2 комментария

  1. Лилия
    05.09.2013 @ 9:29 дп

    Спасибо за подборку упражнений! После родов хочу войти в прежние свои размеры. Акцент хочу сделать именно на ягодицы. Оказалось, что у меня склонность к полноте(( Единственная проблемка-лень матушка. Нужно как-то себя организовать. Постараюсь делать упражнения через день.

    Reply

  2. ольга
    20.01.2015 @ 8:33 дп

    Ещё хорошее упражнение ходьба на ягодицах. Ходишь вперёд назад с прямыми ногами и прямой спиной, под музыку! Чем больше тем лучше. Приседания с гантеляли , выпады, махи очень мне помогли. Только не стоит ждать чуда! У меня результат был через месяц, попа подтягулась. Через два ушли объёмы, помимо этого минимум вредной пищи! И главное не боасать, хуже точно не будет!

    Reply

Leave a Reply

Back to Top