Появление прыщей на лице и теле свидетельствует о нарушении работы внутренних органов, которое чаще всего связано со сбоем работы желудочно-кишечного тракта. В свою очередь это приводит к несвоевременному выводу из организма вредных веществ.
Борьбу с прыщами следует начинать с нормализации работы кишечника. Возьмите за правило выпивать утром натощак один стакан воды, это способствует очистке кишечника. Следующим этапом будет прием курса препарата с содержанием пробиотиков и пребиотиков. Это улучшит работу кишечника и избавит его от дисбактериоза.
Употребляйте в пищу натуральные и полезные продукты. Правильно подобранный рацион питания нормализует работу сальных желез.
Продукты, рекомендуемые при диете от прыщей
- Употребляйте продукты, которые содержат большое количество клетчатки, они способствуют нормализации стула.
- Включите в свое меню супы, ваш организм будет вам благодарен за заботу.
- Хлеб в небольших количествах и только пшенично-ржаной.
- Ешьте разнообразные каши, в них содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов.
- Важными компонентами являются фрукты и овощи.
- Обязательно употребляйте кисломолочные продукты.
- Употребляйте нежирное мясо (кролик, телятина, птица) и рыбу.
- Пейте большое количество воды, свежевыжатые соки, компоты и травяные чаи.
Не рекомендуется употреблять:
- Исключите из меню яйца или сократите их употребление.
- Откажитесь от черного чая, кофе и газированных напитков.
- Под запретом пища быстрого приготовления и полуфабрикаты.
- Не употребляйте сладкое и мучное.
- Запрещено употребление жирного, соленого, острого.
- Следует отказаться от алкогольных напитков.
К слову, популярный в последнее время, активированный уголь для похудения никак не влияет на образование прыщей — ни положительно, ни отрицательно. Правильное питание позволит улучшить состояние не только вашей кожи, но и организма в целом. И не забывайте о сне, отдых способствует вашей красоте и здоровью.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Хлеб пшенично-ржаной? А отдельно ржаной и отдельно пшеничный нельзя? Я вот на яйца тоже реакцию заметила. У меня от них по подбородку прыщи идут. Почему, интересно, они так действуют? Насчет кофе – это тоже проверено. Влияет оно на образование прыщей.
Мой организм очень чутко реагирует на то, чем питаюсь. Стоит только расслабиться, съесть в гостях жареную свинину, салаты с майонезом, кусок торта — начинается борьба с прыщами. А вот от овощей, овсяной или гречневой каши никогда ничего подобного не бывает. Наверное, еще многое зависит от индивидуальных особенностей организма, от яиц и кофе — тоже никаких прыщей.
В принципе все верно написано, но от себя замечу, что под сомнением каши. Это достаточно тяжелая пища и если кишечник плохо работает, то организм может начать зашлаковываться. А вообще, у многих людей прыщи не от какого-то кишечника, это могут быть заболевания кожи, гормональные сбои и куча чего еще. Поэтому питайтесь правильно, но если действительно что-то сильно беспокоит, то сходите к врачу.
Ну это скорее не диета, а правила здорового образа жизни) Я проблемами с прыщами мучаюсь лет с 14 и поэтому что только не перепробовала. Но уже полгода стараюсь не есть мучного, сладкого, не пить алкоголя и газировок, от чая и кофе отказаться увы не могу… Но я заметила, что прыщи постепенно уходят, новые если и появляются, то не в значительных количествах и это не может не радовать! Хочется иногда, конечно, сладкого…но потом вспоминаю о том, что красивое лицо доставит мне гораздо больше удовольствия,чем шоколадка и мысли о сладком сразу уходят)))
Действительно, правильный рацион питания дает избежать не только прыщей, но и множества других заболеваний…Конечно эта методика поможет, но на сегодняшний день наиболее эффективным способом убрать прыщи, по-моему, является регулярная половая активность))А этот рацион подходит больше людям, имеющим гастрит или язву))
Я сейчас тоже стала диеты придерживаться и первым делом исключила шоколад из своего рациона. По совету дерматолога мажу лицо мазью Илон. Она уменьшила воспаления и убрала гнойнички. Очень хорошо помогает.