Эта диета дает возможность сбросить лишние 4-5 килограмм в течении недели, но для этого придется очень строго ограничивать себя.
Особенности пестрой диеты
Данная диета относится к категории быстрых, но жестких диет. Название она получила за разнообразие пищевых продуктов, употребляемых на протяжении диеты, а не за пестрость предлагаемых блюд, как может показаться тем, кто в первый раз услышал это название.
Для достижения результата, необходимо хорошо высыпаться и регулярно заниматься спортом.
Во время пестрой диеты рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости до полтора-двух литров. Это может быть питьевая или вода без газа, зеленые и травяные чаи. Запрещается пить соки, кофе, чай.
Желательно перед сном выпивать настой или отвар из листьев мяты.
Пестрая диета представляет собой комплекс из шести различных монодиет. Таким образом, из-за разнообразия употребляемых продуктов, в организме не происходит серьезных изменений и нарушений, так как поступают все необходимые витамины и минералы, ведь диета предполагает употребление мяса, рыбы, овощей и фруктов.
Во время диеты необходимо весь рекомендуемый объем пищи, разделять на 4 -5 приемов. В приготовлении мяса и рыбы запрещается использовать жир, а также недопустимо добавление соли.
Не рекомендуется повторять диету чаще одного раза в полтора-два месяца.
Рацион пестрой диеты на семь дней
День первый: 0.5 кг отварных, печеных либо сырых овощей (кроме картофеля).
День второй: запеченное или жаренное мясо, с растительными специями, 100 г (без соли и жира).
День третий: шесть яиц вареных, съесть в течении дня (без соли).
День четвертый: отварная нежирная говядина или телятина, 400 г.
День пятый: отварная или приготовленная на пару рыба, 400 г.
День шестой и седьмой: 1 кг различных фруктов.
Для закрепления полученного результата соблюдайте принципы рационального питания и регулярно устраивайте разгрузочные дни.
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
О! Тут даже жареное мясо разрешается! Интересно, как это будет без соли. Хотя, кашу маслом не испортишь, а мясо и без соли — мясо. Шесть яиц — это тоже круто. Яйца калорийные, от них долго голод не наступает. День шестой и седьмой голодноватые, правда. Но, может, ничего? Сижу вот, соображаю, подойдёт ли мне такой рацион? Сомневаюсь между двумя диетами, нет, тремя.
Незнайка, без соли жареное мясо просто ужасно. Полгода назад я сидела на диете, где в течение двух недель на ужин было жареное мясо. Та диета тоже накладывала ограничения на соль. Было очень тяжело, и к концу второй недели пресное мясо я начала тихо ненавидеть. Но вес хорошо ушел. А вот на фруктах я тоже сидеть не могу, сразу срываюсь и наедаюсь сладкого. Видимо, такой тип организма. Я не могу без белка — отварной рыбы, курицы.