Какие есть способы похудеть?

Красивая девушка с гантелями и овощамиЕсли вкратце то похудение может происходить двумя методами:

  • Экстенсивно
  • Интенсивно

Экстенсивный метод похудения

Подразумевает, что вы уменьшили калорийность рациона и больше ничего не делаете. Уменьшили количество съедаемой пищи или перестали есть после 6 вечера.

Если вы потребляете меньше калорий чем тратите — вы будете худеть при использовании данного способа. Недостаток его в том, что он борется со следствием, а не с причиной ожирения.

Если прекратить диету и не пытаться изменить образ жизни, вы с большой вероятностью вернете свой старый вес. Чтобы этого не случилось, худеть нужно по второму методу — интенсивному.

Интенсивный метод похудения

Заключается в полном изменении образа жизни. Не сидеть на диете, а исключить вредные продукты из рациона. Вместо голодания после 18:00 — пробежки или занятия в спортзале. Не ограничивать фастфуд во время похудения, а исключить его из рациона навсегда.

Преимущество второго метода также в том, что регулярные занятия спортом ускоряют обмен веществ, поэтому ваш организм будет избавляться от жира быстрее в будущем.

Кроме того, тренированные, увеличившиеся в объеме мышцы требуют для своей работы много энергии, а это значит, что для вы будете сжигать больше калорий даже ничего не делая!

Какой способ похудения выбрать решать вам.


Оставить отзыв

*