Все продукты с высоким гликемическим индексом, сладости, фастфуд. Желательно добавить в список также молочные продукты (кроме творога).
Здесь кроется одна очень частая ошибка худеющих. Они урезают дневной рацион до минимума, но продолжают пить по несколько чашек чая или кофе с сахаром каждый день. Сахар вызывает быстрый рост уровня инсулина в крови, тем самым препятствуя похудению. Подробнее в этой статье.
Что еще не есть и не пить, чтобы похудеть?
- Пиво
- Печенье
- Сладкую газированную воду
- Мед
Это основной набор продуктов, которых лучше избегать в любом виде, если вы на диете.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Когда худеешь, напитки с добавлением сахара безусловно нужно исключить. Хотя поначалу это может показаться сложной задачей, но достаточно быстро образуется привычка и уже в обычпой жизни вы начнете пить чай и кофе без сахара. У меня это именно так и произошло))
Со списком остальных продуктов я тоже согласна и стараюсь такую пищу не употреблять.
Но по-поводу меда — мне кажется, что не стоит его исключать. Во-первых, мед очень полезен. Во-вторых, чай в прикуску с медом дает насыщение, которое помогает легче периносить любую диету.
Не стоит бояться есть мед в разумных количествах — он совершенно не мешает ни худеть, ни поддерживать нормальный вес.
Очень полезная статья. Расписаны именно те продукты, без которых я не могу прожить и дня, это газированная вода и печенье. Теперь буду знать, что мне их нельзя. Никак не могу сбросить лишние килограммы после беременности. Что я только не делала. Вот до беременности у меня была проблема с лишним весом, так я решила не употреблять хлеб и колбасные изделия, и резко сбросила пятнадцать килограмм. Сейчас же после того, как набрала лишние килограммы, мне никак не удается от них избавиться. Теперь вот еще придется отказаться от вкусного чая с сахаром, который я люблю. Но что не сделаешь ради красивой фигуры.