Для того чтобы определить, нужно ли бороться с колебаниями веса, следует обратить внимание на особенности его изменения. Насторожиться следует, если вы, ни с того ни с чего, за короткое время набрали больше двух килограммов.
Это может быть следствием того, что нарушился ваш водный обмен. Внешними показателями такого нарушения будет опухлость век, отекшие ноги, ваша обувь может казаться вам более тесной.
Можно попробовать вывести лишнюю воду из организма и следить за тем, чтобы она не задерживалась в организме. Ограничение в употреблении соли также может привести к положительному результату. Если простые средства не помогают, следует обратиться к врачу.
Сезонные колебания веса
Колебания веса могут быть сезонными. Зимой, как правило, мы ведем менее активный образ жизни. Если в это время рацион питания не сильно отличается от привычного, к концу зимы лишние килограммы оседают на наших бедрах, попе и талии. Не страшно, если амплитуда таких колебаний не больше 1.5 килограмма.
Серьезным поводом для обращения к врачу может стать постепенное стабильное увеличение массы тела. Особенно если ваши попытки похудеть заканчивались неудачей.
Такая ситуация является сигналом того, что в работе организма появился какой-то сбой и нужно вмешаться, пока не появились признаки данного сбоя в виде опасных заболеваний.
Амплитуда колебаний веса
Если у вашей «пилы» (амплитуды колебаний веса) ровные зубья — у вас нет повода для беспокойства. Сезонные изменения веса не вызывают нарушения здоровья. Нормальным является также увеличение веса в критические дни у женщин.
Если вы ведете здоровый образ жизни, питаетесь натуральными свежими продуктами, занимаетесь спортом, и ваша жизнь достаточно стабильна и вас обходят стороной стрессы — ваш вес будет оставаться достаточно стабильным. А небольшие колебания веса являются нормой для здорового человека.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Я, обычно, за зимнее время набираю около 3-4 килограммов, но к середине лета это все уходит, и даже больше. Думаю, это может быть связано с моим повышением аппетита в холодные времена, и нежеланием есть в жару. Да и двигаемся мы летом гораздо больше. Тем более я большой любитель поплескаться летом в водоемах нашего городка)
Постоянно на протяжении уже нескольких лет прибавляю в зимнее время около двух кило, а летом их скидываю, прочитав статью поняла, что это нормальные изменения.
Прежде, чем начинать борьбу с весом или его колебаниями, необходимо посетить эндокринолога и проверить состояние щитовидной железы. Иногда изменения в весе связаны с заболеваниями эндокринной системы. Сзонные изменения в весе в счет не идут — говорят, что зимой наедаем, то летом быстро теряем.
С наступлением климакса у женщин вес почти всегда прибавляется. Всё-таки хотелось бы знать на сколько он может увеличиться в норме и можно ли успешно с этим бороться именно в такой период?
За колебаниями веса надо следить обязательно, но не доходя до фанатизма, например, моя подруга взвешивается по несколько раз за день! Все мои попытки объяснить, что в течение дня происходят естественные изменения, до нее не доходят… А у меня обычно весы показывают немного больше перед «критическими днями», но я читала, что это тоже вполне естественно, из-за застоя жидкости. Ну и после праздников с застольями обязательно надо контролировать, потому что там если прибавилось 1-2 кило, с ними надо бороться немедленно, а то они могут «засесть» надолго.