Вы любите МакДональдс? Если не любите, не читайте дальше. Эти великолепные сэндвичи, эта хрустящая картошечка, прохладная кола… И вы думаете, об этом можно забыть навсегда во время диеты? Как бы не так!

Простое фаст-фуд меню с народным названием «макдачная диета» поможет похудеть, не отказываясь от любимой пищи. Хотя от картошечки все же придется отказаться — уж слишком она калорийная. А вот список продуктов, которые можно употреблять на диете, не очень боясь поправиться:

Разрешенные продукты из МакДональдс на диете

• Салат Цезарь
• Салат Овощной
• Чикен Макнаггетс
• Напиток Двойной Эспрессо
• Морковные палочки
• Биг Тейсти без булочки
• Кола (Пепси) Лайт
• Котлета из сэндвича Макчикен
• Котлета из сэндвича Гамбургер
• Чиз Лаваш или ролл с морепродуктами, как «разовое баловство»

Отталкиваясь от него и будем составлять меню. Конечно же можно добавить и других вкусняшек, но в таком случае ваше похудение конкретно замедлится :-).

Запрещенные продукты из МакДональдс на диете

• Картошка
• Любые виды десертов: МакФлури, шейки, мороженное
• Кофе с молоком
• Кола (Пепси), которые не Лайт

Их кушать категорически запрещено. Да-да, мы понимаем ваши чувства, но не стоит плакать. В конце-концов это всего лишь еда.

Пример меню макдачной диеты

Завтрак

Утро можно начать с полезного овощного салата. Если вы любите плотные завтраки, а лишнего веса не так уж и много, добавьте Чикен Макнаггетс (без соуса). Трапезу завершить ароматным Эспрессо.

Обед

Обед должен быть самым калорийным приемом пищи, поэтому вкушать будем Биг Тейсти. Он очень калориен, но самая калорийная часть в нем — булка. Поэтому от нее лучше отказаться. А еще лучше измельчить на кусочки и скормить птичкам (если сидите на улице). Так вы будете кармически вознаграждены за калорийную пищу, следовательно она не отложится на талии.

Котлета же и овощи вполне съедобны и полезны. Соус конечно немного портит общую картину калорийности, но если это вас смущает, можете попросить приготовить ваш сэндвич без соуса. Если одного «урезанного» Биг Тейсти покажется мало, можно съесть еще морковных палочек. Калорий в них мизер, а клетчатки много.

Полдник

В качестве полдника сойдет Кола Лайт в любом объеме. 0 калорий, а чувство голода пропадет. Но увлекаться ею и пить каждый день все равно не стоит — для здоровья это не очень полезно. Как маленькую поблажку можно позволить себе маленький стаканчик апельсинового сока (не каждый день).

Ужин

Салат «Цезарь», а также котлета из Макчикен станут прекрасным пищевым завершением трудового дня.
___
Конечно же Макдональдс диета не лишена недостатков. Например, для здоровья она не очень полезна, хотя правильным выбором продуктов мы свели этот вред к минимуму. Похудеть за 5 дней такой диеты можно на 1-2 кг (без Чикен Макнаггетс по утрам и апельсинового сока на полдник). Больше недели сидеть на ней не рекомендуется.