В древности не делали различий между черешней и вишней, черешню называли сладкой вишней, а вишню кислой вишней. По полезным свойствам вишня и черешня весьма похожи. В них много витаминов, фолиевой кислоты и железа. В черешне чуть больше сахаров, чем в вишне и меньше органических кислот.
Действие черешни на желудок, более щадящее, чем вишни. И в вишне, и в черешне содержатся кумарины. Эти вещества поддерживают общий тонус организма. Количество калорий в вишне и в черешне примерно одинаковое, но черешня дает большее чувство сытости и улучшает пищеварение и обмен веществ. И вишню, и черешню можно использовать в диетах для похудения.
Черешневая диета имеет те же противопоказания, что и вишневая. Диета на черешне с добавлением в рацион белковых и молочных продуктов, а также сложных углеводов достаточно сбалансирована и может помочь сбросить несколько лишних килограммов.
Меню черешневой диеты
В течение дня можно пить зеленый чай или чай на травах без добавления сахара. На завтрак съедаем до 400 г спелой черешни. На обед готовим куриную грудку на пару или отвариваем ее. Обед дополняем свежевыжатым черешневым соком или компотом из свежих ягод. На полдник можно съесть до 200 г черешни. На ужин подается запеченная рыба, салат из свежих овощей и стакан натурального йогурта или чая.
Во время черешневой диеты не возникает особого чувства голода, раздражительности и головной боли. Это не только вкусная, но и полезная диета. Если у вас имеются противопоказания к недельной черешневой диете, вы можете устраивать вкусные черешневые разгрузочные дни. В такие дни съедается до 2 кг черешни и выпивается до 1 л нежирного кефира или натурального несладкого йогурта.
Не пропустите сезон черешни, и ваш организм отблагодарит вас слаженной работой и хорошим самочувствием.
(3 голосов, среднее: 4,67 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
О пользе черешни известно давно и наверное такая диета — это даже не диета, а сплошное удовольствие, только к сожалению дорогое, по крайне мере у нас в регионе.
Мне по душе такая диета, но к сожалению мой желудок против такого рациона на неделю. А вот как разгрузочный день подходит отлично. Если делать его в сезон то и недорого. Только я кефир заменяю ряженкой, по ощущениям для организма так лучше.
Как раз скоро начнется период черешни, и диета мне понравилась. Хорошо, что она не является моно и можно есть курицу, рыбу и йогурт. Думаю на ней запросто можно похудеть,ведь калорийность рациона низкая.
А кто знает, когда начнут продавать черешню. Алтайский край. Когда вообще начнется сезон? Не могу больше ждать:-D хочу с самого декабря)) еще беременная, хочется поесть до родов))
К сожалению в нашей полосе черешня такая дорогущая, что особо не напокупаешься.((( С удовольствием питалась бы черешней, она вкусная, полезная, обожаю ее, но как посмотришь на цену. Поэтому покупаю ее только полакомиться, есть ее каждый день не получается. Завидую тем, кто живет в местности, где она растет
Отличная идея! У нас во дворе как раз созревает черешня. Будем пробовать похудеть со вкусом и пользой. Очень радует наличие в рационе моего любимого кефира. Думаю, продержусь недельку без труда:)
а я прямо сейчас лопаю черешню! только что со своего дерева сорвала! м… вкуснятина!
У нас как раз поспела черешня. Особенно вкусная и самая сладкая черешня жёлтого цвета. Мне выдержать такой режим питания неделю не составит теперь труда. И витамины ем и вес скину.
На мой взгляд, это самая вкусная диета, потому что я черешню обожаю. С радостью бы питалась одной черешней, если бы она была немного подешевле. Как я завидую тем, кто живет на юге в своем доме, а во дворе у них растет деревьев черешни.
А я немного поменяла график питания такой диеты. Черешню ем утром и вечером, а на обед ем рыбу или отварное мясо. Полезно и вкусно — и голодать не приходится. Лишние граммы быстро улетают.
А у нас черешня на даче пока не очень урожайная, зато вишню не знаем куда девать. Так что на вишне рагружаюсь, когда вишня надоедает, могу и смородинкой, малиной позавтракать. Вот так и сочетаем приятное с полезным! И лакомимся, и стройнеем!
На самой черешне я сбросила целых -4 кг за 3 дня