Праздники закончились и вы заметили, что с трудом влезаете в джинсы, которые еще неделю назад были нормальными? Значит жирная и сладкая еда все-таки достала вас своими калорийными лапами.
Ничего страшного, это все поправимо, главное начать избавляться от излишков жира, набранных после праздников, побыстрее, пока организм не привык к этом балласту и не стал считать его частью себя. Ведь есть такое диетологическое поверье — чем быстрее вес пришел, тем быстрее уйдет.
Похудеть после праздников несложно — достаточно лишь внести в свою жизнь несколько простых пищевых привычек.
Как похудеть после праздников?
Надеемся, что вся праздничная еда уже съедена, поскольку с дня прочтения этой статьи она запрещена. Вот так вот. Кроме того, есть и другие правила питания:
- Сладкое запрещено. Вы же хотите похудеть? Откажитесь от конфеток и шоколадок. Сахар в чае и кофе сюда тоже относится.
- Каждый день нужно 20-30 минут уделять физическим упражнениям. Желательно, чтобы это была комбинация силовых и аэробных тренировок. Подробнее читайте в мифах о похудении.
- Запрещен также всякий фастфуд и джанк-фуд. К слову, пельмени — это тоже джанк-фуд.
- Во время похудения нужно пить не менее 2.5 воды в сутки. Да и в обычное время — не менее двух.
- Ешьте побольше белковых продуктов, фактически каждый прием пищи должен включать в себя животный белок: мясо, рыбу, яйца, творог, сыр.
- Готовьте пищу без масла.
Это все! Ожидали больше ограничений? Извините, что разочаровали!
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Советы простые, но работающие. Главное, наличие силы воли и желание похудеть. А мне скинуть наеденное помогают разгрузочные дни на кефире. 2 дня пью кефир, потом питюась правильно без вредных продуктов и за неделю пары кг как не бывало.
Здорово! Так все просто и в то же время эффективно. Думаю, что все это вполне мне по силам, только со спортом я не дружу, но что не сделаешь ради своей фигуры! Согласна с тем, что чем быстрее вес пришел, тем быстрее уйдет. Всегда с легкостью избавляюсь от килограммов, набранных недавно.
У меня подруга теперь каждый день мне жалуется, что набрала после праздников пару кило. А я смогла избежать эту проблему. С декабря, как ГВ закончила, пью капсулы модельформ стройная мама. Они помогают мне аппетит контролировать, так что на праздниках не объедалась! И так получилось, что не поправилась, а наоборот похудела!