Как не сложно догадаться, основным продуктом питания на данной диете будут орехи. Но ореховая диета не является монодиетой, поэтому в рационе будут и другие продукты. Чтобы рацион был более разнообразным, в него включены арахис, грецкие орехи, фундук, кешью. Длительность диеты на орехах — 5 дней.
В орехах содержится много белка (например, 100 арахиса содержит 27 г белка, а 100 г курицы — всего 20-25). К сожалению этот белок растительный и усваивается не полностью, поэтому в диету включены продукты животного происхождения.
Режим питания на ореховой диете
День 1
Завтрак: горсть арахиса (без соли!), стакан томатного сока.
Обед: вареная куриная грудка, 100 г почищенных ядер грецкого ореха.
Перекус: пол стакана орехов фундука.
Ужин: 20 г кешью, стакан кефира.
День 2
Завтрак: 100 г очищенных ядер грецкого ореха, стакан несладкого кофе.
Обед: овощной салат, 30 г кешью.
Перекус: грецкие орехи в любом количестве.
Ужин: отварное филе рыбы, арахис в любом количестве.
Первый и второй дни чередуются по очереди. Диета на орехах как раз вкладывается в рабочую неделю — 5 дней. За это время можно сбросить 2-4 кг. Не забывайте пить много воды на диете. Если у вас есть любые проблемы с ЖКТ — эта диета вам строго противопоказана!
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Диета очень интересная надо ее попробовать, но можно ли томатный сок (т.к. я его не пью) заменить несладким зеленым чаем? Да выпивать нужно 2л. воды в день.Но думаю эта диета подходит, людям, которые не страдают переизбытком веса. Если вес вашего телапревышает норму на 4-7 кг. Смело можно худеть по этой диете.
Вероника, думаю, что можно)А вместо сока можно измельчить свежие помидоры в блендере, добавить туда чуточку соли, размять зубчик чеснока и еще посыпать свежей зеленью — получится что-то вроде томатного пюре — вкусно же))Диета отличная, однако, грецкие орехи и арахис, которые разрешается съедать неограниченно, пожалуй, не для меня — просто могу не удержаться и много их съесть))
Какое вкусное решение для диеты! Орехи-это же кладезь витаминов и полезных масел. Понятно,что не нужно есть их горстями,а строго придерживаться рекомендаций по ореховой диете.Самое главное правило худеющего-во всем нужна мера.Люблю такие диеты.
Легко сказать — не нужно есть горстями, но трудно выполнить. От орехов, как и от семечек, трудно оторваться, во всяком случае, мне, и поэтому перебрать по калориям, чувствую, будет довольно легко. Но все-таки попробую эту ореховую диету, кто знает, может и получится на ней худеть комфортно.
Интересное сочетание – орехи и томат. Первый раз такое встречаю! Я бы даже не додумалась на завтрак съесть горсть арахиса и запить томатным соком. Надо будет попробовать и посмотреть, не пронесет ли меня… Люблю перекусывать грецким орехом, но чтобы им заменить прием пищи, ну незнаю, незнаю…
девочки кто любит орехи кушайте на здоровье! я когда то сама себе придумала такую диету на орехах, но правда кроме орехов и кофе ничего больше не кушала. тоже 5 дней. и кстати я похудела на 3 кг 100% ато и на 4. правда у меня вес не большой был. 55 кг и похудела стала около 52. мне понравилось
да. и оорехи нужно кушать ни в коем случае не жареные!!!
Диета вкусная и привлекательная. В орехах много белка, полезных витаминов и микроэлементов. Но мне не выдержать такую диету даже в течение пяти дней, лучше сделаю разгрузочные дни по этому меню.
Очень простая и вкусная диета. Орехи очень полезные, и порой мы не особо едим их. А здесь можно пополнить запас полезных веществ. И главное то, что они очень питательные. Значит не будет ощущаться сильный голод. Только нужно быть аккуратнее тем, у кого проблемы с желудком, потому как орехи содержат масла и не все переносят их хорошо.
Меня тоже привлекла эта диета. Орехи сами по себе очень сытные. Чувства голода не было, да и другие продкты можно есть. За 5 дней похудела на 3 кг. Считаю, что эт очень хороший результат.
В орехах больше белка, чем в курице. Отличная диета, особенно, для тех, кто не любит мясо,как я. Я один раз сидела на подобной диете, могу сказать, что голод не чувствуется вообще во время диеты.
А у меня дома как раз есть свои грецкие орехи. Ем их не регулярно, а когда вспомню. Кстати, они хорошо влияют на кишечник ( слабят ) . Попробую применить такое меню с чередованием с арахисом.
Орешки очень люблю, но ем их редко. От них же поправляются! Меня очень удивила такая методика похудения, в составе которой главный ингредиент-орехи. Надо испробовать, а потом сделать выводы.
Как раз ищу подходящую диету. На ореховой диете можно сидеть легко. И вкусно и голодной не будешь, особенно для тех, кто любит орехи. У меня нет проблем с ЖКТ, так что, завтра же сажусь на эту диету.
А я против такой диеты, так как орехи очень калорийны. Не зря из советуют кушать не больше 50 г в день. Поэтому, данную диету можно рекомендовать, но количество орехов нужно уменьшить и заменить, например, овощами или фруктами, так как сладкого в меню ничего нет)
А на такой диете вообще реально похудеть??? Посмотрите калорийность всех этих орешков, она очень высокая. Я не отрицаю что они полезны, и в них много витаминов. Но употреблять их в таких количествах.
Сама удивлялась — они же такие калорийные! Но попробовав поняла, что одних орехов много не съешь. Так что худеть вполне реально, нужно только попробовать. Голод орешки прекрасно утоляют, так что выдержать не сложно.
Для себя я решила, что это не для меня. Когда я ем орехи, то не могу остановиться и обычно переедаю. Потом тяжесть в животе и огорчение от того, что съела столько калорий, ведь калорийность орешков около 600 ккал. Нет, мне это не подходит, я только поправлюсь, а не похудею(((
Сейчас подбираю диету для себя, лишних 3-4 килограмма. ореховая диета достаточно интересная, обычно советуют исключить орехи, так как они калорийные. Но думаю попробовать обязательно стоит.
Очень люблю орешки, поэтому обязательно попробую такой рацион. Тем более это полезно для организма. Только, я думаю, долго на таком меню не продержишься. Попробую, отпишусь потом.
Очень удивлена что есть такой вариант похудения существует. Всегда стараюсь как можно меньше орешков кушать, хоть и люблю,потому что принято считать, что набираешь вес от них. Думаю стоит попробовать, ничего сложного в диете вроде нет.
вы кого слушаете.Если хотите просадить желудок как я себе сегодня просадила…Тогда довайте:сидите на своих арехах.Вы знаете как у меня желудок болит а есть хочеться колорий ноль.Да может быть вы колдории и получили но зато одними орехами питаться…Я и не пыталась сидеть на этой диеете.так получилось.Когда я пошла на учебу я не чем не успела позавтракать а взяла только орешки.Время 3.30 ая держусь только пото му что я еще и чай крепкий выпила и две ложки салата сьела.Ну вообщем так
Во-первых, там не одни орехи в меню, читайте внимательней. Во-вторых, я на Вашем месте получше изучила бы русский язык! ОРЕХИ !!! И почитайте, что говорят ученые по поводу орехов и похудения. И еще, за пять дней такой диеты ничего с желудком не случится, ПОСАДИТЬ за один день точно не получится,как это сделали Вы!
Вот хотелось мне пройти курс этой диеты, буквально пару месяцев назад, вот только аллергия у меня на орешки. Поэтому, недолго думая, пошла к врачу-диетологу и он мне посоветовал курс в полтора месяца диеты доктора Симеонса с Анат Штерн, спустя полутора месяцев диеты результаты поразили меня, 12 кг сбросила!!!