Многие задаются вопросом: «Можно ли похудеть на гречке?» Для того чтобы ответить на него, рассмотрим химический состав гречневой крупы и ее калорийность.
В гречневой крупе содержится значительное количество белков и мало углеводов по сравнению с другими крупами. Меньше всего в гречке содержится жиров. Много в гречневой крупе клетчатки, которая, как писалось ранее, активизирует работу кишечника.
Из витаминов больше всего витамина В9, много витамина Е, витамина РР, витаминов В1 и В6. Из микроэлементов в гречке много железа.
Но организм усваивает всего 5% железа, которое содержится в крупе. Если вы будете использовать гречку для похудения, вы будете недополучать железа почти на 60%.
Будет наблюдаться нехватка витаминов и лизина с аргинином — незаменимых аминокислот. Нехватка аминокислот в организме приводит к появлению повышенного чувства голода. Поэтому сидеть на чистой гречке не стоит, нужно использовать гречнево-кефирную диету.
Калорийность 100 г гречневой крупы составляет всего 313 килокалорий. Поэтому при помощи гречнево-кефирной диеты можно значительно уменьшить количество потребляемых калорий. Такая диета обладает послабляющим действием и выводит лишнюю воду, что тоже способствует временному снижению веса.
Нужна ли гречка для похудения? Да, нужна. Но употреблять ее надо с умом. Гречневая крупа – отличный диетический продукт. Хорошо включать ее в ежедневный рацион питания, но диета на гречке дольше, чем на неделю/две нецелесообразна.
(11 голосов, среднее: 4,36 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Гречка уничтожает жир мгновенно! — написано в рекламе. А на самом деле как?
Не знаю как насчёт мгновенно, но то, что гречка – самая полезная из всех круп – это однозначно правда. Не манка, не рис, не перловка, а именно гречка является продуктом номер один для всех худеющих. Знакомые худели, «сидя на гречке», но как у них хватило силы воли питаться одной гречкой – не знаю…
Фотография гречки сделана в нашей компании. Мы занимаемся фасовочно-упаковочным оборудованием, и в частности данный пакет был фасован и упакован на нашем оборудовании.
А если по теме, то гречка — полезный продукт, но разнообразие пищи должно быть обязательно.
Странно, а где надпись Notis ?)
Эта упаковка гречки нашего клиента. На самой упаковке нашего логотипа, нет и не должно быть. А вот надпись на фотографии о том, что изображение защищено авторским правом, запрещено его редактирование, и принадлежит ЗАО НОТИС — какой-то нарушитель удалил.
Оригинал: http://www.notis.ru/images/1.jpg используется на странице http://www.notis.ru/production/automatic/mdu_notis_01m_3/ Фото сделано и обработано у нас на предприятии. Есть и исходник, вот его фрагмент http://www.notis.ru/images/1_copyright.jpg
Претензий к вашему сайту не имеем, поскольку размер размещенного изображения маленький, и вы не используете в плохих целях. Спасибо за вопрос:)
Спасибо за информацию! Не знала, что гречка, которую люблю во всех видах, такой замечательный продукт. Но сидеть на ней целую неделю не стала бы, ведь потом на нее смотреть не захочешь, так она надоест. Лучше уж один разгрузочный день в неделю на ней устраивать.
я сейчас вешу 55 кг хотелось бы 52 и чтобы этот вес оставался!!))
все бы ничего, да одна ложка дегтя… соль нельзя в вареную крупу бросать… Но лично мне кажется, что далеко не всем это можно р екомендовать. Видимо тем, кто не может переваривать соль… (по ясным причинам — 80% владельцев кошек/собак неспособны ее переваривать (кроме крох соли, необходимых для работы почек и печени, иначе они умирают, поэтому совсем без соли категорически н ельзя)
ТАк вот… крупа без соли — гадость жутчайшая… Это далеко не каша. Кефир конечно улучшает ситуацию… Но две недели или месяц может расшатать нервы.
Вероятно, все же лучше чуть подсаливать…
А кошатникам и собачникам рекомендую избавиться прежде всего от кошек и собак, стать наконец людьми и начинать молиться за нанесенный миру ущерб. За несколько лет, возможно воссстановить душу… Удачи! Счастья всем!!!
Петр, поясните, пожалуйста, подробнее про связь кошатников с гречкой, почему избавляться от кошек надо и потом молиться?
Девочки помогите ,после родов поправилась на 15 кг как сбросить???
Поправлялась на 20 … 4 месяца прошло, осталось сбросить 7- во-первых- корми грудью, во-вторых-меньше мучного , 3 — бег …ВСё
Ешь зеленую,т.е.живую гречку с кефиром /на ночь залить гречку кефиром/ и не забывать про seks!