Хочу рассказать свою историю похудения. Я весила 85 кг и смогла сбросить 25 кг. Считаю, что для полного идеала нужно еще 10… но мне уже намного комфортнее с моим новым весом.
Мне 36 лет, пухлой в молодости не была, но после замужества совершенно перестала следить за фигурой… как результат сначала 70, потом 80, затем 85! ну это уже перебор, подумала я, но все такое вкусное. В общем не скоро я села на диету, хотя вес довольно долго держался на этой цифре.
Как я похудела?
Сначала я сидела на куче диет по очереди, по 2-3 дня: имбирной, кофейной, гречневой, помидорной, яичной… постоянно срывалась, психовала, устраивала мужу скандалы на пустом месте. Но том как-то привыкла к постоянному недоеданию. Я начала читать все, что попадется под руку о похудении и решила отказаться от радикальных диет. Просто вот что изменила в питании:
- Запретила себе есть все вкусняшки, сладости
- Начала пить больше воды
- Перестала пользоваться лифтом…а я живу на 9 этаже между прочим!
- А когда привыкла, то и вовсе перестала есть углеводы после 14.
Эти нехитрые правила помогли мне сбросить 25 кг. За сколько? За 3 года. Сейчас вес застопорился, поэтому хочу пойти в спортзал…никаким спортом никогда не занималась, все лень было. А сейчас спортивный интерес появился, смогу ли еще 10 кг сбросить? Как видно по фото еще есть над чем работать.
Фото «до и после». Сорри за плохое качество.
Девчонки! Если хотите похудеть всерьез и надолго, просто ограничьте углеводную пищу и добавьте больше белковой. И все получится!
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Классно конечно, но сбросить это все за 3 года и на столько изменить свой рацион не каждому под силу. Лично я не могу отказаться от сладкого, и просто устраиваю себе выходной когда ем все что хочу. В остальные дни стараюсь придерживаться правильного питания.
Вот это я понимаю, сила воли. За 3 года можно похудеть, верю. Соседка тоже стала ограничивать себя в еде, и усохла на 20 кг за полтора года. Она мало того, сладкое ни-ни, так и с порциями еды мудрила, всегда не доедала.
Вы молодец..я точно также худела,но я за полтора месяца похудела на 12кг..три года для двадцати пяти даже многовато я считаю.знаю людей кто похудел на двадцать кг не более чем за полгода или год.
Конечно!!! Я другого и не ожидала, если- бы сообщение носило рекламный характер, то тогда- зеленый свет
Вы молодец! и история у Вас хорошая. Многие через это проходят — спокойная жизнь, крепнущие бока 🙂 Но не многим хватает чутья, ума, не знаю, начать приводить себя в форму правильно, без радикального неедения и срывов потом. Здорово, что у Вас получилось.
Теперь, пожалуй, и правда уже можно подключить физру. Из самого простого — кардио натощак. То есть банальная ходьба 3-5 раз в неделю минут по 40-60, в удобной одежде и обуви, в хорошем темпе. Это Вам поможет подстегнуть процессы (можно у Амосова почитать, например) да многие фитнес-гуру говорят о пользе ходьбы — дешево и сердито)
В общем, удачи Вам в дальнейших поисках себя, будьте счастливыи стройны)
Замужество конечно иногда плохо влияет на фигуру. В моем случае я до замужества была 60 кг. Вышла замуж и понеслось-65, 70,75 и 78. Сама не придавала этому значения. Муж никогда ничего не говорил, пока однажды как гром среди ясного неба-я полюбил другую. Она моложе и стройнее. Развелись. И стала заниматься собой. Исключила все сладости. Только фрукты и нежирный йогурт. Исключила всё жирное и жареное. Результат -за 5 месяцев минус 18 кг. Теперь собираюсь после отпуска ходить в бассейн и спортзал. Надеюсь ещё скинуть. Девочки, всем удачи! Юудьте красивыми и стройными!
Вы очень правильно сделали, что худели постепенно и сделали это частью вашей жизни. Короткие диеты, в конечном итоге, малоэффективны, тк рано или поздно происходит срыв и возврат к старому стилю питания. И со временем вес возвращается, да ещё и с приличным довеском.
Вам желаю достичь цели и привести фигуру с спортивному виду. Вы герой!