Узнайте, сколько калорий вы расходуете в повседневной деятельности с помощью простого калькулятора. Все цифры примерны, поскольку зависят от скорости метаболизма, но все же от них можно отталкиваться.
Онлайн калькулятор расхода калорий
Узнайте, сколько калорий вы расходуете в повседневной деятельности с помощью простого калькулятора. Все цифры примерны, поскольку зависят от скорости метаболизма, но все же от них можно отталкиваться.
xochy pohydet no neznayu kak pravelno shchutat kaloriy i skolko chevo kyshat
На упаковке любого продукта всегда указана калорийность. Суммируете её со всех продуктов за день — это и будет ваше ежедневное количество калорий. Если вы расходуете больше, чем потребляете — будете худеть, если меньше — набирать вес. Все просто.
Нужно меньше употреблять, тогда похудеешь, а если больше, то потолстеешь.
крайне приблизительный расчет, важно знать пульс при занятии спортом. к примеру бег со скоростью 10 км/ч с пульсомером я трачу 850 ккал (средний пульс 145 уд/мин) здесь же выдают 540 ккал.
hociu caliculeator