У всех, кто хочет похудеть, разные причины появления лишнего веса. Кто-то набрал ненужные килограммы в результате депрессии и привычки «заедать» грусть и отчаяние, другие сильно поправились во время беременности, а многие просто нерегулярно питаются или любят вредную для здоровья пищу. Но в основе каждой причины лежит одна общая – переедание. Для людей, которые любят покушать […]

Далее

Диета «10х10» — пожалуй, самая многообещающая из всех диет: она позволяет избавиться за 10 дней от 10 лишних килограммов! Так ли это? Если у вас имеется 20 и более кг избыточного веса, то обещанное похудение может стать реальностью. Особенно действенной диета «10х10» будет для тех людей, вес которых превышает 100-120 кг. Данная система питания является белковой: потребление […]

Далее

Диета «Здоровье» была создана для преодоления периода депрессии. Ее основу составляют свежие овощи и фрукты, продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, растительные масла, зеленый чай и натуральные фруктовые соки. Все эти продукты наполняют организм антиоксидантами, минералами, витаминами и микроэлементами, необходимыми при пониженном иммунитете, склонности к простудным заболеваниям и меланхолии. Запрещенные и разрешенные продукты Продукты, от которых […]

Далее

Кефирные разгрузочные дни врачи-диетологи считают одними из наиболее полезных – они способствуют отличному «отдыху» всех органов, хорошей очистке кишечника и образованию в нем полезной микрофлоры, а также активному избавлению от лишнего веса — до 1.5 кг всего за 1 день! Кефирные дни особенно полезны, если накануне произошла «пищевая перегрузка» организма в связи с праздничным застольем. Разгрузку […]

Далее

Чтобы поддерживать вес в норме, диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни. Если проводить их 1-2 раза в неделю по строгому графику в течение 3-4 месяцев, то с их помощью можно хорошо похудеть. Каждый разгрузочный день позволяет избавить организм от накопленных шлаков, ненужной воды и, соответственно, от 0.3-1.0 кг лишнего веса. Наиболее полезным диетологи называют разгрузочный день […]

Далее

Всем известно выражение, что овсянка – каша красоты и здоровья. И это действительно так: в овсяных хлопьях содержатся витамины А и Е, а также витамины группы В, магний, калий, цинк, кальций, железо, а также другие важные для организма микроэлементы и минералы. Неспроста эта каша считается одной из самых подходящих для регулярных разгрузочных дней. Особенности разгрузочного […]

Далее

Врачи-диетологи считают, что разгрузочные дни полезны всем без исключения. Ведь они помогают сохранить вес, даже если в течение недели вы позволили себе лишние лакомства. Разгрузки дают организму возможность «отдохнуть» от переваривания разнообразной пищи, способствуют появлению легкости движений и крепкому сну. Чтобы разгрузочные дни имели максимальный результат, рекомендуется проводить их 1-2 раза в неделю, в одни […]

Далее

Все мы регулярно занимаемся уборкой квартиры, понимая, как важно держать свое место жительства в чистоте и порядке. Но редко кто задумывается над тем, что и наш организм тоже нуждается в «уборке». Разумеется, наши системы обмена веществ сами стараются очистить организм от шлаков, но не стоит надеяться только на них. С возрастом эта функция организма ослабевает, […]

Далее

Не секрет, что у каждой национальности имеются свои вкусовые пристрастия, секретные блюда и любимые продукты. Но ни одна нация не обходится без диетического питания, которое помогает избавиться от лишнего веса и последствий праздничного чревоугодия, а также поддерживает стройность фигуры, крепкое здоровье и долголетие. Любая из предложенных национальных диет поможет вам лишиться ненужных килограммов, но перед ее […]

Далее

Мир захлестнула настоящая глютеновая революция! Диеты без содержания этого вещества очень популярны, и именно в нем многие диетологи видят главного врага стройности. Дело в том, что самые вредные продукты – выпечка из белой муки, пышная и мягкая – получается именно благодаря глютену, или, как принято называть это вещество по-русски, клейковине. Так что практически все источники […]

Далее