Обворожительная женщина, талантливая певица, мама двоих детей, Вера Брежнева при росте 171 см весит всего лишь 53 кг. Как же ей удается сохранять стройность и привлекательность при ее насыщенной жизни?
Спорт в жизни Брежневой
По словам Веры, она не любит диеты, так как считает, что от них больше вреда, чем пользы. Основной козырь Веры Брежневой — постоянные занятия в фитнес зале со своим личным тренером. Тренер задает необходимую программу тренировок, которую приходится выдерживать Вере.
Занятия очень сильно выматывают певицу, иногда после тренировок она срывается и съедает несколько кусочков горького шоколада. Благодаря постоянным тренировкам у Веры прекрасная фигура и хорошее самочувствие. Второй козырь Веры — это здоровый образ жизни, включающий правильное питание и некоторые ограничения в выборе продуктов питания.
Режим дня Веры Брежневой
Диета Брежневой — это не какой-то строгий набор догм и правил касательно рациона, а просто определенный стиль питания. В течение дня нужно стараться пить как можно больше жидкости, это может очищенная или минеральная вода. Свежевыжатый сок не только освежит, но и насытит организм необходимыми витаминами.
В меню Брежневой нет места тортам, пирожным, пирогам, хлебу, макаронным изделиям и сахару. Каждый день певица старается употреблять свежие фрукты и овощи, морепродукты и кисломолочные продукты. Калорийность блюд должна уменьшаться к вечеру.
Ужин должен быть достаточно легким. Он должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Еще одно правило, которого старается придерживаться Вера — полноценный сон.
При регулярном недосыпании под глазами появляются темные круги, с которыми не помогут даже самые искусные мастера по макияжу.
Секрет
Хороший сон плюс здоровое питание минус переедание плюс выдержка и регулярные занятия спортом — вот формула, по которой худеет Вера Брежнева и выглядит на все сто.
(3 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Формула хорошей фигуры Веры Брежневой мне больше всего подходит. По себе знаю, что ограничивать себя в еде очень тяжело. А вот когда пьёшь достаточно много жидкости и она занимает место в желудке, возникает иллюзия сытости. Ну и поправиться от соков невозможно. Правда, пить-то тоже не всё подряд можно. Молоко, например, особенно жирное – ни-ни! А вот соки, морсы, компоты, да и просто вода – отличное подспорье диете. Я пью по стакану жидкости за полчаса до еды примерно. И пресс ещё качаю. Скоро уже стройной, как Брежнева стану )))
Хочу воспользоваться диетой Веры Брежневой для похудения на 3-4 кг. Буду есть морепродукты на обед и ужин и салатик с соком на завтрак, как примерная девочка:-)