Этот великолепный полезный фрукт не только хорошо подходит для общего оздоровления, но и является неплохим диетическим продуктом. В плодах киви содержится совсем немного углеводов (14 г на 100 грамм продукта), много аскорбиновой кислоты (92 мг на 100 г продукта, что даже больше дневной дозы витамина С!), кальций, магний, фосфор, цинк, витамины В1-В9. Кроме этого, плод киви имеет прекрасный вкус, который напоминает сочетание ароматов земляники, ананаса, дыни и крыжовника.
Перейдем непосредственно к диете. Киви диета предполагает употребление не меньше 10 плодов киви в день, поэтому она не подойдет людям, которые не любят киви или плохо переносят их. Во время диеты следует исключить алкоголь, спиртное, фастфуд, джанк-фуд, сладости и газировку, типа Coca-Cola или Pepsi.
Меню диеты на киви
День 1
Завтрак: 3 киви, бутерброд с сыром, вареное яйцо, чай или кофе без сахара.
Обед: 5 киви, вареная куриная грудка 250 грамм, овощной салат.
Ужин: 2-3 киви, пачка творога 250 грамм, чай, вода или сок.
Перед сном: стакан кефира или кусок маложирного несоленого сыра.
День 2
Завтрак: несколько плодов киви, яичница, кусок ржаного хлеба, сок.
Обед: 4-5 киви, 300 г вареной нежирной рыбы, 3 помидора, тост к чаю.
Ужин: вареная куриная грудка, салат из плодов киви и других фруктов, одно вареное яйцо.
Перед сном: киви, пачка творога 250 грамм.
Киви-диета рассчитана на две недели. Меню первого и второго дней чередуются последовательно. Выходить из диеты нужно плавно, постепенно добавляя продукты из обычного рациона. Для улучшения эффекта, желательно в этот период увеличить физическую активность. Хорошо подойдет езда на велосипеде или пешие прогулки. Повторять диету разрешается не раньше, чем через 2 месяца. Планируемая потеря веса за две недели — 4-5 кг.
Также предоставляем вам рецепт киви-коктейля, который может применяться во время других диет, как замена одного из основных приемов пищи. Коктейль хорошо насыщает, утоляет чувство голода и обеспечивает организм витаминами.
История киви
Дикорастущая актинидия имела массу плода всего 30 г и была привезена в Новую Зеландию в начале XX века. Культурная крупноплодная актинидия китайская была выведена в Новой Зеландии; она отличается от исходного вида не только многократно увеличившейся массой плода (100 г и более), но и лучшими вкусовыми качествами.
Селекционеры Новой Зеландии дали название полученному «новому» растению за сходство формы его опушённого плода с телом новозеландской птички киви, которая является эмблемой этой страны.
Сейчас киви выращивают во многих странах с субтропическим климатом, особенно широко — в Италии, Новой Зеландии, Чили. Оттуда сочные целебные плоды (содержат рекордное количество витамина С и другие биологически активные вещества) с нежно-зелёной вкусной мякотью развозятся по всему миру. В России опытные плантации киви имеются на черноморском побережье Краснодарского края.
(19 голосов, среднее: 4,84 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
на этой кивовой диете я скорее не похудею, а поправлюсь!!!!!!!!!! и….. так растягивать желудок… 5 киви, грудка, и овощной салат! ИЛИ 5 КИВИ И 3 ПОМИДОРА….. КОШМАР……..
Полностья согласна, и без диеты меньше в 2 раза ем :))
а я в 10 раз больше жру и не толстею)
Спорт — лучшая диета!)
Вообще Я читала что с диетой киви за неделю можно сбросить 7 кг!!(итого за 1 день 1 кг!)2 киви стакан апельсинового сока или чая И помоему там что то говорилось про 25 кадр
Я пробовала — помогает. Сбросила 4 кг за 13 дней.
и как после диеты? вес не вернулся?
я сейчас категорически пересмотрела рацион питания, поэтому неоткуда ему возращаться 🙂
Иногда устраиваю разгрузочные дни на киви. результатом очень довольна 🙂
Категорически не согласна, что много еды, я без диеты ЕМ БОЛЬШЕ И НАМНОГО)))
киви я люблю)
а я вообще жру как слон и не толстею
А в чем разница между этой диетой и той, которую составить персонально за смс?) подозреваю, что «те же яйца, только за деньги».
А по киви диете думаю ок, похудеть можно, хоть и не очень быстро. А вообще самый лучший способ похудеть — не жрать)) а если очень хочется жрать — сожрать киви))
Периодически покупаю корзинку киви (1 кг) и всю её за вечер сьедаю) да, я обжора) но на самом деле, я через час опять хочу кушать. Так что не странно что на кивовой диете нужно есть еще много другой пищи.
Я сидела на похожей, но там не было творога перед сном. Длилось это двенедели, а похудела я, дай бог память на 3 или 4 кг.
Киви — лучший фрукт для похудения! После нескольких киви есть не хочется еще довольно долго. можно и весь день так продержаться!
ya schitayu chto na kiwi dieta mozgno pohudet, no nugno umenshit kolichestvo drugih productov v racione
Не пишите транслитом пожалуйста. В сети много сервисов-перекодировщиков
о, нашумевшая киви-диета)))
Я думаю все просто — на киви можно худеть, если есть только киви
А сколько предложений в интернете купить персональную киви-диету — это жуть) Любая диета должна быть бесплатной:)
Очень часто слышу об этой киви-диете. Причем отзывы о ней самый противоречивые — от строго положительных до категорически отрицательных.
Была беременная,мучал жуткий токсикоз,ела в это время киви,похудалаочень сильно,до 7 кг потеряла за месяц где то))))
Не представляю, как можно есть столько киви, да еще и две недели подряд. На обед 4-5 киви практически нереально съесть, тем более, если киви кислое. Если в первый день еще как-то можно съесть, то на второй вообще не полезет. Но в целом, думаю, что от киви можно похудеть.
Раньше пробовали подруги, но им не понравилось, видимо киви им не по вкусу пришлось.
Недавно попробовала сама, очень удивилась результату, очень питательная и полезная диета, мои насиженные за зиму бока. очень люблю киви. только увлекаться все равно не стоит.
Наверное, очень мало существует тех людей, кто не любит киви. Этот фрукт я готова есть килограммами. А уж на диете сидеть и вовсе – сплошное удовольствие. При случае обязательно опробую описанную систему питания на себе, уж очень заинтригована.
Киви особо я никогда не любила, для меня был не понятен его вкус. Но во время беременности, сама не знаю почему, киви стал для меня самым любимым фруктом! Не могла понять, с чего бы это. Теперь понимаю, почему. Оказывается не зря мой организм затребовал именно этот фрукт, ведь он невероятно полезный, как оказалось, еще и очень вкусный)И что немаловажно для моего положения, совсем не сказывается на фигуре! Отличный фрукт, отличная диета! Возьму на заметку.
Конечно же, всем понравится такой способ снижения веса. Хотя мне кажется киви здесь либо как дополнение, либо для того чтобы после приема небольшого количества обычной пищи человек не ощущал чувства голода. Это примерно, как если бы перед каждым приемом пищи съедать по огурцу. Огурцы у нас растут, а вот киви нет. Диетологи же советуют, есть больше продуктов местных, нежели привезенных. В общем, решать каждому отдельно. Я думаю, что киви диета имеет право на существование.
отличная диета! сам практиковал, когда нужно было по-быстрому похудеть! никаких минусов не заметил, одни плюсы! после диеты вес не начал набираться, а держался на нужной отметке! и вот уже я почти год стабильно вешу для своего роста! всем рекомендую!
Это не просто диета, это «витаминная бомба»! Киви содержит очень много витаминов, в том числе витамина С. Регулярно придерживаюсь этой диеты два раза в год: осенью и весной. В результате корректируется фигура и укрепляется иммунитет.
Девочки, всем желаю добиться хороших результатов!
Люди, киви -самый быстрый маринад для шашлыка, один фруктик размягчит кило мяса в хлам за полчаса. Наверно, за счет кислоты-аскорбинки. Представляете, что он сделает со слизистой желудка, если есть бесконтрольно? Так что лучше не увлекаться.
Я не очень уж люблю киви, могу сьесть пару штучек изредка, но не более. Поэтому, такая диета точно не для меня,тем более, что нужно есть так много этого фрукта, так еще и на протяжении двух недель. Все таки, поищу для себя другую диету.
Я киви люблю, конечно, но вот просидеть на данной диете, у меня не вышло. Уже в первый же день, к вечеру, я не смогла его есть, потому что из-за кислоты на слизистой языка появилось раздражение, и я стала ощущать сильное пощипывание, съедая хоть малейший кусочек этого плода. Такое ощущение, что лимонов наелась!
Совсем не строгая диета. Можно спокойно сидеть на ней. Мне она понравилась, все перечисленные продукты мои любимые и, особенно, люблю киви. В киви витамина С много, заодно иммунитет укрепится.
Для меня коктейль из киви — это не только напиток для похудения, но и настоящее лакомство. Если строго следовать этому рецепту, то он получается невероятным вкусным, не сравниться ни с какими конфетками и пирожными.
Много где читала, что киви нужно кушать после еды (вместо сладкого десерта), так как он способствует лучшему расщеплению и усвоению пищи. А в этой диете когда нужно кушать киви, кто знает?
А я долго на этой диете высидеть не смогла. Сначала очень было трудно по пять киви зараз съедать, потом ничего, привыкла как-то. Киви очень люблю, но еще и вкусные у нас в городе нетак просто купить. В общем, неделю просидела и 1,5 кг сбросила. Тоже результат!
Хотя я киви и люблю, но 10 штук в день это сверх моих сил. Удалось выдержать на диете 2 дня, потом то ли из за повышенной кислотности, то ли по неизвестной мне причине во рту по вылазили высыпания. Перестала кушать киви все прошло.
Я смотрю, диета на киви и не голодная совсем. И продукты разнообразные. Это радует. Киви-коктейль вкусен, наверное, бесподобно. Я хоть и не пробовала еще, но предполагаю. Люблю киви, и надо бы попробовать этот способ приведения себя в порядок.
Люблю киви, а еще они для профилактики простуды помогают отлично, благодаря тому, что много витаминов содержат. Похудеть и хорошо себя чувствовать можно, даже если просто пару ужинов в неделю есть только два-три киви ,проверено.
У меня актинидия растет в саду, только я никогда не рассматривала ее плоды как основу для снижения веса. Что ж, посмотрим, на что способен этот фрукт, уж есть то я его смогу сколько влезет.
У меня подруга на киви одних сидела неделю. ела только киви, (не знаю насколько это правильно) и ничего не скинула вообще. Не думаю, что она в день съедала больше килограмма. А может не всем она подходит…
Я знаю, что у киви есть одно отличительное свойство- оно отлично сжигает жиры. Думаю от этого рациона хуже точно не будет, надо обязательно попробовать. Это получается, что нужно съедать в день по килограмму киви?
Моей сомихе уже 16 лет, моя сомиха не ест водоросли, но она каждый день съедает огромные листья шпината. Обязательно кормите сомов-анциструсов листьями шпината! Аэрация воды и шпинат — тогда сом НЕсдохнет! Я — веганский сыроед — ем сырые овощи (огурцы, помидоры) и фрукты, в том числе много киви, потому что они сладкие.
Я пробовала как-то сидеть на киви диете, НО моему животу это совсем не понравилось. Пришлось прекратить. Видимо, произошло из-за того, что киви очень кислый фрукт. После этого много чего пробовала, но особенно понравилась диета симеонса с анат штерн — я похудела на 13 килограмм на этой диете, так что могу ее точно рекомендовать. Что самое интересное, выдержать диету было не так уж тяжело, особенно потому что результаты были видны каждый день на весах))
Я хочу купит