Эту диету можно отнести к разряду экстремальных. Принцип её работы заключается в низкой калорийности рациона, а также в потреблении маложирных продуктов. Длится диета 7 дней, потом следует неделя «отдыха», а затем снова 7 дней ограничений.
Некоторые поклонники этой системы питания рекомендуют повторять такое чередование до достижения нужного эффекта. Но все же диета Сайкова довольно-таки строгая и содержит минимум жиров, поэтому она быстро истощает человеческий организм.
Чтобы не навредить своему здоровью, лучше прибегать к ней максимум 1 раз в месяц. Кроме этого, не следует во время диеты увлекаться серьезными физическими нагрузками.
Основные правила диеты
Этот метод похудения подразумевает обязательное выполнение следующих важных правил:
- Шестиразовый прием пищи (8, 10, 12, 14, 16, 18 часов). Категорически воспрещается есть после 18-00.
- Ежедневное очищение кишечника с помощью клизмы или приема слабительного.
- Нужно приготовить специальный травяной отвар: по одному фильтр-пакету календулы, ромашки и зверобоя заварить в стакане кипятка. Четвертую часть настоя выпивать каждый раз до еды.
- Кроме травяного отвара дополнительно разрешается пить не больше 500 мл чистой воды.
- Четкое соблюдение меню, дни нельзя менять местами.
Меню диеты Сайкова
Понедельник. 500 г 1%-го кефира и 400 г запеченного без соли картофеля.
Вторник. 500 г 1%-го кефира и 400 г творога жирностью 0%.
Среда. 500 г 1%-го кефира и 400 г фруктов, исключая бананы и виноград.
Четверг. 500 г 1%-го кефира и 400 г вареного куриного мяса.
Пятница. Меню такое же, как и в среду.
Суббота. 1.5 л минеральной негазированной воды.
Воскресенье. Меню такое же, как и в среду.
Данный метод похудения, безусловно, очень эффективный. Особенно когда надо быстро избавиться от лишних килограмм к какому-либо важному событию. Если полностью соблюдать все правила, то потеря веса за неделю составит около 5 кг. Но, к сожалению, сохранить достигнутый результат после этой диеты довольно сложно.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Кошмар. Пусть Сайков сам на этой диете сидит. Сайкову, может, и подойдет, а у женщин так организм устроен, что, когда голодная — башка болит и поубивать всех охота.
)))
И мне не нравится. Делать ежедневно клизмы? Фу.. Ничего не имею против принятия травяных отваров, но в других рецептах пишут о вреде картофеля. Кому верить-то?
Ага, судя по всему, тут уже и даже администрация не хочет клизмиться 🙂 Да действительно, кому это понравится?
Все претензии к Сайкову. Клизмится не хочет никто:)
Диеты в топку! Рекомендую Фалеева — настолько все ясно, просто и правильно…Я когда то сыроедила, несколько месяцев — похудела, да, но потом хоть в больницу ложись.
За зиму набрала +22 кг… Ужас!!!
Сейчас, медленно но верно возвращаюсь к моему родному весу.
Набрать 20 кило за 3 месяца, а без вреда сбросить столько же — понадобиться от полугода до года %( увы.