Уникальная система похудения Полины Максимовой помогает достаточно быстро и легко сбросить лишние килограммы. Более того, основная концепция её методики — это сбалансированное питание, обогащенное витаминным комплексом.
Благодаря диете и активному образу жизни, Полина Максимова всегда находится в прекрасной форме.
Диета Полины Максимовой включает в себя обилие фруктов, овощей, продуктов молочного происхождения, а также такие известные источники белка, как:
- Филе курицы
- Говяжье мясо
- Морепродукты
Основное правило диеты Полины — это ежедневное употребление около двух литров негазированной минеральной воды. Для того, чтобы пить воду было проще, рекомендуется добавить в нее сок лимона, который не только придаст минеральной воде особый освежающий вкус, но и обогатит организм витамином С.
Меню Полины на неделю
На протяжении всей недели требуется на завтрак съедать несколько свежих фруктов и выпивать чашку зеленого чая с медом. В редких случаях можно заменить мед маленькой долькой шоколада.
На полдник рекомендуется употреблять 1-2 яблока или персика. Фрукты можно заменить орешками.
1 день
Обед: тефтели на пару и запеченная картошка в духовке. Добавить к блюду свежий огурец.
Ужин: обезжиренный творог и любой овощной салат.
2 день
Обед: 150 г отварной куриной грудки. К основному блюду добавить цуккини. Обед закрепить свежим яблоком.
Ужин: 150 г креветок с ягодным салатом из свежей клубники, смешанной с обезжиренным йогуртом.
За час до сна: 50 г чернослива.
3 день
Обед: спагетти с морепродуктами, салат из травы руккола и киви.
Ужин: 100 г телятины и салат из свежих помидоров и огурцов.
Перед сном: стакан кефира с печеньем из овсяных хлопьев.
4 день
Обед: приготовить салат из куриной грудки с кусочками ананаса и 100 г отварной гречки.
Ужин: фаршированный овощами и рисом перец.
Перед сном: выпить стакан свежеприготовленного сока.
5 день
Обед: приготовить котлету из говядины на пару, в качестве гарнира — 100 г отварной цветной капусты.
Ужин: салат с отварной фасолью и зеленью. На десерт мороженое с мятой и ванилью.
За час до сна: 100 г йогурта.
6 день
Обед: 60 г пасты с овощами и 50 г фарша. Обед закрепить апельсином.
Ужин: омлет из яиц.
За час до сна: выпить стакан кефира или ряженки с небольшим кусочком хлеба со злаками.
7 день
Обед: запечь в духовке рыбу с картошкой и приготовить сок из грейпфрута.
Ужин: салат с тунцом и листьями, кусочек отрубного хлеба.
За час до сна: чашка свежих фруктов.
Но перед тем, как сесть на чужую диету, в частности диету Максимовой, следует учитывать, что это система питания, которая хорошо работает на ней, но не факт, что так же хорошо она будет работать на вас. Да и консультация с врачом, перед тем, как начать похудение — обязательна.
(3 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Как по мне, с помощью таких продуктов, похудеть действительно, получится. Но данный способ похудения весьма затратный и требует времени для приготовления, что не всегда удобно.
Уже три дня пытаюсь питаться по Максимовой. С едой более-менее, терпимо, но вот вода… Хоть убейте, но не могу втолкнуть в себя два литра минералки. И даже рекомендуемый лимон не помогает:-( 🙁 🙁 Что делать?!!!
Сколько пить воды — решать только вам, на самом деле… Я это уже проходила 🙂 Советуют пить 1,5-2 литра воды в день, а в жаркую погоду и того больше. Но лично я не смогла бы летом еще по 3 литра пить 🙂
Так что лучше пить воду просто когда хочется — организм сам требует столько, сколько ему нужно. Насиловать его дабы уложиться в якобы общепринятую норму — не стоит 😉