Эффективны ли монодиеты?

Скорее нет, чем да. Да и то с большой натяжкой. Дело в том, что результат в монодиетах достигается только за счет сурового ограничения калорийности, поэтому после возвращения к нормальному питанию лишний вес с космической скоростью летит на свое «законное» место обитания — живот, попу, бедра.
Худеющая девушка с тортиками
Второй существенный недостаток монодиет — их недостаточная сбалансированность. Ведь рацион может быть низкокалорийным, но сбалансированным. А если он состоит из одного продукта — будь это хоть гречка, хоть малина, то в принципе не способен удовлетворить все потребности организма в питательных веществах. Монодиеты — это дань моде.

Либо используйте их только в крайнем случае (например, при маниакальной потребности питаться только одним продуктом), либо не используйте вообще. Компромиссный вариант заключается в том, чтобы добавлять к диетическому продукту еще что-то (например, кефир в гречневой диете), но тогда это будет уже не настоящая монодиета.


Оставить отзыв

*