Многие женщины в погоне за идеальной фигурой и тонкой талией обращаются к помощи тренажерных залов, личных инструкторов и всевозможных диет. Некоторые требуют практически полного отказа от еды, другие же, например, оставляют в вашем рационе только один, максимум два, вида продуктов.
Правда ли, что стройная фигура стоит настолько «дорого»?
Чудо диета Манхэттена
Жительницы центрального Нью-Йорка, точнее их талии, стали предметом зависти многих женщин по всему миру. Посетителям острова Манхэттен, помимо небоскребов и магазинов, очень сильно бросаются в глаза удивительно стройные фигуры местных дам. Здесь практически невозможно увидеть ставшее уже традиционным в США ожирение. Будто тут действует закон, согласно которому все девушки обязаны посещать фитнес-центры и не смотреть на фаст-фуд.
Всё это благодаря замечательной диете, называемой манхэттенской. О ней была написана книга, автором которой является Эйлин Даспин. Согласно этой диете, можно есть все и не есть ничего. А одним из основных принципов является отказ от стандартных столовых приборов и переход на палочки для еды. Когда вы едите палочками, количество еды на них меньше чем обычно, и организм насыщается быстрее. Также необходимо отказаться от всяческих соусов.
Не нужно изнурять себя диетическими блюдами, просто ешьте все, что хочется, но только маленькими порциями. Для того, чтобы эффективно похудеть, советуется исключить из домашнего холодильника «дразнящие» продукты, например, такие как арахисовое масло.
Также хитрость, которая позволит вам почувствовать себя сытой без большой дозы калорий, заключается в добавлении молока в зеленый чай. Подобный напиток, согласно Элин, напоминает по вкусу и консистенции растаявшее мороженое из чая.
Манхэттенская диета предполагает добавление в алкоголе содержащие напитки лёд или воду, покупку малого количества любимого продукта, миниатюрные тарелки и самые качественные из известных продуктов.
Плюсы и минусы манхэттенской диеты
Ниже представлен список позитивных и негативных факторов, которые могут повлиять на результат похудения по методике манхэттенской диеты.
Возьмите за правило оставлять в тарелке малую часть еды. Пусть это будут лишь пара крошек, но все же, пронаблюдайте, как они летят в мусор, и гордитесь своей силой воли.
Еду лучше нарезать кусочками, а не перетирать. Не ешьте еду холодной, предпочтительна теплая. Жирная пища принесет больше пользы, чем обезжиренная. Возьмите за правило разбавлять любой напиток при помощи воды (минеральной или просто питьевой), льда.
Избегайте употребления еды из упаковки. Очень вредно есть в машине или на ходу. Запрещается пить любую газировку. Категорически не рекомендуется пить кофе (даже без кофеина) на голодный желудок.
(4 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Конечно, есть при помощи палочек не очень удобно, но это гораздо проще, чем утомлять себя голодными диетами. Непременно попробую, но всё-же, как быть с первыми блюдами?
С утра обычно нет аппетита, и кроме чашки кофе ничего не хочется, но наверняка утренний аппетит появится с переходом на эту диету.
Как будто если диета МАНХЭТТЕНСКАЯ то ее только на Манхэттене и используют, а на соседней улице уже толстушки еле тащат свои задницы! Ну прямо смешно! Арахисовое масло в Америке любимая еда. Я лично его даже в глаза ни разу не видела, а толстею от обыкновенного сливочного. И кто из нас еду перетирает? Нам что, делать больше нечего? Или мы беззубые? Не нравится что-то мне эта диета.
Я уже давно знаю что если кушать много но по чуть чуть то реально можно быть в классной форме. Вышеописанная диета мне отлично подходит. На данный момент я еще кормлю грудью своего малыша, кушать стараюсь много но по чуть чуть. Правда не палочками. Похудела я не плохо. С завтрашнего дня попробую убрать столовые приборы. Может скину еще что то.
Я как только прочла название, сразу подумала, что эта методика наверняка очень дорогая, а потому далеко не всем подходит, а оказалось все совсем не так. Узнала много любыпытного, а советы насчет палочек и добавления молока в зеленый (!) чай меня так зацепили, что я пожалуй ими воспользуюсь, как и некоторыми другими рекомендациями, в них явно есть рациональное зерно.
Не секрет, что США — одна из самых неблагополучных в плане ожирения и рекордсмен по самым «толстым» людям в мире. Тем более удивительно, хотя с другой стороны и понятно, что именно у них появилась уникальная книга. В целом, перечисленные привычки питания и образа жизни правильные. Но девять приемов пищи, рекомендуемые Эйлин Даспин — слишком много, лучше питаться 5-6 раз.
Мне понравилась эта диета. Наверно, потому что я сейчас именно так и питаюсь)) То есть ем небольшими порциями, вместо палочек использую десертную вилку или ложку (додумалась самостоятельно), продукты покупаю самые качественные и разнообразные, но в минимальном количестве. Единственное что я не знала — это о зеленом чае с молоком — надо будет обязательно попробовать!