня прожить без различных сладостей, жирных блюд и выпечки, фаст-фуда, у вас уже нет надежды похудеть, то именно эта книга вернет вам чувство борьбы с лишним весом. Дэвид Кесслер проделал большую работу, в результате которой узнал, из-за чего же мы становимся рабами еды.

Он прошелся по огромному количеству ресторанов, заводов, лабораторий, пищевых корпораций. Ответ довольно простой: употребление сахара, соли и жира. Именно эти вещества успокаивают наш мозг и действуют на него, словно наркотик. Вызывая зависимость в итоге.

Ну и конечно, чем больше в нашем рационе сладкого и жирного, тем больше нам его хочется. И если вы всегда будете баловать себя этими вкусностями, то всегда будете переедать. Нужно научиться остановиться, а это и описано в книге Дэвида.


Оставить отзыв

*