Все существующие диеты для похудения предназначены для абсолютно здоровых людей. Поэтому, прежде чем приступить к какой-либо диете, обязательно нужно изучить все плюсы и минусы таких диет.
Минусы диет
№1
Основной недостаток всех диет заключается в их несбалансированности. Почти каждая диета исключает или углеводы, или жиры, или даже белки. А ведь только оптимальное сочетание этих трех основных веществ определяет нормальные обменные процессы, протекающие в организме.
Во время диеты нужно исключать лишь продукты, зашкаливающие по содержанию тех или иных веществ и ненатуральные продукты.
№2
Второй недостаток диет — их недостаточная калорийность. На время диет никто не освобождает нас от наших обязанностей и приходится во время похудения вести такой же активный образ жизни, что и в обычные дни.
Диеты могут приводить к повышенной утомляемости, к слабости, к головной боли. Следствием этого становятся повышенная раздражительность и снижение работоспособности.
№3
Еще один недостаток диет — недостаточная изученность. Даже самая правильная диета может привести к какому-либо нарушению здоровья.
Прежде всего, это касается желудочно-кишечного тракта и выделительной системы. Именно поэтому, прежде чем приступить к той или иной диете необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, гастроэнтерологом или диетологом.
№4
Нельзя забывать и о психологических аспектах похудения. Длительное воздержание от любимых блюд может привести к психологической зависимости от еды. Самые вредные продукты в виде тортов и пирожных могут стать самыми желанными.
№5
Кроме того после диет может развиться механизм переедания. По этим причинам вес, сброшенный только при помощи диет, держится недолго и очень скоро возвращается к прежнему показателю.
Прежде чем приступить к диете, взвесьте все ее плюсы и минусы. Ведь ваше здоровье — в ваших руках!
(2 голосов, среднее: 4,50 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Спасибо автору за эту интересную статью. Уверена, что все недостатки диет должны знать люди, которые собираются сидеть на них, и быть готовыми к последствиям. Полностью согласна, что на диете может сидеть только здоровый человек, иначе можно обострить многие болезни.
Полностью согласна с автором, диета может нанести организму непоправимый вред. А вес очень скоро вернется к прежним показателям. Любую диету должен составлять врач-диетолог с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. Только тогда она принесет результат, для сохранения которого, потребуется полностью изменить свои пищевые привычки и образ жизни.
Да. минусов огромное множество. Но и плюсы ведь есть — это получение красивого и подтянутого тела! А чтобы эти минусы не нанесли сильного вреда нашему организму, лучше подходить к похудению грамотно, то есть обратиться к человеку, который специализируется в области диетологии, и имеет опыт работы в данной сфере! Так что никакой самодеятельности…