Как похудеть после праздников?

Праздники закончились и вы заметили, что с трудом влезаете в джинсы, которые еще неделю назад были нормальными? Значит жирная и сладкая еда все-таки достала вас своими калорийными лапами.

Ничего страшного, это все поправимо, главное начать избавляться от излишков жира, набранных после праздников, побыстрее, пока организм не привык к этом балласту и не стал считать его частью себя. Ведь есть такое диетологическое поверье — чем быстрее вес пришел, тем быстрее уйдет.

Похудеть после праздников

Похудеть после праздников несложно — достаточно лишь внести в свою жизнь несколько простых пищевых привычек.

Как похудеть после праздников?

Надеемся, что вся праздничная еда уже съедена, поскольку с дня прочтения этой статьи она запрещена. Вот так вот. Кроме того, есть и другие правила питания:

  • Сладкое запрещено. Вы же хотите похудеть? Откажитесь от конфеток и шоколадок. Сахар в чае и кофе сюда тоже относится.
  • Каждый день нужно 20-30 минут уделять физическим упражнениям. Желательно, чтобы это была комбинация силовых и аэробных тренировок. Подробнее читайте в мифах о похудении.
  • Запрещен также всякий фастфуд и джанк-фуд. К слову, пельмени — это тоже джанк-фуд.
  • Во время похудения нужно пить не менее 2.5 воды в сутки. Да и в обычное время — не менее двух.
  • Ешьте побольше белковых продуктов, фактически каждый прием пищи должен включать в себя животный белок: мясо, рыбу, яйца, творог, сыр.
  • Готовьте пищу без масла.

Это все! Ожидали больше ограничений? Извините, что разочаровали!


Оставить отзыв

*