Легкая диета создана специально для тех, кто не может долго сидеть на обычных диетах. Похудение на этой диете будет идти медленнее, зато на ней можно сидеть довольно долго.
Меню легкой диеты
Завтрак
Кусок черного бородинского хлеба с маслом, 2 яблока, пачка творога с зеленым чаем
Завтрак №2
2 постных сухарика, стакан нежирного кефира
Обед
Кусок вареной нежирной говядины, постный суп, одна-две груши, стакан минералки без газа
Ужин
Овощной салат из помидоров, огурцов и капусты (можно добавить грибы), каша из гречки
На данной диете можно сидеть долго — больше месяца. Потеря веса составляет примерно 1 кг в неделю. Не забывайте пить побольше воды и употреблять витамины.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Название диеты полностью оправдано, на не сидеть одно удовольствие, я правда скинула только 2 кг(
Это и правда легкий способ немного скинуть лишних килограмм, и остаться при этом сытым. Подойдет для тех, кто хочет к лету подкорректировать фигуру.
Диета, действительно, не очень жесткая и на ней можно сидеть и месяц. Обязательно попробую. Тем более, что в ней есть и белки и витамины, все полезные компоненты, которые нужны нашему организму.
А я на таком расписании сижу второй месяц. Минус 5 кг за 3 недели, сейсас и грамм не набрала, держусь.