Как выйти из диеты?

Выход из диетыВыход из диеты — штука серьезная, поскольку, если сделать чего чрезмерно быстрым, можно нажить проблемы со здоровьем. Как выйти из диеты безопасно? Читайте советы ниже.

Выход из диеты

  • Увеличивайте калорийность медленно. Если ваша диета была рассчитана на 1000 калорий, увеличьте цифру до 1500 только через две недели, добавляя калории понемногу каждый день. Затем можно увеличивать количество потребляемых калорий быстрее.
  • Сразу по окончанию диеты не налегайте на тяжелые для желудка продукты: жареное жирное мясо, грибы, бобовые, сыр с плесенью.
  • Не употребляйте фастфуд как минимум три недели после окончания диеты.
  • Первые дни после окончания диеты принимайте препараты для улучшения пищеварения: мезим, фестал.
  • Старайтесь, чтобы первое время после окончания диеты ваш рацион не сильно отличался от диетического.

После того, как вы вышли с диеты, в любом случае надо сбалансировать свое питание, иначе поедание всего подряд может очень быстро вернуть потерянные килограммы.


Оставить отзыв

*