Многие считают, что проблема второго подбородка касается только людей с избыточным весом. Однако это совсем не так и данное неприятное явление можно даже заметить и у достаточно стройных девушек. А все это происходит из-за ослабления мышц, которые держат жировой слой на подбородке.
Но не следует сильно расстраиваться, так как эту проблему можно исправить самостоятельно, не прибегая к каким-либо серьезным и дорогостоящим процедурам. Нужно только не лениться и следовать нашим советам.
Второй подбородок — это не приговор!
Как убрать второй подбородок?
Для начала, нужно пересмотреть свой рацион и не злоупотреблять продуктами, которые могут вызывать отеки. В первую очередь, следует употреблять меньше соли, так как она задерживает воду в организме и, конечно же, исключить алкогольные напитки. Отдавать предпочтение нужно фруктам, овощам и продуктам, в которых содержится много кальция.
Также необходимо ежедневно делать небольшой массаж подбородка, в то время, когда вы наносите крем. Для этого несильно похлопывайте по подбородку тыльной стороной ладони от середины шеи в направлении ушей.
Помимо этого, примерно два раза в неделю следует делать массаж полотенцем, смоченным в соленой воде. Просто взяв его за концы и похлопывая подбородок 12-16 раз. При желании полотенце можно смочить не в соленой воде, а в настое тысячелистника, ромашки или шалфея.
Упражнения для устранения второго подбородка
Каждый день выполняйте следующие упражнения, благодаря которым укрепятся мышцы лица и исчезнет второй подбородок:
- Лягте на спину, но голову не опускайте, а держите её на весу и периодически приподнимайте, чтобы увидеть пальцы на ногах. Повторите 20 раз.
- Следующее упражнение поможет также приобрести хорошую осанку. Для этого необходимо на голову положить тяжелую книгу, расправить плечи и минут 7-10 ходить по комнате, так чтобы книга не упала.
- Напрягите мышцы и выдвиньте вперед подбородок, затем верните его обратно. Повторите 5 раз. Если появилось сильное напряжение, то нужно несколько раз сделать круговые движения головой.
- Руки положите на шею и 15 раз поворачивайте подбородок то вправо, то влево.
- Сядьте на стул, спина прямая, прижмите голову к груди и резко откиньте голову назад. Повторите 5-7 раз.
Ежедневно уделяйте как минимум 15 минут этим упражнениям, а после их выполнения нанесите увлажняющий крем. И уже в скором времени вы заметите, как ваш подбородок приобретет идеальные очертания. Для того чтобы вас раньше времени не начала беспокоить такая проблема, следует обратить внимание на подушку, на которой вы спите. Лучше вообще обходиться без нее, либо же использовать специальную ортопедическую подушку.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Полезная статья. Алкоголь я совсем не употребляю, овощи и фрукты, так как осень, в рационе каждый день. А подбородок все таки есть. Сейчас вот взяла на заметку упражнения. Постараюсь делать все правильно. Может удастся избавиться от второго подбородка.
У меня есть действенный метод, чтобы избавиться от второго подбородка. Нужно сесть на стул, вытянуть шею к верху, в этот момент вы почувствуете напряжение и мышцы натягиваются. Подержать так, секунд пять и вернуться в исходное положение. Такое упражнение нужно делать ежедневно, я делала 10 раз в день за один подход.
По-моему, все эти упражнения малоэффективны, мне лично помог специальный тренажер «Нек лайн».