Диета весьма эффективная, её продолжительность — одна неделя. За это время удается сбросить до 5 кг. Основное блюдо диеты — луковый суп.
Лук — прекрасный антиоксидант и профилактический от простуды продукт.
Рецепт супа на луковой диете
Взять небольшой кочан капусты, помидоры по вкусу, 6 некрупных луковиц, 2 стручка зеленого перца, маленький пучок сельдерея. Овощи нарезать, перемешать, залить водой и поставить на огонь, доведя до кипения. После закипания воды варить на небольшом огне до размягчения овощей.
Луковый суп для похудения
По желанию можно добавить в суп соус или специи (кориандр, гвоздику). Во время диеты с луковым супом это блюдо можно употреблять в любом количестве. Остальные продукты есть согласно рациону по дням:
Рацион диеты на луковом супе по дням
1: суп и любые фрукты за исключением бананов. Количество потребляемых калорий должно быть меньше числа их расхода.
2: суп и овощи в любом виде: тушеном, жареном, вареном или свежем. Разрешается вареная или печеная картошка в небольшом количестве.
3: разрешены суп, овощи и фрукты. Картошку в этот день есть нельзя.
4: овощи, фрукты, суп. Разрешены 2 банана и стакан нежирного молока в качестве десерта.
5: к супу можно добавить немного говядины и помидоров. Разрешено съесть до 500 г отварного нежирного мяса. Помидоры можно есть без ограничений. Фрукты в это день употреблять запрещено.
6: любые овощи зеленого цвета, говядина и суп. Фрукты есть нельзя, помидоры следует заменить салатом, зеленым перцем и огурцами.
7: разрешен коричневый или дикий рис, фруктовый сок. Сок должен быть без сахара, овощи можно есть без ограничений.
Категорично запрещены
- Алкоголь
- Сладости
- Газировка с сахаром
- Хлеб
Противопоказания диеты с луковым супом
Она совсем не подойдет людям, страдающим язвой, гастритом и другими болезнями ЖКТ. Также не подойдет людям с аллергией на лук.
В целом, чтобы начать луковую диету, нужно быть полностью здоровым. Поэтому проконсультируйтесь с врачом-диетологом перед тем, как начать худеть на ней.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Два года тому назад я воспользовалась этой диетой и осталась довольной. За одну неделю я сбросила 4 кг. А еще порадовал тот факт, что эти килограммы не вернулись назад.
Правда когда я следующий раз ее повторила, на четвертый день исключила бананы, они не дали мне результат который предполагается, а наоборот вернули мне 500 гр.
Если будет необходимость я воспользуюсь опять именно этой диетой. Про нее можно сказать — при этой диете никогда не бываешь голодной, поэтому нет причин для раздражения.
Прочитав неимоверное количество положительных отзывов, я тоже решила, что буду худеть по данной методике. Купила все необходимое, приготовила суп и строго решила начинать, но в первый же день я разочаровалась, так как луковый суп попросту пришелся мне не по вкусу. В итоге я его исключила из предложенного меню, и заменила куриным бульоном. Результат так себе :-2 кг за неделю
Так конечно — калории в курином бульоне и в луковом супе несопоставимы. Уж лучше добавлять тогда в луковый суп куриный бульонный кубик (кусочек).