Святая диета называется так не потому, что предполагает питание Святым Духом и не потому, что на ней худели святые, а просто потому… что так захотелось создателям — немецким диетологам. Для красного словца название, в общем.
Святая диета длится неделю. За это время можно похудеть на 2-3 кг. Рацион весьма щадящий, поэтому голодать вам не придется. Да и вообще она просто переносится — святая ведь 🙂
Меню святой диеты
День 1
Завтрак: овсянка, отварная куриная грудка
Обед: отварное говяжье филе, овощной салат
Ужин: 0.5 л кефира
День 2
Завтрак: отварный рис, 3 вареных яйца
Обед: вареное филе рыбы, салат из брокколи
Ужин: 0.5 л кефира
В качестве перекуса можно съесть яблоко.
Можно использовать меню первого дня, второго или по очереди. Как уже было написано, диета длится 7 дней. Из-за плохой сбалансированности, дольше сидеть на ней не рекомендуется. Повторять диету можно не раньше, чем через три месяца. Также не нужно забывать о магическом правиле любой диеты — много воды и мало соли.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Поверю-ка я немецким диетологам. Немцы, вообще-то, — мозговитый народ, может, что-нибудь умное разработали. По крайней мере, надеюсь на это. Тем более – не такая уж голодная диета, жить можно. Название тоже внушает доверие. Много воды, мало соли — это нормально.
Немецким диетологом можно позавидовать, с самооценкой у них явно все отлично. Завтрак и обед очень даже ничего, можно наесться, но в то же время приобретя минимум калорий. А вот ужин немцы решили «отдать врагу». Как ни люблю я кисломолочные продукты, но лично для меня пол литра кефира это и мало и скучно. Мне кажется, тяжело сидеть на таком способе похудения.
Диета в целом неплохая. Пробовала на ней 3 недели просидеть. В целом, результатом осталась довольна. Преимущество этого меню в том, что и голодной не останешься, и вес одновременно можно сбросить. Если строго соблюдать рацион, то думаю, что за месяц 6 килограммов точно можно сбросить. В общем, всем рекомендую её, мне всё понравилось. При необходимости сяду ещё)
Да уж, ну и название) А меню то проще некуда, доступно каждому. Только смущает салат из брокколи. Это простите как? С овощным салатом понятно. А можно оливквым маслом заправить? Или лучше лимонным соком? И почему размер порций не указан? Я в порыве голода могу съесть больше, чем положно. Или можно не ограничивать себя? Продукты то полезные и низкокалорийные.
В принципе, диета как диета, ничего необычного — рис, рыба, курица, салаты. Вот только не написано, чего сколько кушать надо. Обычно, диетологи если что-то разрабатывают, то меряют все до грамма. А так, получилось просто здоровое питание, я приблизительно так и ела, когда была беременная. Непонятно еще, почему она не сбалансированна — углеводы есть, белки есть, жиры, скорее всего, в салате (масло оливковое).
Ничего так рациончик , особо ничего готовить не надо. Я уже опробовала , так теперь хочу второй круг пройти. Сидела на одной курице, за неделю схуданула на 2,5 кг. По-моему, вполне достаточно.Могла бы и больше, но решила не рисковать. Хотя насчёт сбалансированности могу поспорить. Голодной не была, слабости не испытывала, вполне обычная еда. Название, правда. смущает.