Помогает ли баня похудению?

Одной из самых популярных в нашей стране процедур по оздоровлению организма является посещение бани или сауны.

Многие люди — особенно женщины — задаются следующим вопросом — а можно ли похудеть, регулярно посещая сауну или баню?
Баня для похудения
Часто люди думают, что да, но на самом деле нет. Почему? Ответ прост: повышенная температура в сауне никак не влияет на сгорание жиров, и уж тем более «плавление», как считают некоторые.

Но стоит признать, что некоторый эффект временного снижения веса после посещения бани все же есть, но он является лишь результатом потери жидкости.

Вес после бани все же снижается, но…

Благодаря сочетанию горячего пара и ледяной воды, а также довольно жесткого массажа дубовым или березовым веником, человек может потерять с потом до полутора-двух литров жидкости, что и приводит к радующим глаз цифрам на весах.

Кстати, эту потери жидкости следует восполнить. Именно поэтому в бане принято пить чай, воды, морс, сок, пиво и другие напитки. Нарушенный водный баланс не приносит пользы организму, а скорее наоборот.

Посещение сауны также помогает вывести с потоотделением скопившиеся излишки соли, которые удерживают лишнюю воду в организме.

Сауна и баня помогают улучшить кровообращение, что косвенно также помогает сбросить лишний вес.

В целом посещение бани и сауны раз в неделю (в рамках здравого смысла, разумеется) оказывает положительное действие на организм, повышает иммунитет и снимает стресс.


Оставить отзыв

*