Есть много способов похудеть. Это различные диеты и конечно же спорт. Диет сейчас большое множество, и если вы решились на такое испытание, как диетическое питание, то вам очень трудно будет определиться с выбором, особенно если вы новичок в этом деле. Поэтому в данной статье будет описана диета, которая стала популярна лишь благодаря положительным отзывам о ней, а также хорошим результатам — диета медиков или медицинская диета, как её еще называют.
🍎 Принцип диеты
Исходя из названия можно понять, что разработана она медицинскими работниками. В медицинских учреждениях её применяют для того, чтобы пациенты с лишней массой тела сбрасывали вес перед операцией, для избежания осложнений. Но сидеть на ней могут не только пациенты, но и обычные люди, желающие похудеть. Только, если у вас есть какие либо хронические заболевания, то прежде чем сесть на диету, стоит посоветоваться с врачом.
Сама диета очень похожа на разгрузочные дни. Бывает она двух видов: на 7 дней, за которые можно сбросить до 5 кг и на 14 дней, за которые обещают избавиться от 8 кг лишнего веса.
🍲 Меню диеты медиков
1 день: одна бутылочка минеральной воды (выпить за шесть приемов)
2 день: 800 мл обезжиренного молока, а на ужин одно яблоко.
3 день: см. день первый.
4 день: овощной салат (капуста, морковь, зелень, 1 ст. ложка масла), кушать в течение дня, также можно 2 стакана воды или чая.
5 день: см. день 2, только без яблока.
6 день: завтрак: отварное яйцо, чашка чая, 11 часов: овощной бульон. Обед: отварное мясо 100 грамм и 100 грамм консервированного горошка. И четыре яблока в течение дня.
7 день: 1 литр кефира, 100 грамм творога и 2 стакана молока, вечером яблоко.
8 день: см. день первый.
9 день: см. день второй.
10 день: см. день первый
11 день: салат (зелень, петрушка, сельдерей, масло, соль).
12 день: 1 л молока, выпить за шесть приемов.
13 день: Утром отварное яйцо, в обед 150 г обезжиренного творога
14 день: вода минеральная в любом количестве.
Выходить из данной диеты надо очень осторожно, чтобы не набрать то, что сбросили. Поэтому, как только подойдет к концу ваш последний день диеты, не нужно набрасываться на еду, так вы можете только навредить себе. Питайтесь маленькими порциями и правильными продуктами, не кушайте перед сном.
Каждая женщина достойна восхищенных взглядов мужчин в свою сторону, поэтому не нужно лишать себя такой радости. Держите себя в форме и все будет замечательно!
💡 FAQ по медицинской диете
⚖️ Сколько можно сбросить за курс медицинской диеты?
⏰ Можно ли не соблюдать диету все 14 дней?
🚶 Как выходить из диеты медиков?
💊 Какие противопоказания данной диеты
(4 голосов, среднее: 4,50 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Очень заинтересовалась данной диетой. Обязательно попробую. Несколько дней в месяц я устраиваю себе разгрузочные дни, так что думаю, что мне будет не трудно соблюдать эту диету. Да и 7 дней это не так уж и много. Зато какой результат будет.
Боже, я удивлена, что это диета медиков, ведь меню здесь никакое. Ни за чтобы не села на такую диету, так как голодовка, обычно, не приводит ни к чему хорошему. Лишь один стресс да головные боли, а мне этого точно не надо. Девочки, которые рискнут воспользоваться данной методикой, отпишитесь о своих результатах! Сложно ли вообще далось вам это время?
сегодня первый день, держусь…
я решила попробовать курс 14 дней, о результатах отпишусь…
Привет, ну как дела?как отвесы?
мне кажется она больше нам не ответит(
Завтра приступлю,страшно конечно!!Думаю будет сложно,только бы оправдала себя!буду подробно отписываться!!=)
ну что ж? с завтрашнего дня нс нее!!!три дня не могу собраться с духом!!!Виктория, как результаты?
давай вместе на нее…У тебя какой рост и вес?
Первый день прошел нормально…к вечеру совсем чувство голода исчезло…утром проснулась отлично,появилось чувство легкости…спокойно выпила стакан молока!на печенья и конфеты даже и не тянет! вес 70 рост 171.
Привет всем худеющим!
Вот моя история. Я уже сидела на этой диете — год назад, после родов и кормления грудью я решила худеть и немедленно. За 14 дней я скинула 10 кг. Сложно было только первые 3 дня, потом чувство голода притупляется и на второй неделе ты не можешь запихать в себя даже яблоко.
Однако, за год я набрала 5 кг. В принципе, это моя вина: я ела все подряд, включая сладкое, фаст-фуд иногда. В общем, жила полноценной жизнью целый год и вот — +1 кг.
Кстати, мой рост 168, вес сейчас 65. Мой нормальный вес по жизни — 58-60. Однако, сейчас хочу 55. Посмотрим, удастся ли.
Сегодня 1 день диеты медиков. Настраивалась месяц. Каждый «последний» день наедалась как в последний раз. В итоге, собралась, насмотрелась на худых дамочек (сейчас пересматриваю сериал Клон) и дала себе установку: пора худеть. Еще одним мотиватором стало то, что еда от меня никуда не денется. Ограничить себя на 14 дней — это не сложно. Я внушила себе, что тот вкусный пирог, который мы приготовили с сыном сегодня, я могу приготовить и потом, а там уже можно небольшой кусочек отхватить.
В общем, настроилась.
Сегодня 1 день, он подходит к концу и я не сорвалась. Когда очень хотелось есть, я пила кипяток с лимоном. Лимон не есть! А так, пью целый день Боржоми.
На завтра уже приготовила нежирное молоко. Сегодня было много соблазнов, но я устояла. Я хочу похудеть, а придерживаться после такой диеты правильного питания, я думаю, будет несложно.
Пора заниматься собой. Я готова и хочу дойти до конца.
Потом отпишусь. Кто со мной?)
Добрый вечер. А я не пью молоко.Как быть?
Собираюсь приступить с завтрашнего дня. Никогда не была худой, плотная с детства. Хочу исправить и выглядить более хрупкой.
сегодня четвертый день!!!держусь отлично!кушать особого желания нет!!Водяные дни просто треш,за день раз 20 была в туалете!уже похужела на 3 кг!!чувствую себя пушинкой!!когда видишь результат…останавливаться нет желания!!главное себя настроить психологически!!!
Сегодня 3 день. За прошедшие 2 похудела на 2,5 кг. Была в неописуемом восторге, поэтому сегодняшний день дается легче, хоть и вокруг много соблазнов.
Соглашусь с Викторией — когда видишь результат, останавливаться нет желания!
Сегодня 4 день. За прошедшие 3 похудела на 3,9 кг. Утром была слабость, очень сильная: стоять тяжело, руки слегка трясутся, то ли тошнит, то ли кости болят — состояние сложно описуемое и неприятное. Сразу с утра выпила горячий чай без сахара и позволила себе маленький кусочек берлинского хлеба (черный с изюмом). Спустя 15 минут отпустило. Чувства голода нет. Живот втянулся, лицо заметно сузилось, похудели руки от запястья до локтя. Ноги стали меньше, но не так заметно как живот. Утром лежа на спине было ощущение, что живот прилип к позвоночнику :).
В целом, необычная легкость радует. Вчера услышала комплименты в свой адрес, хотя еще не достигла желаемого результата, но это мотивирует. На сладости и вкусности из холодильника не тянет.
Будем продолжать.
Тоже сижу на ней 4й день)только перед диетой я сделала подготовочный день на воде)состояние такое же как и у Вас, усталость сумашедшая, с огромными усилиями передвигаюсь
Долго собиралась и наконец времени ждать уже нет! Перед важной встречей надо сбросить 5-7 кг, сажусь не на 14, а на 12 дней, потому что на встрече будет алкоголь и придется выпить вина красного, ну и закусить чем-то, но постараюсь держаться в рамках, чтобы по минимуму было все и не набрать с диеты!
Сегодня 3 день-вода, голова не болит, но на языке неприятный осадок и вкус, слабость. Завтра салатик, так что организм возрадуется и взбодрится сразу!!!:)
Сегодня 5 день — молочный. На весах минус 4 кг.
Вчера не смогла запихнуть в себя литр салата. Съела за весь день грамм 300, выпила бутылку воды (0,5) и 2 стакана мятного чая. Утренняя слабость к обеду спала.
Однако сегодня утром опять то же, что и вчера: слабость, кости ломит, слегка тошнит, состояние такое, что хочется только лежать. Пе лестнице на второй этаж еле поднялась — учащенное сердцебиение, в глазах темно.
Утром опять съела малюсенький кусочек берлинского хлеба и за раз выпила полбутылки молока. Слабость пока не уходит. При всем при этом есть-то как раз не хочется. Скорее спать и ничего не делать. Завтрашний день с яйцом и мясом представляю с трудом — буду запихивать через силу, а вот 7 день прям жду: отчего-то очень хочется кефира.
Сегодня 6 день. На весах минус 4 кг. 300 грамм.
Утром не было слабости, настроение отличное. Завтракать только села (11:48). До этого ничего ни есть, ни пить не хотелось. За время диеты поняла, что яблоки не люблю — не лезут даже.
Лицо очень похудело, но стало серым, вокруг глаз почернело. Ощущение, что я переболела.
Собираюсь продолжить и выдержать 14 дней. Удачи мне!
Сегодня 7 день. Хотела бы соврать, но смысл? Вчера я позволила себе лишнее. Был праздник, пришли гости, в итоге я за весь день съела: 2 кусочка (квадратики) брынзы, 200 г. курицы, 100 г. горошка, пучок кинзы, 4 ягоды клубники, 100 г. салата с капустой, морковкой, зеленью и огурцом, 1 квадратик шоколадки (за это вообще стыдно), выпила 4 стакана чая без сахара, но вместо этого слопала 2 чайные ложки малинового варенья. Ну и воды выпила литр где-то. В общем, сорвалась….наверное.
Как результат: настроение отличное, но так как очень стыдно, то точно буду сидеть на диете до победного — 14 дней. Ну и вес на сегодня: — 3,5 кг. То есть за этот день я наела 800 г. В принципе, я ожидала подобного на выходе из диеты. Все равно начну ведь питаться. Но, что могу отметить: 1) желудок стал потреблять меньше еды 2)на протяжении дня очень хочется пить 3) нет чувства перенасыщения, как будто организм сам говорит «стоп». Ни болей в желудке, ни другого дискомфорта я не почувствовала. Но да, переборщила. Тем не менее буду продолжать -впереди опять голодовка. Сегодня хочу только кефир. Может, если его не получится растянуть до конца дня, то выпью 2 кружки молока. Но пока не настроена.
Да, и еще, все-таки сбившийся из-за праздников график вчера сделал свое дело: тогда, когда я должна была уже пить бульон (кстати, его не пила вообще), я только сварила себе яйцо. Так что , когда говорят, что, чтобы похудеть нужен режим — это верно. Без него будет гораздо сложнее.
Сегодня 8 день. Очень расстроилась, встав на весы. Получается, что за 7 дней я сбросила только 3 кг. 100 грамм. Нет, это, конечно, тоже результат. Но, видимо, что так быстро ушедшие за первые дни кг — это не конечный результат, поскольку любое попадание еды в желудок автоматически увеличивает вес. Так что советую радоваться этой цифре без фанатизма. Вчера выпила только литр кефира 1% и стакан кипятка с лимоном. Сегодня водяной день. Будем держаться.
позволю вмешаться:) 3 кг за 7 дней — вполне себе отличный результат
Спасибо. Да, наверное, Вы правы. К тому же, я так полагаю, что, если бы мой стартовый вес был значительно больше, я бы и скинула больше. Так или иначе, спасибо за поддержку!
Всем привет!Ника,здравствуйте, Вы на каком этапе диеты? Я вчера тоже присела:) на эту диету, сегодня второй день -пью 1% кефир( молоко не пью,не люблю). Завтра утром встану на весы,отпишусь!Уж очень хочется, победного конца!
У меня 11 день. Вес практически стоит. За 11 дней минус 4 кг. 300г. Я тоже настроена дойти до конца — тем более, не долго осталось :). Для себя решила, что потом сяду на кефирную 3х дневную, а затем на банановую 3х дневную. Так сказать, добью результат.
Вам желаю успехов в этом нелегком бою.
Порой мне хотелось плакать 🙂
Сегодня 10 день. Вчера не было возможности доползти до интернета. Сегодня опять вода. Вчера было прям плохо, яблоко не смогла впихнуть, в итоге под конец вечера выпила маленькую бутылку кефирной активиа 1%. На весах минус 4 кг. Вес встал. Он так быстро уходил в начале первой недели, что я ожидала такого же в начале второй. Такое насилие над собой и 4 кг. С другой стороны, это лучше, чем ничего. Где-то читала отзыв девушки, у которой за неделю ушел 1 кг. Завтрашний салат и жду, и нет. С одной стороны, хочется есть, с другой — салат без соли, с одной столовой ложкой масла — вообще не полезет. Но буду вспоминать слова одного диетолога: хочешь есть — пожуй капустный лист, не хочешь капустный лист — не хочешь есть.
Муж на меня смотрит как на ненормальную. И уже ему не нужна я худая, и уже соблазняет меня всякими вкусностями…Но я стойко переношу диету.
Повторюсь: вес встал. Знакомый косметолог сказал купить липоевую кислоту. Говорит, что на ней сушатся спортсмены и бодибилдеры. Ее действие заключается в том, что, принимая ее во время диеты, она улучшает обмен веществ и в процессе участвуют отложенные жиры. Для наилучшего эффекта следует сочетать это со спортом. Этого делать точно не буду — со спортом не сложилось. Сколько раз ходила в спорт-зал и все без толку. Я не получаю от этого удовольствие и иду как на расстрел. Так что ограничусь липоевой этой кислотой и закончу диету. Осталось немного. Я смогу.
Один важный момент: кожа начала висеть. Видимо, резкое похудение тому причина. Ноги стали уменьшаться в объемах, но ляжки противно трясутся при ходьбе, как желе. Раньше было не так. Некрасиво смотрятся руки в предплечье. Грудь уменьшилась. Так что, судя по всему, без спорта и косметических процедур не обойтись. Сейчас на это нет сил, но после диеты буду хотя бы дома что-то делать. Лицо бледное, настроение не очень, круги черные под глазами. Но минус 4 кг.
насчет липоевой кислоты согласна. Когда сидела на диете первый раз — чуть не померла. за 7 дней скинула 3 кг ( с 70 до 67), постепенно вернулось 2 кг. Сейчас 69 кг. сижу на диете повторно, но купила в аптеке турбослим Альфа» он с липоевой кислотой. Диета переносится гораздо легче за 2 дня ушло 2 кг. Я не ожидаю 10 кг, но думаю 5 сбросить за 7 дней. Если не будет такого показателя, то буду сидеть на ней 14 дней. Сдохну, но я скину эти кг к лету. Ни спорт, ни ПП — ни черта не помогает! Вес с 68-69 не сдвигается!
высидела 5 дней.мои злополучные 3 кг ушли. через 2 дня пришли 2 кг. Я тут читала в комментах о том, что такие же результаты без мучений можно получить на кремлевке. решила попробовать — получается!!! за 1,5 недели — 3 кг. с нее я точно не слезу!
Сегодня 11 день. За это время сбросила 4 кг. 300 г. Есть не хочется, сладкого не хочется. Желудок начал побаливать, учащенное сердцебиение. Осталось так мало, что нельзя не закончить.
Сегодня ела полноценный салат: помидоры, огурцы, лук, зелень, перец болгарский + масло растительное + немного соли. Ну невозможно жрать одну капусту с зеленью. Утащила один кусочек берлинского хлеба — не удержалась. Вода уже скоро из ушей польется — смотреть на нее не могу.
Сегодня 13 день. Сорвалась. Такое ощущение, что когда разрешается ЕДА, начинаешь жрать больше, чем нужно.
Сегодня праздник, 9 мая. Пошли с мужем гулять, я не завтракала, а ужинать поехали в ресторан, где я с гордостью уплетала семгу на гриле со свежими овощами.
Да, не по диете, но и не катастрофа.
На сегодняшний день вес был минус 5кг 200г. Завтра вода……..
Честно говоря, я ждала большего. Я ждала, что скину чуть ли не 10 кг за это время. В итоге минус 5 кг, которые дались оооооооочень тяжело. Более того, сейчас нужно что-то делать с кожей. Просто изуродовала тело. Руки висят, ноги трясутся как желе….
Видимо, спорт НЕОБХОДИМ! А такое резкое похудение все-таки вредно. Но результат есть, его не могло не быть с такой голодовкой. В общем, завтра последний победный день. Ура мне!
Всем привет! Ника,какая вы молодец! Меня праздники совершенно подкосили,вообщем сегодня все сначала,я опять на старте: вес на сегодня 68 кг,рост 165.
Ксюня, желаю Вам дойти до конца и победить!!!!
Всем привет!Сегодня первый день, вода! Рост 162, вес 69. Самочувствие отличное!
Оксана, желаю удачи на этом нелегком пути!
Приветик, всем худеющим. Мой вес — 70 кг., рост — 157см. Я с 12 мая на этой диете, планирую 14 дней. Принципиально не взвешиваюсь, жду окончания
Всем приветик! Я с сегодняшнего дня тоже на этой диете, а то за 3 года декрета совсем расслабилась и разожралась жутко! Вес сегодня 97кг… Пока всё замечательно, кушать не хочется, стойко перенесла приготовление завтрака, обеда для дочки, осталось перетерпеть готовку ужина на всю семью и не соблазниться)
На то она и называется медицинской, что по-моему это для тех, кто после операции. На таком рационе я точно не выдержу.
Итак, прошло 12 дней с того дня, как я похудела. Набрала 2 кг. При этом я сейчас сижу на низкоуглеводной диете. Это не столько диета, сколько просто правильное питание, особенно после диеты.
На ДМ больше не сяду. Это того не стоит. Резкое похудение = куча проблем потом. Я себя так измучила этой диетой, а теперь каждое утро занимаюсь спортом, прохожу курс LPG-массажа и мезотерапии, делаю домашние обертывания. И это просто НЕОБХОДИМО.
Эффект от диеты есть — стала меньше кушать и быстрее насыщаться.
Недавно выпила стакан сока апельсинового из пакета (дома ничего больше не было, чтобы попить) — я чуть не подавилась! Ужасно сладкий! И как я раньше пила эти соки? В общем, сбросить что-то удалось, режим питания и модель питания поменялись.
Но каждому стоит самостоятельно решать: а оно вообще нужно?
И вот он мой отчет. просидела я на этой диете 13 дней без нарушений. Сегодня 14-ый, решила не продолжать. Результат меня неприятно удивил: 4 кг. за 13 дней((((. Конечно, я рада, что стала на эти кг. меньше, но слишком сложно. Таких результатов я могла бы достичь, например, на кремлёвке, абсолютно не терзая свою психику и организм в целом. Соглашусь с Никой, пусть каждый самостоятельно решит нужно ли это таким путем. Дальше решила не сдаваться, так как этой диетой дала себе настрой на дальнейшие хорошие результаты. Всем, кто решился-огромного терпения и удачи!!! А главное настрой!
Доброй ночи стройняшки! 3 года назад сидела на этой диете 7 дней. Еле выдержала,но результат был!!! -7 кг» исходный вес был 75. С сегодня все с начала;-))) буду отписывыться;-)))
Привет,подскажите а в те дни где про воду ничего не написано ее что вообще пить нельзя?это очень странно,ведь везде пишут что для похудения нужно много воды
Поделюсь опытом. Эту диету уже третий год прохожу каждую весну, в мае, чтобы схуднуть к лету. За зиму сидишь чаще дома, ешь посытнее, все равно набираешь, так что голодовка к лету не помешает.
Трудности первый раз были жуткие — головные боли, глаза ввалились. зрение подсело. Это при том, что я ничего не делала — не люблю ни спорт, ни фитнесс, максимум иногда езжу на велосипеде до работы (правда занимает это час туда и час назад, но «не перенапрягаясь»). на диетах ни разу не сидела до этого, организм сопротивлялся как мог. После этого где-то прочитала, что нужно принимать витамины во время такой голодовки — это помогло. Сейчас начиная с первого дня, какой-нибудь «компливит» принимаю, исключая дни полной голодовки.
За неделю сбросила 5 кг, сделала неделю перерыв (ела по-чуть-чуть фитнесс-хлопья с полуторапроцентным молоком и салат из морковки, яблока и меда — все трешь на терке, меда не более пары ложек). После перерыва прошла двухнедельный курс. В итоге с моих 65 веса получилось 55. Слезала так же на хлопьях и этом салатике (очень очищает кожу, рекомендую!!) еще две недели, постепенно добавляла кашки растворимые и орехи. Все лето наслаждалась тем, что влезаю в штаны и платья, и бока не висят, с осени и холодов почувствовала, что организм хочет кушать, откормилась за зиму без проблем до своих 65. Ну, по крайней мере, знаю, что организм реагирует на сушку.
Следующей весной для ускорения процесса к диете добавила физические упражнения — тупо по 50 отжиманий каждый день, халахуп минут по сорок в день, и обязательную езду на велосипеде, благо я в основном летом на нем только и передвигаюсь. Но при этом я уже сидела на противозачаточных таблетках — диане-35, и к моему удивлению, результат был практически никакой, все впустую. Не ем, но и не худею! С трудом удалось сбросить пять кило. Ну и организм видимо, уже запомнил предыдущие издевательства над ним, и закрылся наглухо.
В эту весну специально устроила перерыв от таблеток на месяц. Похудела мгновенно.
Ну и мои выводы. Тяжело первую неделю страшно — лучше снижать объем пищи и готовиться заранее к диете, чтоб желудок успел подсжаться и не мучал. Потом — нормально. Ну и естественно, исключила любой алкоголь и сигареты на период диеты, чтоб на голодный мозг ничто постороннее не поступало. Плюс обязательно витамины. Если при этом делаешь хоть минимум физических упражнений именно на ту часть тела, которая хуже всего — результат будет. Ну и кожа посветлела, сошли малейшие прыщи, даже запах тела изменился, легкость в теле, кишечник и желудок отдохнули нормально. В таком режиме — неделя голодовки, потом неделя перерыва на фитнесс-хлопьях и салате, потом две недели цикла, и за две недели следующие мягкий выход -результат будет. Надо просто жестко задаться целью.
Самые большие проблемы — это с родственниками и друзьями. Приходится готовить мужу дома, ну это ладно, и приходя в гости, отказываться от пищи, сидя со всеми за столом. Это хуже, чем бросить пить. Неимоверно задолбали, все без исключения — мало того, что самой хочется, еще и пытаются накормить откровенно давят на психику. Поэтому контакты со внешним миром пришлось ограничить на время диеты) Завидовали б молча…
В добавление ко всему подтверждаю откровенно — вкусовые ощущения изменяются кардинально — начинаешь тонко чувствовать все оттенки вкуса, и отличать хорошую пищу от плохой. Диета помогла избавиться от детской привычки сжевать иногда какую-нибудь «пластмассовую» чокопайку или чипсов, плохого мороженого, плохих пирожных и шоколадок, то есть откровенной гадости больше не хочется — если хочу сладкого, либо покупаю очень хорошего качества, либо сухофрукты и фрукты — на соки реакция как здесь уже писали выше — слишком сладкие и невкусные. Да и вообще на все «сомнительное». На соль и сахар реакция изменилась — теперь в меру соленая пища кажется пересоленной, и чай с сахаром вообще пить не могу. поняла что такое «сахар портит вкус» — этот эффект сохранился надолго.
Сижу 5ый день. Изначальный вес 69 при росте 170. Отвес за 4 дня 2.8 кг. Легче всего дался вчерашний день. Съела 450 г. салата из капусты, моркови и сельдерея. Жду завтра с нетерпением)
У меня смутные сомнения, что медики подобное одобряют, хотя бы потому что терять по 7-13 кг за такие малые промежутки времени сами врачи не советуют.
Это не диета, а смерть для организма. Я 3 дня сидела на этой диете. Поняла потом, что уходят только кг, а фигура остаётся такой же. Мой вес был 66 кг (хотела 59), через три дня стал 62,5 кг. Рост 172. Причём я не ограничивала себя в воде (т.к. при любой диете пить можно и даже НУЖНО, вода без калорий). Но фигура такая же, не видела смысла сидеть дальше, потому что темнело в глазах, головокружение началось. К тому же, поняла, что мне это не нужно- парень любит такой, какая я есть, фигура оставалась такой же (кг уходили от того, что в желудке не было еды), весь целлюлит и жир оставался, как и объёмы. Но страшно было потом. Я понимала, что после диеты нельзя есть много. На 4 день я стала немного кушать салатиков овощных и супчиков на зелени. Пила много простой воды и воды с лимонным соком (помогает для похудения и просто приятно). Вес стал 62,5- 63 кг. Но на 5 день (уже когда диета прошла и ела всё вышеперечисленное) я поехала торговать футболками на улице. 6 ч работы на ногах. Не знаю что случилось, раньше такого не было: стоило было встать- в глазах темнело и я чуть ли не падала (хотя ела, повторяю уже нормально). К вечеру после рабочего дня у меня были ледяные руки, было ужасно холодно, температура поднялась до 39, подташнивало. Выпила анальгин, аспирин, уснула. А сегодня (6 день) я проснулась, t 37,2, а когда встала с кровати- в глазах потемнело опять. Желудок побаливает до сих пор, подташнивание, кал как пластилин со странной жидкостью. В общем, страшно. Больше не сяду ни на какую диету. Зато за эти дни я и мой парень записались вместе в бассейн и в тренажёрку (3 раза в неделю). Лучше буду заниматься спортом и есть в меру. Временно исключу жирную, сладкую и мучную пищу. Плюс диеты- хочется есть меньше, появилось чувство меры, сладкого не хочется вообще (конфет, шоколадок…). Минусы- описаны выше. Мне кажется, данная диета очень опасна (к тому же, до диеты никаких проблем с желудком у меня не было).
Села на эту диету 5 дней назад. По началу хотелось есть, на второй день была ужасная слабость и кружилось в голове, но я все-таки выдержала. Третий день прошёл отлично — есть не хотелось, но к вечеру жутко разболелась голова. Прочитала, что это токсины из организма выводятся и нужно перетерпеть. Но я себя пожалела и съела яблоко. Не помогло — пошла спать.
Четвёртый день начался хорошо — никакого голода, головокружения, слабости.И в этот день мне нужно было идти на девичник. Ну, я конечно же залезла в шкаф и начала перебирать гардероб. К моему удивлению я влезла в те вещи, которые ОООчень давно не носила, из джинсов перестали вываливаться бока, вообщем я была в восторге!)Я пришла на девичник, а там….стоооолько вкусняшек!!!Ну, я и сорвалась, напилась вкусных коктейльчиков, наелась до отвалу!
Сегодня пятый день. Решила диету не бросать, а начать заново, т.е с первого дня. Вижу потрясающие результаты, надеюсь потерять еще пару — тройку килограмчиков!)))
Всем удачи, терпения и стойкости силы воли!
Мне 37 лет, рост 174см., ВЕС — 90кг. Решила попробовать мед.диету. Вес за последний год(третий год сижу дома со вторым ребенком)увеличился еще на 10кг. А за последние 10 лет почти на 30 кг. Что говорить…в зеркале не узнаю себя. Но парадокс. Привыкаешь и к новой себе. Только по фото замечаешь ужасную разницу. Пыталась сбросить вес много и много раз. Срываюсь. Эта диета по описанию просто жуткая. Но толстые — мы все мазохисты. Еще мне важен быстрый результат. Если кг. не уходят достаточно быстро, моя мотивация угасает на раз-два. А вот если жир действительно начнет таять на глазах и каждый день будет отвес. Тогда возможно и я поймаю эту «волну похудения». Диета рассчитана скорей всего на похудение в стационарных условиях в ожидании операции. Это попросту голодовка.
Вчера прошел первый день голодания. В условиях домашней среды со всеми ее нагрузками. Уже к обеду стало ооочень плохо. Очень хотелось есть. Текли слюни как у собаки ))) приходилось их сплёвывать в буквальном смысле. При глотании возникали рвотные позывы. Головная боль, слабость, апатия, сонливость.
… Все это нарастало и мучило весь день. Особенно невыносимым было кормить ребенка. Готовить просто нереально. Пыталась подогреть ту еду, что уже была приготовлена, и это тоже тяжело. От запахов голова шла кругом, чувство голода просто сводило с ума при виде еды. В результате при подготовке ужина ребенку и мужу я схватила огромный персик и съела. Какой он был вкусный!!!!))))
Хотела помочь себе, вспомнила про воду с лимоном. Но дома не оказалось лимона. Так же знаю ,что при голодании делают клизмы с тем же лимоном. Избавление от токсинов в кишечнике дает облегчение голове. Уходит боль и тошнота. Но при судорожных попытках найти в доме кружку Эсмарха (клизму)оказалось ,что ее тоже нет. Поплелась с ребенком гулять и в магазин за лимонами. Еле дошли. В магазине схватила лимоны и к кассе бегом, не огладываясь на прилавки)))
За кружкой Эсмарха в аптеку поплетусь сегодня, она дальше.
Вспоминаю, как голодные обессиленные люди в блокадном Ленинграде ходили за водой по несколько километров. И работали на заводах. Становится стыдно…
На улице пока гуляли забыли детский велосипед. Хорошо, принесли домой ребята и добрые люди. А так я бы даже не вспомнила о нем!!!
ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ И ДЛЯ ВОДЯЩИХ МАШИНУ эта диета не подходит категорически!!!! Мозги вырубает напрочь.
Ночью вставала в туалет. Вообще жидкости уходит очень много. Утром на весы — почти 2 кг минус. Это вода, понятно. Много жира — много воды. Но все равно приятно…
Еще несколько слов что принимаю дополнительно и о самом питании. Минеральную воду пила маленькими глотками и по чуть-чуть. Один стакан уходит за «три подхода». Иначе сильно тошнит. Так же пью воду. Обычную, кипяченую, комнатной температуры. Много ее тоже не выпьешь. И тоже по несколько глотков. Три раза выпила «МКЦ», все таки эта микроцеллюлоза источник пищевых волокон и впитывает токсины, пью по три таблетки. От голода не избавляет, но психологически легче. Да и помощь ЖКТ.
Итак…третий день пошел. Отвес за сутки 300гр. Всего за два дня — 2кг.300гр. Вешу 87.800. А два дня назад была 90кг.100. На молоке голодалось намного легче! Пила 1,5% жирности. Можно было и совсем обезжиренное, но оно как вода белая и я пожалела себя. Еще помимо одного зеленого небольшого яблока, съела персик.
Самочувствие чуть лучше. Головные боли к вечеру пришлось снимать таблеткой ибупрофена. Они стали уже невыносимыми. Сразу стало легче. Принялась за уборку, очень пропотела, просто вода лилась даже с лица. Наверное из-за слабости. Но активность лучше лежки. Хоть как то отвлекаешься от мыслей про еду. Так же принимаю МКЦ. Еще одну стол.ложку энтеросгеля (адсорбент) с утра. В аптеку так и не дошла. На ночь выпила слабительного вместо клизмы. С утра головных болей нет. И это пока радует…
Привет всем! 🙂
Собираюсь сесть на медиков, ибо совсем себя запустила >_< При росте 167 вес составляет 72 кг. Хочу сбросить кг 10 для начала.
И вот у меня вопрос к тем, кто уже отсидел на этой диете: потерянные килограммы вернулись или нет? Заранее спасибо 🙂
За три дня похудела ровно на три кг (водица вышла). При том что на третий день голодовки кроме минералки позволила себе слопать два персика и одно яблоко, и допила 200мл. молока, что остались со вчерашнего мора. Еще доела за ребенком сосиску. Руки сами потянули ее в рот. Скажу честно, терпеть голодовку просто жуть как тяжело. Готовить не реально. Кормить детей, накрывать на стол… Короче, диета для тех, кто живет один. Либо все-таки в больнице лежа на койке под капельницей и с пустой тумбочкой…))
Сегодня четвертый день. Жую салат из капусты. К вечеру не съела и половины этой гадости. Яблоки и молоко как-то вкуснее для меня. Не говоря о персиках. К сожалению, несколько дней не будет возможности взвеситься((( Надеюсь, меня это не сломает.
Всем привет, хотела узнать на счет диеты? Если молоко заменить кефиром?
Всем привет. Мой рост 160, вес 68. Сегодня 2-й день сижу на этой диете. 1-й день очень сильно хотелось кушать, жуткая головная боль, усталость, вялость, можно сказать что силы уходят.2-й день от молока появляется тошнота, но все равно пью и очень сильно болит голова, также заметно состояние тела стало легче. Надеюсь, что продержусь до конца недели. Настрой на сброс лишних кг есть)))
Привет и я с вами. Начальный вес 69 рост 155 хочу 50.
Сегодня второй день
Здравствуйте! У меня вопрос, а например можно пить воду на 2, 6 и остальные дни где не написано употреблять воду? Так как мы бы хотели совмещать диету со спортом, а в зале мы часто употребляем большое кол-во воды. Спасибо за ответ заранее:)
Воду всегда надо пить и побольше) не через силу естественно.
Всем привет. решила сесть на диету медиков. После родов и года кормления грудью стала весить 92 кг. на работу выходить уже 11 января. а страшно с таким весом. сегодня 1 день питьевой. для меня пару дней на воде не проблема держатся. Посмотрим что будет.
Завтра на не сажусь…надо же как-нибудь разгрузить себя после праздников) На диетах уже сидела, желудок уменьшала. Рост 171, вес 58. Дней через 7 отпишусь)
Вы не одна такая) ТЯ тоже сажусь на эту диету,только вот сначало посижу на рисе и воде!Кстати,точно можно пить больше воды,или только литр?
всем привет.с завтрашнего дня сажусь на эту диету. После праздников и кучи салатов желудок ничего не воспринимает.решила разгрузиться ну и скинуиь заодно.рост 157 вес 60
Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли пить воду, если ее нет в списке ?
Сижу второй день на этой диете, но уже второй раз =)
Воду пила, как обычно, не менее полтора литра в день. Совмещаю с тренировками в тренажерке и обычными упражнениями дома. Ранее пыталась сидеть на ней, но если строго придерживаться, то начинает болеть голова, а на третий день головные боли уже порядком мешают жить.
Сейчас, если хочу чего-то скушать, то придерживаюсь правила «хочешь кушать — скушай яблочко, не хочешь яблочко — не хочешь есть!» )))
За 7 дней скинула 7 кг, вместо описанных 10кг, но зато без головных болей, нервов и стрессов) далее просто придерживаюсь определенного рациона и продолжаю тренировки)
Признаюсь честно, прежде, чем сесть на эту диету, снижала количество еды, ибо организм жрать то просит))) за пару дней до нее вообще на кефирчике, салатике и хлопьях Фитнесс сидела) а физнагрузки наоборот увеличивала до диеты, а во время диеты чуток уменьшала, дабы организм не выматывался сильно))
Всем привет.Сидела на этой диете 3 года назад, 7 дней. Скинула примерно 6 кг. Но потом набрала в три раза больше. Понимаю сама виновата, дарвалась, что называется. С завтрашнего дня сажусь на диету на 14 дн. Все Семейство предупредила, жрать возле меня всем запретила. Силы воли конечно у меня нет, но если прошлый раз смогла, то и в этом выдержу. За последний год я набрала 10 кг, хотя и тогда с фигурой не все впорядке было. Короче терпеть нет мочи. Не нравлюсь себе, и муж уже подкалывает что скоро его вещи таскать стану. Страртовый вес 87 кг (прости господи), рост 172. Идеальный вес 65-67 кг. Есть к чему стремиться. Распечала свои фотки Где стройняшка и в бой!!! буду отписываться… Всем худеющим-успехов и сил!))
Первый день позади. Хочу признаться что в прошлый раз как то легче что ли было. Вчера до обеда я была полна решимости, а ближе к вечеру она начала куда то пропадать(( Где то с 3х дня начала дико болеть голова. Все бесило и раздражало. Но слава богу сегодня уже второй день-молоко. Хочу отметить то что утром было нереально плохо, не столько есть хотелось, сколько кружилась голова, и бешенное сердцебиение. Попила помолчка и вроде полегче. Уже и шучу и улыбаюсь и голод вроде притупился. С ужасом жду завтра. Ибо нефиг было так отъедаться. ТАк что поделом мне!)))
Привет девченки.Вот и я решилась посидеть на этой диете,сегодня начала. Боюсь только, лишь бы не набрать в два раза больше. Мой рост 164, вес 74.
А в первый день сколько можно пить воды?
Доброе всем утро. Сегодня третий день моего воздержания от еды. Чувствую себя вполне терпимо. Вчера даже готовила полноценный ужинч кстате мое любимое блюдо. С гордостью хочу сказать что это испытание я выдержала!!!)))) чувство голода уже притупилось, но снятся сны Где я либо что то ем ли либо уже худая))))))) кстате уснуть мне тяжело…приходится пить таблетки для сна. Вчера встала на весы и обалдела. Минус 4 кг… И всего лишь два дня диеты. Муж говорит что это вся вода и еда из меня вышла которую я до диеты ела, хотя до диеты я три дня питалась только овощами. Ну правда по фигуре пока Не заметно((( но я не унываю, главное настрой. Еще я таердо решила что после этой диеты тут же сяду на Дюкана. Знакомые худели на ней до 30кг. Там хоть голодать не надо…
Дюкан очень вкусная и продуктивная диета, главное не срываться на мучное и сладкое. Даже небольшие «срывы» — не страшно (конечно, если это не первый этап, а уже конец второго-третий). Если Дюкан становится не диетой, а образом жизни, то вообще никаких трудностей.
Что касается мед.диеты, девочки выше писали, что кожа обвисает и все такое. Ну, это вполне логично. Как говорят: «Не знаешь, что делать? — Качай попу!» Сбросить вес мало, нужно подогнать тело под новые параметры. Хотя бы пресс покачать и попрыгать.
Удачи, одним словом!
Слава богу заканчивается этот ужасный день. Ну прям что то совсем мне не хорошо. Я не просто хочу кушать — я хочу жрать!!!((( сегодня не сдержалась и съела одно яблоко. Но не думаю что это очень страшно. Радует только киллограм, который сегодня ушел и то что муж уже заметил что начала худеть. Желудок аж судорой скрутило когда муж на кухне котлетки жарил, я не выдержала и ушла в одиночество на холодный балкон… Вобщем держусь из последних сил. Завтра хоть поесть можно.
сурово:)
думаю, если крутит желудок, то точно надо поесть
Всем доброго времени суток)Сегодня тоже села на эту диету,пока на 7 дней,а дальше будет видно.Хочу согнать 10 кг,идеально,было-бы,14 кг.Стартую с 77 кг,рост 170.Желаю всем,и себе,удачи,терпения и достижения цели)))
Всем привет! Вот и я решила наконец-то заняться собой. С завтрашнего дня начну- как раз в день на работу, есть особо некогда. Планирую продержаться 14 дней. Удачи мне!!!!
Рост 171, нормальный вес, при котором комфортно, — 67-69 кг.
Когда поправилась до 78 кг из-за неправильного питания, стало трудно нагибаться, подниматься по ступенькам, все такое. Диета Дюкана весьма ок, обожаю мясо, но сильно не хватает фруктов. В принципе, придерживалась этой диеты долго, но не строго. Потом наткнулась на диету медиков. Прекрасно понимаю, что это не диета для похудения толстожопиков, а подготовка к мед.процедурам, так что жить на таком «питании» нельзя, но пару раз в год делать себе подобные разгрузочные недели более чем реально. Со времен Дюкана пью только Ессентуки №17 из минералок, ем мало углеводов, много белков. Так что сократить количество еды было не сложно, первый водный день дался легко. Правда, пила таблетки (по мед.показаниям), приходилось утром съедать яйцо в любом случае, т.к. на пустой желудок нельзя принимать те лекарства. Второй/третий день дались труднее. Салатик ждала как исполнение мечты всей жизни. К 7-му дню вообще «втянулась», есть почти не хотелось, так что продолжила диету еще на неделю. Результаты на лицо, бока и живот — 69-70 кг и прекрасное самочувствие.
Длительное время вес +/- держался (70-73 в зависимости от питания), старалась не строго, но придерживаться принципов диеты Дюкана. Это совершенно не сложно… было. До тех пор, пока не стали жить с парнем вместе. То ему пиццу, то пирожки, то пельмешки, ну и я за компанию… Короче, докатилась до 75,5 кг.
И с сегодняшнего дня снова на Диете Медиков.
Планирую за 7 дней вернуться к весу в 69-70 кг, в этот раз строго и без поблажек. Организм выдержит, у него внутренних резервов и подкожных запасов больше, чем надо, а мозг понимает, что это необходимо для нормального самочувствия. Доп. стимул — 12 марта у нас корпоративный лазертаг, а там чем меньше весишь, тем бодрее бегаешь.
Итак, первый день пошел. Полет нормальный. Да здравствуют «Ессентуки»!
Вес 75,3 кг (кстати, приврала в предыдущем сообщении — стартовый был 76,2 кг, а не 65,5), кое-как пережила первый день.
Вечером сильно болела голова, то ли от погоды, то ли от диеты. Съела отварное яйцо без соли, 3 ложки бульона, ломтик мяса и 2 кусочка перца. Тошнить перестало, но башка болела до утра.
Сегодня день молока — 0,5% «Домик в деревне». Полет нормальный.
Всем привет я тоже села на диету наеласьв выходные тортики так что вес стал 72 и тут я офигела мягко говоря! Сижу третий день точнее закончился он вес сейчас 65,5 цель моя вернуть свой вес который меня устраивает. А в идеале это 58-59!!!)))Да голова у меня тоже болела! Сидится пока нормально конечно хочется кушать но креплюсь!Цель поставила себе!!!Сколько сидеть буду незнаю если раньше чем за 14 дней дойду до желаемого буду заканчивать и выходить тихонько! ))))Рост у меня 168вес был повторюсь 72!
Вот снова отписываюсь вам девочки!)Сегодня вес 64,300.Приходиться не легко но результат радует!Самочувствие ой ну по разному сегодня с утра так себе потом хорошо вроде а вот вечером сажусь встаю и полетели…))))штормит и темнеет на момент короткий! Ну и болит голова это да!)))
Привет всем! Сегодня первый день на диете медиков! Сразу внесу в диету некоторые изменения. Первое- Молоко я буду пить 2, 5 процента жирности, потому как меньше для меня совсем вода, а воды в этой диете и так достаточно))) Я уже пробовала сидеть на этой диете 4 дня, всё шло хорошо, но пошло дикое отвращение к воде!) И второе — обязательно принимать витамины, компливит или что нибудь вроде. Ну ….пошла я голодать.Всем удачи пережить эту диету!
При соблюдении любой диеты необходимо принимать витаминные комплексы — меньше будет побочных эффектов…Плюс учитывать в какой период менструального цикла приступили к диете: так, например в «критические дни» вес сбрасываться не будет почти полностью, т.к. происходит задержка жидкости из-за гормонального фона…2 года назад сбрасывала так вес перед операцией…тяжело, но эффективно.Сейчас вес снова набрала: люблю покушать, сама виновата…Вот снова 2-й день… Терплю..
всем привет, сегодня первый день диеты, первоначальный вес 100!!!!! возможность взвеситься появиться только в конце недели, поэтому буду писать отзывы о самочувствии, ну и для себя тоже, что бы легче переносилась диета. День на минералке проходит отлично, ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ СОВСЕМ,пока ничего сложного. завтра отпишусь…
всем привет, вот и наступил второй день моей диеты, утром выпила стакан молока, есть совсем не хочется (пока), самочувствие и настроение отличное, чувствуется какая то приятная легкость, сегодня иду в бассейн. самое главное пережить готовку ужина, очень сложно худеть, когда рядом все едят)))) терпения нам девочки, ну, в путь, до завтра красотки***
доброе утро красотки!!!! сегоодня третий день моей диеты, самочувствие отличное, настроение тоже, вчера чуть не сорвалась, уж очень хотелось есть, слопала дольку свежего помидора, вроде отпустило))) внешне не заметно, что худею, но я принципиально не буду взвешиваться, сначала добью дьету до конца, потом устрою контрольное взвешивание, надеюсь скинуть 10 кг. Хожу в бассейн, занимаюсь дома, сегодня у меня по расписанию жаркая баня( буду потеть), надеюсь поможет
привет девочки, сегодня четвертый день моей диеты, и сегодня все не так радужно, с утра не могла встать с постели, ужасное настроение, шум в ушах, салат не лезет, запихнула в себя всего 2 ложки, запила чаем, в животе начался ураган!!!! но бросать не собираюсь, с нетерпением жду завтрашнего дня, и мое любимое молочкооооо, всем удачи, всем отвесов!!! я свой результат узнаю только в конце недели, (вдруг я не худею, не хочу себя расстраивать)*)
капец!!!! на диете уже 4 дня, а вес стоит на месте, что за ерунда, все теряют в весе именно в первые дни, а я нет, ладно бы если весила 50 кг, так нет же-100!!!! как знала, что не надо взвешиваться, .но диету не брошу, досижу 2 недели, потом еще разок взвешусь)))удачи мне
привет девчонки, сегодня 6 день диеты, вчера небыло времени добраться до интернета, за вчерашний день выпила бутылку кефира( молока небыло), и слопала пару кусочков сыра. мне по прежнему кажется, что я не худею, но муж сказал что изменения есть,это радует. всем удачи, пошла я варить курицу с яйцами на сегодня))))
Саша вы не скидываете потому что занимаетесь активно спортом жир всегда тяжелее чем мышцы так что это не удивительно! )))а так конечно не расстраивайте себя! Я вот специально не занимаюсь пока а как скину начну ханиматься!
А по поводу диеты не до сидела я сорвалась простыла и не стала сидеть !вес у меня стал 68когда налопалась, и тихонько начала снижать просто не ела сладкое и перед сном если только фрукт) вот и села снова через три дня стартануда уже с 66!)))сегодня третий день тяжело пипец так хочется что нибудь слопать!)совмем не получается до сидеть а так хочется свои 59 вернуть)))))
Да и молоко тоже 2,5и сяблоком не с одним могу и 5 състь и кофе и чай и воду пью без ограничений! )))и съела щас яйцо нето вчера гости были пила шампанское!
Килограммы, понятно — уходят. А внешне? Вот внешне изменения вы замечаете, девушки?
Вдь моджно в 70 кг выглядеть на 50, и в 50 кг на все 70!
Конечно, изменения заметны, но больше со второй недели, так как на первой уходит в основном вода.
Добрый день.
А употреблять только то что написано в меню или воды пить больше?
Пить можно больше
ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ ПОПРАВИЛАСЬ НА 38 КИЛО,ВЕС СТАЛ 111 КИЛОГРАММОВ ПРИ РОСТЕ 174 ,КОШМАР ПРОСТО.НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ ЗА 10 ДНЕЙ ПОХУДЕЛА ДО 102.ЗАВТРА САЖУСЬ НА МЕДИЦИНСКУЮ.НАДЕЮСЬ МИНИМУМ ЕЩЕ 10 СБРОСИТЬ
давно я не писала, на диете просидела неделю, все соблюдала,вместо 10 кг сбросила всего лишь 5!!! решила не продолжать,а вообще диета прошла легко, самочувствие отличное было, как нибудь еще раз обязательно попробую
Сегодня первый день на воде рост 155, вес 55, поправилась за зиму на 5-8 кг, хочу сбросить хотя бы 5кг, не влезаю в любимые платья и джинсы… о результатах отпишусь
удачи вам)))
привет всем)) скажите, пожалуйста, сколько у вас ушло в обьемах на этой диете?
Привет всем худеющим! Рост 162, вес 56.5 хочу 48, завтра сажусь на 7 дней для начала, очень надеюсь, что выдержу!!!! Кто со мной?
Девочки подскажите,пожалуйста в те дни где про воду ничего не сказано,ее что вообще пить нельзя?
Пить воду нужно обязательно,не менее 1,5 литра
На этой диете уже 4 день, сегодня у меня пир: литр салата, просто очень люблю овощи. Но несмотря на это я безумно жду завтрашний день на молоке. Почему-то очень хочется молочных продуктов. Для начала посижу недельку, а там уже по состоянию решу. Читала очень много отзывов об этой диете, все пишут, что им очень тяжело, трясутся руки и все такое. Не знаю, я, наверное, исключение, но мне вполне нормально. Не могу сказать, что совершенно не чувствую голода, но и особой жести тоже нет. Не взвешиваюсь, по внешнему виду и не скажешь, что похудела, не знаю, может результатов и вовсе нет, но для мння это сейчас не важно, потому что эта диета уменьшает объемы желудка и учит не поддаваться соблазнам, а это уже что-то. Так что посижу, отпишусь о дальнейшем своем состоянии. Надеюсь, что хоть килограмм 5 за 2 недели сброшу:(
Привет всем!Сегодня второй день на диете.Начальный вес-100кг,сегодня97,3.
Привет, Всем худеющим!
Завтра тоже подсяду на эту диету. Жду психологической помощи и поддержки.
Всем привет. На диете 4-й день. Изначальный вес 67 кг….при росте 162 см….за три дня сбросила 2 кг. В объемах ушло по 1 см в талии и бедрах. Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Самочувствие отличное,никаких побочных эффектов нет….К еде почти равнодушие….просто стараюсь о ней не думать, хотя приходится готовить каждый день для семьи. Единственный момент — чтобы не испытывать большое чувство голода,принимаю два раза в день семена Чиа по 2 ч.ложки в день(утром и вечером). В них много клетчатки, богаты источником омега-3 и омега-6,витамина С,калия,магния,кальция и железа; улучшают работу пищеварительной системы. Надеюсь просидеть на диете 14 дней. Всем желаю достичь задуманных результатов в сбросе веса без причинения вреда своему здоровью; терпения и большой силы воли!!!!!
Всем привет!сегодня у меня четвертый день
День первый.
Вес:67.4
Чувствовала себя отлично,о еде почти не думала,так как решала много вопросов
День второй.
Вес:65.0
Проснулась в 5 утра от головной боли. И плюс ко всему подташнивало. Побежалв в холодильник за молоком,и мигом все прошло.Остаток дня посещали мысли о еде,поэтому поехала кататься на велике. Два часа со скоростью 23-25км/ч.(перерывы не считаю)
День третий.
Вес:63.7
Утром состояние было сносное,есть хотелось,бок покалывал,съела одну дольку яблока с утра-нарушение-но благодаря ему выдержала третий день) Плюс 1.30 пешей прогулки по парку.
День четвертый.
Вес:62.6
Иду в аквапарк на 4 часа..а там посмотрим)состояние отличное! Настроение тоже. Есть не хочется,капусты более чем достаточно))
10-й день на диете. Ушло 4 кг…результат не ошеломляющий,но всё же. Немного изменила рацион диеты. Убрала молоко и овощи, так как от них жуткий дискомфорт в животе — вздутие. Эти продукты заменила на флаксы — льняное семя с клюквой. Они не очень калорийные и быстро утоляют чувство голода.
10 дней мой комментарий ожидает проверки!!!! Модераторы пора уже за этот срок его проверить)))
простите, модератор загулял:)
Хочу поделиться опытом. 2,5 года назад мне удалось сбросить 21 кг!!! За 6 месяцев. Вес держался 2 года. Я исключила в течении 6 месяцев все сладости, все что связано с мукой,дрожжами. Мой рацион состоял из таких продуктов: мясо в любом виде (жаренное,вареное,паренное),сыр,яйца,творог….и очень всегда хотелось болгарского красного перца. Я прислушивалась к своему организму, если мне не хотелось есть, я не ела вообще ничего. Могла сутки,двое обходиться без пищи. За первые 1,5 месяца ушло 12 кг. Потом за следущий месяц еще минус 4 кг. В дальнейшем где-то недели на две вес остановился совсем,но я не отчаивалась и продолжала так же питаться. Из физических нагрузок были пешие прогулки на природе…правда на большие расстояния до 11 км в одну сторону. Домой приходила не чувствуя ног. В итоге за пол года такие вышли результаты 🙂 Так что все в наших руках девочки!!! Кто хочет результатов, тот их добьется!!!
Ребят, с завтрашнего дня начинаю. Очень нужна поддержка! Если найдутся люди, кто со мной — будет веселее!
Привет,девочки.Хочу оставить свой отзыв о данной диете.Я уже сидела на ней,за 4 дня я скинула 5 кг,когда хотела пойти на вторую неделю,то просто не смогла,чувствовала слабость,недомогание.Но я считаю что это хороший результат за такое короткое время.Советую, если вы выдержите.
Сижу на диете 2 раз, в том году сидела сначала на ней, потом села на диету медиков. с 78 кг за 1,5 месяца стала 64 кг.
Было тяжко, но еще занималась спортом 3 раза в неделю. Сауны и пр.
За год набрала до 68-69 кг. И тут слезла с противозачаточных таблеток — за месяц набрала 12 кг. Итого 80-83 кг. Случился ШОК, носить нечего вообще, КД не было 3 месяца на фоне отмены ОК, и решила взять себя в руки — сколько ж можно?
Начинала с уменьшения еды. Ела пару дней до 16.00 и только салатики и супчики.
В первый день сорвалась и сгрызла пакет семечек. Воду пью Donat MG — отлично чистит кишечник и печень, может потому и не болела голова. Токсины просто вылетали из организма.
Стартовала я с веса 82 кг.
Самым сложным был 3 день — в понедельник, жуткая слабость, отсутствие желания что-либо делать.Только полежать, поспать. Но заставила себя встать, сходить в сауну на фитнесе — появились силы. Вечером даже поприседала (попу надо качать, дабы не отвисла))).
4 день — удивительно, но кушать не хотела совсем.
Только пить. Кстати. Донат отбивает желание поесть, от него аппетит снижается.
Диетолог рекомендовала пить успокоительные чаи — говорит на них тоже можно сбросить вес. Пила фитоседан №3. Плюс витамины — Е, фолиевую кислоту, спирулину (иммунитет), кальций, В6 (волосы надо беречь, в том году они посыпались после диеты).
Кое-как запихала в себя капусту, два огурца, два помидора с укропчиком, и свежим чесноком. Где-то вычитала — что чеснок способствует похудению, кроме того в чесноке находится селен — это полезно для печени.Плюс чеснок диуретик — а у меня жидкость плохо выходит, отеки сплошные ((. Ну и заодно паразитов погонять.
Сегодня сходила еще на массаж — погоняла лимфу, пусть будет — еще вечером сделаю массаж банками, чтобы усилить эффект.
На спорт идти лень — но видимо завтра все-таки придется 🙂
Начала 82 кг, утром на весах было 76,9. Но к вечеру 77,3 было на весах.
Рост 168.
Надо 60 кг для полного счастья 🙂
Итого за 4 дня голодовки — 4,5 кг (грубо говоря, плюс минус 200 грамм).
Постараюсь продержаться 2 недели (в прошлый раз сидела неделю), потом выходить из нее буду через лепестки или гречку с кефиром. До нужного результата!!!
Как говорится — сижу на двух диетах, на одной не наедаюсь )))
Мой рост166см. Мой вес73кг.Сегодня первы день на этой диете.Буду стараться похудеть.
Привет, девочки, сижу второй раз на этой диете(по7дней), начитавшись отзывов, решила на 14 не садиться сразу, т.к.основная масса уходит на первой неделе терзаний. История такова, ребеночку 3 месяца, мой рост162, вес был 68кг, не уходил живот(роды вторые). Результат меня ошеломил, на пятый день на весах было -4кг,за ещё два дня убавился 1кг.никакого головокружения не было, живот убавился аж на 5 см. Итого вес стал 63кг. Поехала к любимой мамуле в гости, и отъелась там благополучно +2кг, причём добавились они обратно в живот. Кушала ни в чем себе не отказывая.Сейчас снова на этой диете. Четвёртый день на весах -5кг, взвешиваюсь от радости каждые пол часа. Живот очень ушёл, бока правда не уходят, добью халахупом. Но все бы хорошо, только вот волосы стали лезть,болит пожелудочная, и ужасно сохнут губы. Куплю витамины, и советую всем худеть с витаминами. Добью диету до конца, но в дальнейшем буду просто считать калории, потеря веса в таком количестве за короткий срок плохо сказывается на организме.
Подскажите, кто знает, в салате во второй неделе мед. Диеты, по зеленью, что подразумевается? Неужели может быть салат только из петрушки и укропа?
Сегодня села на эту диету, прошло пол дня сил вообще нет, кружится голова, ужасно хочется есть, не знаю смогу ли продержаться
У меня рост 174, а вес 68, хочу похудеть до 54. Но боюсь, что сорвусь:((
Девочки, а в первый день кроме минералки можно чай без сахара?
Всем здравствуйте вчера сидела первый день на диете, днем было много дел и есть вообще не хотелось, но вечером прям пришлось себя сдерживать. Но это лишь мелочи, результат не заставил себя долго ждать -1,3 сегодня на весах)))))
Всем здравствуйте, сегодня первый день.
Села на диету по одной причине поспорила с другом.
За 20дней должна 8кг.
Но я решила ускорить процесс и вот.
Сегодня первый день,никакого голода,только вот боржоми такая не вкусная(.
Хотела по интересоваться у похудевших эти кг возвращаются???
И можно ли пить больше воды??
Ведь норма это 4л.
Рост 175 вес 75
Привет худеющим!Изначальный вес 55кг,рост 160.Хочу 49кг…..Сегодня третий день диеты..Начала болеть голова и темнеет в глазах,пришлось выпить стакан куриного бульона.Вроде полегчало)))продолжаем дальше.да кстати на сегодняшний день мой вес 53.700
Собираюсь уже две недели, думаю, что публичное похудение мне не даст сойти с дистанции. Буду описывать свои ощущения и достижения. Обычно худею быстро. Завтра начну.
Всем привет! Не ужели этот день закончился, первый мой день. Мой рост 159, вес 75,5. Держаться было очень сложно, жуткий голод, головная боль. Работать не возможно, голова не соображает. До обеда выпила 0,5 л воды, а ближе к часу стало совсем плохо, налила зеленый чай с ложкой меда, полегчало. В 16:30 выпила еще одну чашку чая. Думаю лучше чай, чем пойти булок наестся.