История похудения Ангелины

Предлагаем вам почитать историю похудения Ангелины. Великолепный пример того, что похудеть можно без насилия себя голодом и приема сомнительных препаратов. А также того, что человек с опытом похудения может управлять собственным весом, как ему угодно. Далее предоставляем слово Ангелине.

Похудение с 65 кг до 52 кг

Моя история похудения делится на 2 этапа.

1 этап. Мой вес составлял 65 кг, при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограмм, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было не сбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом.

В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6, для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели.

И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «укопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-та было, вес все снижался и снижался, в итоге я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Мой минимальный вес составлял 41 кг веса при моем росте.

Жир просто растает! Минус 20 кг за 2 недели, если развести в воде...

Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании анорексией (я о ней не знала вовсе, что это и как это) Я понимала, что это происходит из-за голода и изнурениями своего организма спортом, но мне не приятно, что меня относили в это число заболевших. У меня было все в порядке с менструационным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев 45 кг.

После я с чего- то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал и до 41 кг. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год.

Здесь и начался мой 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1.5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг.

ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ

1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать).
2. Не есть за 4-4.5 часа до сна (у меня это выходило — не есть после 18:00, т.к я ложилась спать в 22:30-23:00).
3. Выпивать в день 1.5- 2 литра воды.
4. За 15- 20 мин. До еды пить 250 мл. воды (это примерно 1 стакан).
5. Больше ходить пешком.
6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино).
7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п).
8. Размер одной порции — это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса — 1 ладошка.
9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю).
10. Подробное питание можно найти у меня на страничке ВК или в группе (Ангелина Шмидова).

Я достигла желаемого веса только потому, что я никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером, хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи в своих достижениях. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить?!

На данный момент у меня есть собственная система питания, рецепты к ней по завтракам обедам и ужинам, группа в соц-сетях. Я помогаю худеть тем, у кого не хватает сил и мотивации сделать это самостоятельно. Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил!

(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...