Эта диета была создана в американской клинике Майо. Основой диеты является специальный «жиросжигающий» суп. Согласно рациону его нужно есть каждый день. Диета Майо длится 7 дней, потеря веса за этой время может составить 4-5 кг.
Рецепт супа, сжигающего жир
Ингредиенты
Овощи измельчить, перемешать, залить водой. Поставить на сильный огонь, довести до кипения, кипятить пару минут, затем уменьшить огонь и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Суп для похудения готов. его можно есть без ограничений.
Чтобы диета Майо не казалась однообразной, кроме супа в нее включены другие продукты:
Меню диеты Майо
День 1
Завтрак: суп, любые фрукты, кроме бананов и винограда
Обед: суп, небольшой кусок отварного мяса, один помидор
Ужин: суп, овощной салат
Перед сном: тарелка творога
День 2
Завтрак: суп, небольшой кусок сыра тофу
Обед: суп, отварная куриная грудка, хлеб грубого помола
Ужин: суп, печеный картофель
Перед сном: стакан кефира
Дни 1 и 2 чередуются. Во время диеты обязательно пить много воды и принимать витамины. Полностью запрещены алкогольные напитки, жареная и жирная пища. Если вы чувствуете голод между приемами пищи, можете есть суп. Сливочное масло тоже запрещено.
(2 голосов, среднее: 3,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Экстремальная диета, вообще ничего хорошего в ней не вижу. Калорийность за день не дотягивает и до 500 калорий, а главное — совсем нету жиров (прощайте, волосы, прощай, здоровая кожа!) Кроме того, жиры отвечают за выработку гормонов (здравствуй, злая мегера). Да и вообще — есть почти нечего. Такая пища не насыщает. Я еще понимаю — один разгрузочный день на таком рационе устроить, но неделю? Это точно врачи разработали? Как на таком рационе можно неделю полноценно функционировать? Или там люди в специальной клинике только худеют? Тогда поверю. А нормальный человек с адекватными физическими нагрузками загнется на третий же день.
Попробовала посидеть на этой диете.Почитала, что в рационе включено куриное мясо, сыр, творог, овощи и некоторые фрукты и решила, что будет не трудно, но ошиблась, потому как меню одно и тоже каждые два дня. Сбросила за неделю 2, 5 кг. Но если человек физическим трудом зарабатывает себе на жизнь или если ходить в тренажерный зал, то такая диета не подойдет.
Мне сама идея супа в этой диете понравилась. Я немножко видоизменила меню Майо, но за основу взяла суп по данному рецепту. Со специями довольно вкусно получается. Я просто каждый раз съедала небольшой кусочек хлеба грубого помола вместе с супом, так получалось сытнее. Ну и фрукты, овощи ела различные. Не знаю, но по мне так нормальное меню, если не загоняться делать все четко по правилам. Чуть-чуть подстроила рацион по своему усмотрению и все нормально, на голод не жаловалась.