Какая калорийность белков, жиров и углеводов?

Жиры считаются самыми калорийными. Энергетическая ценность одного грамма жира равна ~ 9 килокалорий (38 кДж/г). То есть, в 100 г жира содержится 900 ккал, что составляет почти половину минимальной суточной потребности для мужчин. Калорийность одного грамма белка или углевода примерно равна и составляет 4 ккал.
Белки, жиры и углеводы
Скорость сжигания калорий для каждого человека является индивидуальной и определяется обменом веществ. Когда говорят, что у человека быстрый обмен веществ, это означает, что его организм быстро сжигает калории (и быстро худеет при надобности). При медленном обмене веществ похудение будет идти уже не так легко.


Оставить отзыв

*