Существует множество экзотических диет, с помощью которых люди, страдающие от лишнего веса, могут избавиться от мешающих им килограммов.
Несмотря на несерьезное название, диета «паровозик», судя по отзывам, является довольно эффективной.
Принцип «вагончиков»
Среди всего этого разнообразия методик для похудения, выделяется диета «паровозик». Она достаточно известна и становится популярнее день ото дня, так как те, кто её соблюдают, получают неплохие результаты, сбрасывая до 5-10 кг.
Суть диеты состоит в том, что человек составляет себе меню на 6 дней, и каждый день употребляет в пищу строго определенные продукты. Таким образом, сутки – это «вагончик» наполненный продуктами питания определенного вида.
Менять последовательность расстановки вагончиков в таком воображаемом составе нельзя, иначе результата не будет.
Меню диеты
1) Первый вагончик – молочный. Он должен быть наполнен нежирными молочными и кисломолочными продуктами, такими как кефир, йогурт, ряженка, молоко и т.д. Количество потребляемой продукции неограниченно.
2) Второй вагончик – питьевой. В этот день необходимо пить только напитки, причем не содержащие сахара. Это чай, кофе, минеральная вода и соки без сахара. Таким образом, во второй день завершится начатая в предыдущие сутки детоксикация организма и будет сожжено немало жировых клеток.
3) Третий вагончик можно назвать белково-витаминным. Он загружен белковой пищей животного происхождения, такой как: курица, нежирное мясо, индейка, морепродукты, яйца и фрукты. Однако фрукты и мясо нужно употреблять отдельно, делая перерывы между приемом белков (мяса) и углеводов (фруктов) не менее двух часов.
4) Следующий, четвертый вагончик – злаковый. В этот день необходимо вкушать зерновые хлебцы, каши, вермишель из муки грубого помола, тыквенные семечки, клетчатку. Хлеб употреблять нельзя, даже тот, который испечен из цельных зерен.
5) Пятый вагончик можно уверенно назвать «сырым», потому, что на пятый день рекомендуется употреблять растительные продукты в сыром виде, такие как ягоды, овощи, фрукты. Можно готовить салаты из овощей и фруктов, но кроме соли и растительного масла ничего в них не добавлять.
6) Последний, шестой вагончик, несомненно, заслужил название «пресный», так как в этот день нужно питаться только вареной или тушеной пищей без соли или специй. Разрешается есть мясо, нежирные супы и бульоны, а также овощи, но отсутствие соли – основное условие.
___
Особенностью данной диеты является то, что разрешенную к употреблению в определенный день пищу, можно есть до наступления чувства сытости, без ограничений. В течении всех 6 дней запрещен хлеб, сахаросодержащие и крахмалосодержащие продуты. Воду комнатной температуры также можно пить без ограничений.
Желаем отличных результатов в борьбе с лишним весом!
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Перепробовала все что только возможно для того, чтобы сбросить лишние ненавистные килограммы. Скажу честно, ничего не помогало. Все мои попытки похудеть сводились лишь к прибавке веса, а не к его убыванию. Методику питания по принципу паровозика насоветовала подруга. Она похвасталась, что сбросила несколько кило буквально за неделю. И я конечно же решила и сама попробовать похудеть таким способом. Так как выше описано я питалась почти месяц. Сбросила всего 1 кг. Короче говоря на меня не подействовал этот метод похудения. В моем случае он совершенно не сработал. Я сильно расстроилась.
Подобный рацион питания я уже встречала. То ли лепестковая диета — или как-то так называлась. По сути это чередование монодиет, каждый день только определенные продукты. Нужно определенно сила воли, особенно на второй день. Не знаю если смысл сидеть с таким рационом. Может лучше пару раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни — те же белковые или на овощах-фруктах. По-моему каждая новая экзотика в процессе похудание, это давно забытое старое. Только вносятся новые какие-то продукты и сочетания. Основное правило — меньше кушай, а больше двигайся никто не отменял. Да и просто — убрал сахар и булочки — и начал худеть.