Японская диета

Японская диетаЕсли вас интересует, как быстро похудеть, один из способов — остановить свое внимание на японской диете. Японская диета подразумевает потерю 7-8 кг веса за 13 дней. Принцип диеты — большое количество белка в рационе и небольшое — углеводов. Благодаря такому питанию, организм начинает сжигать подкожный жир в качестве источника энергии.

День 1

Завтрак: черный кофе с сахарозаменителем.
Обед: 2 крутых яйца, салат из капусты, томатный сок (1 стакан) или помидор.
Ужин: рыба в любом виде (желательно вареная), салат из капусты.

День 2

Завтрак: сухарик, черный кофе.
Обед: вареное яйцо, вареная морковь с растительным маслом.
Ужин: 200 грамм говядины, сваренной на пару, один стакан нежирного кефира.

Жир просто растает! Минус 20 кг за 2 недели, если развести в воде...

День 3

Завтрак: черный кофе с сахарозаменителем.
Обед: вареное яйцо, вареная морковь с растительным маслом.
Ужин: яблоки любых сортов.

День 4

Завтрак: черный кофе с сахарозаменителем.
Обед: яблоки любых сортов, жареный корень петрушки, пастернака или сельдерея.
Ужин: 2 крутых яйца, 200 грамм вареной постной говядины, салат из капусты.

Японская диета

День 5

Завтрак: тертая морковь с соком лимона
Обед: 500 грамм рыбы в любом виде (желательно вареная), помидор или стакан томатного сока.
Ужин: рыба в любом виде, салат из капусты.

День 6

Завтрак: черный кофе с сахарозаменителем.
Обед: морковный или капустный салат с добавлением растительного масла, 200 грамм вареной куры,
Ужин: тертая вареная морковь, 2 крутых яйца

День 7

Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной нежирной говядины, любые фрукты
Ужин: любая пища из рациона прошлых дней, кроме дня 3.

8-13 дни

Повторение диеты за 1-6 дни.

1 Плохо2 Не очень3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...

Оставить отзыв

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.