Овес для похудения

Если вы хотите похудеть, то овес будет идеальным для этого продуктом, так как его правильное использование поможет убрать лишние килограммы. Этот продукт применяли для данных целей еще в древние времена, когда были распространены большие, пышные застолья. Помимо того, что овес очень питательный, он также способствует выведению токсинов, шлаков и других веществ, наносящих вред организму. Именно благодаря этому и происходит похудение, но это требует определенного времени.

Диета на овсе

Существует специальная диета, основанная на продуктах из овса. Суть её в том, что в течение 1-1.5 недель следует употреблять в пищу только блюда, приготовленные из овса. Также очень важно, чтобы они готовились на воде. К примеру, можно приготовить овсяную кашу – просто отварить овсянку или же сухую овсянку залить водой и дать ей постоять примерно 12 часов.

Благодаря этой овсяной диете в организме уменьшается объем ненужного холестерина, выходят шлаки, и как следствие этого улучшается работа кишечника. Для тех, кому тяжело соблюдать такое питание, кашу можно варить на молоке, а во время завтрака добавлять в нее сухие фрукты. На протяжении длительности диеты нужно пить много жидкости, в идеале это должен быть зеленый чай.

Отвар из овса для похудения

Также существует отвар из овса, способствующий похудению. Для его приготовления потребуются овес, брусничные листья, почки или листья березы, шиповник и спорыш. В емкость положить стакан овса, 3 столовых ложки брусничных листьев (лучше свежих, но можно и сухих) и 2 столовых ложки березовых листьев. Затем налить 4 литра воды и дать настояться в течение суток в холодном месте.

За это время нужно сделать следующий отвар: влить в кастрюлю стакан воды и положить туда стакан перемолотых плодов шиповника. Дождаться, пока настой закипит и добавить 2 столовых ложки спорыша. Дать прокипеть 15 минут и оставить остужаться на 40-50 минут. Затем процедить и влить туда настой овса.

Полученную жидкость тщательно размешать, перелить в бутылки и хранить в холодильнике. Отвар следует употреблять каждый день за полчаса до приема пищи. В первый день порция должна быть 50 мл, в следующий день – 100 мл, а во все остальные дни – 150 мл. Длительность употребления этого настоя составляет 10 дней, после чего надо сделать перерыв на две недели и еще раз пройти курс.
___
В овсе много витаминов и полезных веществ, благодаря чему он может служить заменой некоторых продуктов. Тем, кто хочет уменьшить массу тела, нужно употреблять полезную и здоровую еду, не употреблять сладкое и мучное. В ежедневном рационе худеющего обязательно должны быть фрукты и овощи. И как минимум 3 раза в неделю необходима физическая нагрузка. В целях похудения употребляйте не только блюда из овса, но и уделяйте внимание остальным полезным продуктам.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...