Хотя принципы похудения одинаковы для любого возраста, сидеть на суровых диетах в 14 лет строго противопоказано.
В это время происходит активный рост организма и ограничение в пище может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Что же делать 14-летним?
Похудение для подростков
- Увеличьте физическую активность — начните заниматься активными видами спорта.
- Откажитесь от сладкого (временно), фастфуда (надолго), чрезмерно жирной и тяжелой пищи.
- Ешьте 5 раз в день небольшими порциями, равномерно в течение дня.
- Употребляйте на ночь только белковую пищу (кефир, творог, нежирное мясо, рыба).
А вот на диетах сидеть нельзя. Питаться в этом возрасте нужно полноценно, это поможет избежать проблем из обменом веществ и оставаться стройной в будущем. Главный ваш друг в похудении — физкультура!
(8 голосов, среднее: 4,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Соглашусь Игорем Орловым, я тоже заказывала green ginger — зеленый кофе с имбирем, он мне помог за 3 недели скинуть 7 килограмм. И еще немного уровень энергии повысился, даже начала ходить на шейпинг, так что думаю сброшу еще больше.
Ольга, подскажите пожалуйста, а в какую цену мне обойдется этот чудо-напиток? И где его можно приобрести? Надеюсь, что эти комментарии не очередная реклама, а реальные отзывы людей, которые избавились от своих комплексов и теперь счастливы. Просто не хочется вбухивать деньги в неэффективную ерунду, а из моих знакомых, которые точно не обманут, пока никто не пробовал зеленый кофе!
Ну это хуйня просто. Естественно, онклама.
Добрый день.
Если вам нужны клиенты — могу вам помочь.
Вы получите трафик заинтересованных клиентов на свой сайт.
Продвину ваш сайт в топ 10 по ключевым запросам в поисковых системах Яндекс и Гугл.
Берусь за сложные случаи.
В настоящий момент считаю наиболее оптимальным продвигаться по 50-100 запросам сразу.По умолчанию я сам составляю для Вас проект, подберу семантическое ядро для сайта, составлю алгоритм работы, проведу полный анализ вашей ниши.Продвижение сайта не зависит от какой либо поисковой системы, так как продвижение универсально.
Сегодня многие «продвиженцы» сайтов берут огромные деньги необоснованно. Я использую новейшую, белую методику продвижения сайтов, которую используют профессиональные фирмы, но в отличие от фирм, которые берут за свои услуги 150 процентов, я работаю по минимальной стоимости.
Предлагаю гарантированный рост сайта по ключевым запросам и трафик заинтересованных клиентов на ваш сайт. Не имеет значения чем занимается компания и какая конкуренция в сети.
Если вас заинтересовало предложение — вы можете задать интересующие вас вопросы по электронной почте или оставить свои контактные данные для связи.
С уважением, Евгений.
Специалист по продвижению, созданию и поддержке интернет сайта.
Любые ключевые слова с минимальными затратами. Частник. Опыт 12 лет.