Единственный оптимальный критерий для этого — зеркало. Только оно поможет определить сколько нужно сбросить жира. Если цифра на весах кажется слишком большой, а в зеркале фигура выглядит хорошо, значит беспокоиться по этому поводу не нужно.
Альтернатива зеркалу — сантиметровая лента, которой можно периодически замерять объем талии, бедер и ягодиц. Если он уменьшился — это показатель того, что похудение идет успешно.
(2 голосов, среднее: 4,50 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Определить сколько сбросить не так уж и сложно. Сперва необходимо понять насколько человек поправился, рассчитать индекс массы тела, предварительно встав на весы и сделав замеры объемов сантиметром. Чтобы произвести расчет, важно знать свой рост и вес и тогда уже по результатам, можно определить сколько именно необходимо скинуть, для достижения веса, нормального для роста человека. Как правило можно самому увидеть свой избыточный вес, становится не комфортно и неудобно, вес мешает и вредит здоровью. Правильно подобранные диеты, правильное питание и спорт, помогут скинуть лишние килограммы.
Я например не соглашусь с тем, что зеркало может быть объективным показателем того, на сколько нужно похудеть человеку. У меня есть одна подруга, она достаточно упитанная, есть лишний вес и целлюлит, но она собой абсолютно довольна. Хотя выглядит совсем не идеально, и я на ее месте уже бегом бы побежала в спортзал, сгонять килограммы и вообще подтянуть складки жира. А есть другая знакомая, она худая, причем все время считает что надо еще сбросить несколько кило. Худоба ее уже не красивая, но она никого не слушает, и все время находит в зеркале к чему бы придраться. Все очень субъективно. Надо чтобы тело было подтянутым и здоровым, это самое главное. И без фанатизма конечно.