C чем употреблять мандарины, чтобы похудеть?

Мандарин — очень полезный фрукт. Его калорийность всего 33 ккал на 100 г продукта, а содержание углеводов сравнительно невелико — всего 7.5 г. Мандарины богаты витамином С, содержат эфирные масла, минеральные соли, фитонциды, витамин B1 и еще множество полезных веществ.
Мандарин для похудения

С чем употреблять мандарины, чтобы скинуть вес?

  • Как вариант, с кефиром и творогом. Получится отличная мандариново-белковая диета.
  • Можно употреблять без ничего, но такой вариант вам быстро надоест — нельзя есть одни мандарины целый день.
  • С любым белковым продуктом, для баланса белков и углеводов.

Но мандарины для похудения подходят не всем. Из-за наличия в них большого количества кислот, они категорически противопоказаны людям с нарушенной кислотностью, гастритом или язвой. Да и наличие любых проблем с почками тоже не позволит вам воспользоваться мандариновой диетой.


Оставить отзыв

*