Как похудеть на гречке?

Для того, чтобы похудеть на гречке, нужно есть её очень мало, потому что гречка — это углеводный продукт, а потребление углеводных продуктов в больших количествах сильно замедляет процесс похудения.
Похудей на гречке
Но у гречки есть два преимущества, которые позволяют использовать её для похудения:

  • При варке, гречневые зерна сильно увеличиваются в размерах, за счет впитывания воды. А калорийность их остается прежней. Это позволяет насыться сравнительно небольшим объемом гречки. То есть, вы просто не сможете съесть за день сколько этого продукта, чтобы поправиться.
  • Как для крупы, в гречке содержится сравнительно большое количество белка — 12% на 100 г продукта. Также в ней меньше углеводов, чем, например в рисе или макаронах — 60-65 г на 100 г продукта.

Как похудеть на гречке?

Существует большое количество вариаций гречневых диет. Есть более эффективные, есть менее. Суть всех этих методик примерно одинакова — нужно питаться запаренной в обычной воде гречневой кашей, без соли и специй. Выбор продуктов, с которыми нужно употреблять гречку, чтобы похудеть, в каждой диете отличается — от кефира до имбирного чая. За 10 дней на гречневой диете можно сбросить 3-4 кг.


Оставить отзыв

*