C чем употреблять кефир, чтобы похудеть?

Кефир — кисломолочный напиток, полученный путем брожения. В нем много витаминов группы В и полезных минералов. Калорийность этого напитка — всего 53 кКал на 100 г, из них всего 4 г углеводов, что позволяет использовать кефир для похудения.
Состав кефира

С чем употреблять кефир для похудения?

Тут можно предложить несколько вариантов:

  • Логичнее всего — ни с чем, ведь любой продукт содержит калории, поэтому его употребление будет увеличивать общую калорийность рациона, что будет замедлять похудение.
  • Можно употреблять с гречкой, это будет называться гречнево-кефирная диета. Ходят слухи, что она эффективна для похудения.
  • Можно употреблять с корицей, такая диета тоже есть.
  • Можно употреблять с активированным углем — модным ныне средством для похудения. Предупреждаем — у активированного угля много противопоказаний, не советуем его использовать в любом виде!

Что бы вы не выбрали, помните, что самое эффективное похудение достигается нормализацией общего рациона питания и физической активности.


Оставить отзыв

*