На горизонте маячит какое-то грандиозное событие, и вы решили привести себя в форму, но времени на рутинные тренировки в фитнес зале и голодание нет в силу занятости? Не беда, экстра-диета от стюардесс поможет вам с легкостью распрощаться с ненавистными килограммами. За четырехдневный курс вы потеряете как минимум 4 кг, а как максимум — 6 кг! Ваше тело станет подтянутым и стройным благодаря диете стюардесс.

Во все времена стройными и изящными стюардессами восхищались и мужчины, и женщины. Их точеные фигурки вызывали зависть, казалось, будто бы сама природа одарила их такими великолепными телами, и они вовсе не прилагают никаких усилий в поддержании своей стройности.

Но все вовсе не так! Как и все человечество планеты, стюардессы подвергаются риску отложения лишних кг. Поэтому стюардессам также нужно держать себя в руках и не превышать количество потребляемых ккал в соотношении с затраченными в сутки. Ведь работа бортпроводницы весьма малоподвижна и зачастую сидячая.

Именно для такого режима жизни подходит диета стюардесс, она имеет в основе дробноe питание и низкий процент жирности продуктов. В этой диете идеальное соотношение белков, клетчатки и быстро расщепляемых углеводов, что способствует сжиганию уже имеющихся жировых запасов и блокирует новые отложения. Как правило, питаться нужно в три приема, маленькими порциями.

Меню диеты стюардесс

Первый день

Завтрак: овсяная или гречневая каша на воде, без животных и растительных жиров (без масла). Зеленый чай с молоком или ложкой меда.

Обед: куриный бульон из грудки (без шкуры), тертая морковка и яблоко. Зеленый чай (без сахара).

Ужин: 200 г отварной куриной грудки и зелень (петрушка, укроп, салат-латук). Черный чай с молоком (без сахара).

Второй день

Завтрак: стакан воды с двумя чайными ложка яблочного уксуса. Салат из тертого яблока и морковки.
Обед: 200 г отварной куриной грудки (без шкуры).
Ужин: порция обезжиренного творога без сметаны.

Третий день

Завтрак: стакан обезжиренного кефира или йогурта.
Обед: 100 г отварной говядины и порция салата из капусты. Чай черный без сахара.
Ужин: гречневая каша и пучок салата.

Четвертый день

Завтрак: одно яйцо и стакан томатного сока.
Обед: один помидор и порция нежирной отварной рыбы.
Ужин: три некрупных картошки в мундире.

Данная диета больше подходит людям, которые весят не более 70 кг. На протяжении всего курса диеты необходимо обильное питье, желательно пить минеральную негазированную воду. Всю приготовленную пищу употреблять без соли и перца. При желании диету можно повторить через неделю.