Огурцы состоят из большого количества воды и могут с успехом восполнять потребность организма в воде, улучшая водно-солевой обмен. В огурцах содержится много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника.
Кроме того, они обладают мочегонным свойством и способствуют выведению излишней жидкости из организма. В огурцах много калия, необходимого для нормальной деятельности сердца.
Все эти ценные качества делают огурцы незаменимым продуктом для нашего стола. А низкая калорийность является основной причиной того, что огурцы все чаще включают в диеты для похудения.
Если лишних килограмм всего несколько, для вашего здоровья будет лучше если вы будете устраивать разгрузочные дни на огурцах не чаще чем раз в 10 дней. В огурцах достаточно много солей, поэтому от соли отказываемся полностью. Салат из огурцов, который становится основным блюдом дня, заправляем смесью лимонного сока и небольшого количества нерафинированного растительного масла.
В салат стараемся добавлять как можно больше свежей зелени. Завтрак кроме салата, состоит из куска ржаного хлеба, обед — отварной куриной грудки, полдник — из куска цельнозернового хлеба, а на ужин готовим только огуречный салат.
Пить можно травяной или зеленый чай. Огурцы можно есть столько, сколько хочется. Так как в огурцах и так много воды, пить дополнительно воду не рекомендуется.
Разгрузочный день на огурцах поможет вам справиться с излишней отечностью, гипертоникам поможет несколько снизить давление, а самое главное при помощи таких разгрузочных дней можно подкорректировать свой вес.
Вы убедитесь в том, что похудение с помощью огурцов возможно. К тому же вы будете приятно удивлены тому, какой гладкой и здоровой стала ваша кожа.
(3 голосов, среднее: 3,33 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Очень вовремя мне попалась эта информация о разгрузочном дне на огурцах! Хоть новогодние праздники еще в разгаре, чувствую, мне надо срочно садиться на диету, то бишь разгрузиться. 🙂 31-е декабря и 1-е января даром для моей талии не прошли. ) И огурчики сейчас есть в магазинах, к счастью (не советские времена!). Правда, вот не знаю, зимой огурцы часто подмороженные продают, ничего, если я шкурку буду срезать? Хотя недавно прочитала, что в огуречной кожице много жутко полезного кремния… А кто-то говорит, что там самые нитраты… Так что же делать? Дилемма… Может, кто подскажет?..
Очень замечательный вариант для лета, когда поспевают свои огурчики. У меня получается скинуть да 3-х кг, за 4-5 дней. Только обязательно нужно добавлять разнообразную зелень, так как она полезна для организма.
Огурчики, как же я их люблю! Какое же удовольствие и наслаждение они приносят, когда ты их можешь употреблять в разгрузочный день, при этом зная, что таким образом ты приносишь огромную пользу своему организму. Действительно помогает! И да, Марина, дополнительной зелени не помешает.
Девочки, я тоже практикую все лето разгрузочные дни на огурцах — милое дело! Советую вам не забывать при этом про личико — крупные зрелые огурцы для салата я очищаю от кожуры и, прежде чем ее выбросить, протираю ею лицо, ведь специально сделать полезную для кожи огуречную маску нам, вечно занятым, бывает некогда.
Мне кажется, это совсем не зимний вариант. Вряд ли есть какая-то польза от тех огурцов, которые сегодня есть на прилавках. А вот летом — самое то. Разгружаться на огурцах даже беременным можно, в них столько всего полезного, что от одного огуречного дня ничего плохого с организмом не произойдет.
Но как Марина 4-5 дней на огурцах я бы, конечно, не советовала. Одного разгрузочного дня в неделю вполне достаточно.