Британская супермодель и актриса Кейт Мосс была идеалом красоты и иконой стиля в 90-х. Но и сегодня она остается одной из самых знаменитых и успешных фотомоделей мира. Ее тело — хрупкое, как у девочки-подростка, — всегда поражало стройностью и способствовало появлению множества сплетен. Кейт обвиняли в анорексии, пристрастию к алкоголю и наркотикам, даже говорили о том, что еду она заменяет горьким черным кофе и сигаретами.
Да, природа одарила Кейт изящностью форм, но без усиленного труда на благо фигуры она бы не была такой, как есть. Даже после родов ей в считанные месяцы удалось вернуть былые модельные формы, и опять при росте 168 см звезда весит всего 48 кг. Впрочем, ни для кого не секрет, что Кейт достигла своих форм с помощью жесткой диеты и физических нагрузок.
Потрясающая стройность Кейт Мосс — заслуга строгой двухнедельной диеты
В основе детокс-диеты Кейт Мосс лежит очищение организма от вредных веществ и всевозможных токсинов. При этом кардинально уменьшается количество потребляемых калорий, а дневной рацион разбивается на 5 приемов пищи. Во время диеты следует полностью исключить соль и сахар, а также любое масло (даже оливковое).
Детокс-диета Кейт Мосс
- Первый завтрак: фреш из 1 яблока, разбавленный водой, без добавления сахара.
- Второй завтрак: 1 помидор и 1 яблоко.
- Обед: овощной суп (без картошки), фреш из 1 апельсина, 1 яблоко или 1 банан.
- Полдник: чашка зеленого чая или кофе, 1 яблоко или 1 банан.
- Ужин: 1 тушеный кабачок и 1 киви.
Данная низкокалорийная диета рассчитана на быстрое похудение, потому Кейт использует ее перед важными фотосъемками. Рекомендуется придерживаться такого режима 2-4 дня, не больше. Но сразу переходить на привычный рацион питания нельзя, иначе есть риск вернуть все потерянные килограммы с лихвой. Для поддержания форм и дальнейшего постепенного сброса веса следует перейти на диетический рацион питания от Кейт Мосс.
Примерное меню диеты
- Завтрак: паровой омлет из 2-4 белков, 1 фрукт (яблоко, банан, апельсин), чашка зеленого чая или кофе без сахара.
- Обед: 200 г отварной постной говядины (курицы или индейки без шкурки), салат из зеленых овощей с оливковым маслом и лимонным соком, фреш из свежих фруктов.
- Ужин: 200 г обезжиренного творога (другие варианты — 200 г тушеных овощей или 200 г отварной постной рыбы), фруктовый салат, чашка зеленого чая или кофе без сахара.
- На ночь: стакан обезжиренного кефира.
Детокс-диета позволяет Кейт подготовиться к съемкам и фешн-мероприятиям
Такого рациона следует придерживаться 2 недели. За это время ваш желудок приучится к небольшому количеству пищи, обмен веществ нормализуется и вес придет в норму. При переходе на обычный рацион питания помните, что следует уменьшить потребление соли и сахара (его лучше заменить медом или низкокалорийными сахарозаменителями), «вредных» продуктов типа фаст-фуда, мучных и кондитерских изделий.
Разгрузочные дни Кейт Мосс
Если же вы вдруг набрали лишних пару килограмм, рекомендуем воспользоваться разгрузочными днями от Кейт Мосс, которые можно проводить профилактически раз в неделю.
Разгрузочный день на фруктах
- 8.00: 1 апельсин, тост с отрубями, зеленый чай без сахара.
- 10.00: 1 яблоко или зеленый чай без сахара.
- 12.00: 30 г твердого низкокалорийного сыра, зеленый чай без сахара
- 14.00: тост с отрубями, фруктовый салат, зеленый чай без сахара.
- 16.00: фруктовый салат, несладкий сок (например, томатный).
- 18.00: негазированная вода.
Разгрузочный день на овощах
- Утро: 1 тост с отрубями, чай или кофе с молоком без сахара.
- Обед: 200 г овощного супа, 2 картофелины в мундире, салат листовой.
- Вечер: 1 тост с отрубями, салат из зеленых овощей.
- В течение всего дня: негазированная вода.
Для поддержания формы Кейт раз в неделю проводит разгрузочный день
Разгрузочный день на молоке
Следует рассчитать свой идеальный вес (тот, который должен быть при вашем росте) и на каждый килограмм веса должно прийтись 25 мл нежирного молока. Например, ваш идеальный вес 55 кг, значит: 55 х 25 = 1 375 мл, то есть за целый день вам нужно выпить 1 л 375 мл молока, разбив его на 5-6 порций.
И не забывайте, что идеальная фигура Кейт Мосс – это результат диеты и почти ежедневных тренировок. Кейт занимается 4 раза в неделю по 1.5 часа пилатесом и танцами, делает упражнения на тренажерах, по всем лестницам ходит исключительно пешком, а для преодоления стресса практикует медитацию и йогу.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Не так давно передо мной стояла сложная задача: похудеть за месяц, перед важнейшим мероприятием – свадьбой. Просмотрев много вариантов, я остановилась именно на этом. Результат шикарный. Платье на мне сидело отлично. Я просто в восторге, ведь следуя этой диете, я скинула 7,5 килограмм.
Не знаю, не знаю! Очень ограничивающая и строгая диета, как по мне. От куда же она силы берет и энергию для жизни? Конечно, если очень нужно быстро похудеть, то можно попробовать. Но выбрать эту диету без совета с врачом, я бы точно не рискнула.Благо, сейчас такое количество диет и все различных «авторских» методов похудения, что уже и не осталось, наверное, ни одной девушки не испытавшей что-то из этого богатого арсенала на себе А, на что мы женщины только не способны, если чего-то захотим)) ))
Одно время старалась придерживаться такой системы. однако скоро забросила, не смотря на хороший результат, уж очень она суровая! А вот разгрузочный день по методике Кейт Мосс весьма прижился в моем обиходе — действительно очищает организм, чувствуешь себя легкой,отдохнувшей и даже помолодевший! При этом, уходят кило — два, фигура подтягивается.
Ну и рацион, это же издевательство над своим организмом. Возможно эта система хороша как средство для решения коротких и незначительных проблем с весом, но как забота о своем здоровье это уж точно не относится к такому экстриму. Возможно вес можно поубавить используя ее, но можно навредить своему желудку, так что овчинка выделки не стоит на мой взгляд. Особенно хочу выделить разгрузочный день на овощах, это просто самоистязание…