Как несложно догадаться, основным продуктом питания этой диеты будет груша. Этот фрукт богат витаминами, в нем содержится витамин С, В-5, В-12, витамины А и Е, поли-ненасыщенные жирные кислоты, магний, цинк, железо. Содержание углеводов в груше всего 15.8 г на 100 грамм продукта, поэтому она отлично подходит для питания на диете.
Грушевая диета предполагает отказ от спиртного, сладкой газировки, фастфуда и сладостей во время похудения. Рекомендуется также пить много воды и принимать витаминно-минеральные комплексы. Во время грушевой диеты этих фруктов придется съесть много, поэтому тем, кто не любит груши или плохо их переносит, диета противопоказана.
Меню диеты на грушах
Завтрак: яичница с двух яиц, стакан грушевого сока, кусочек ржаного хлеба, груша (по желанию).
Второй завтрак: две груши, яблоко.
Обед: овощной салат, кусок мяса 150 грамм, тост с ржаного хлеба.
Ужин: несколько груш, кусок мяса 200 грамм, травяной чай.
Перед сном: стакан нежирного кефира.
Грушевая диета разрешает выпить в день до 500 мл сока (необязательно грушевого). Этот рацион одинаков каждый день. Питаться таким образом рекомендуется 2 недели. Повторять диету разрешается не раньше, чем через месяц. Планируемая потеря веса за две недели — 3-5 кг.
(3 голосов, среднее: 4,33 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Отказ от спиртного, газировки и вообще сладостей, я думаю, предполагает любая диета, не только грушевая. Если от них не отказаться, то и похудения не будет. Мне понравилось меню диеты на грушах, сохранила себе, как-нибудь осенью, как груши пойдут у меня в саду попробую.
The paragon of unnatsredding these issues is right here!
Очень понравилось меню, особенно то, что в нем присутствует мясо, ведь без него обойтись я не могу совершенно! О диете я узнала совсем недавно, от своей подруги. Вот уже неделю питаюсь так, как предлагает автор этой статьи, и хочу выразить ему свою благодарность, так как я уже потеряла 2 килограмма. Через неделю сделаю небольшой перерывчик и снова воспользуюсь данной методикой.
Не диета, а мечта. Груши обожаю, готова их есть килограммами. Яичница, хлеб, а главное — мясо! Запросто справлюсь с такой диеткой, неужели при этом еще и похудею? Наверное, да, за счет того, что исключается глюкоза.
Towudhocn! That’s a really cool way of putting it!
Где-то слышала, что если сидеть на грушевой диете, фигура будет как у груши. Я думаю аппетитная и упругая попка никому никогда не помешает, поэтому надо обязательно попробовать!
Great article but it didn’t have evei-thrngyI didn’t find the kitchen sink!
Долго искала себе подходящую диету, остановлю свой выбор на этой, так как груши я люблю. Да и помимо них в диете предусмотрены другие блюда, это радует. Меню хорошее, думаю организм голода чувствовать не будет.
Я так два яйца за раз съесть не в состоянии, особенно утром. А тут целых два. Нет, хороший рацион. Надо будет проэкспериментировать, и сделать упор а груши. Ужин так тоже ничего себе, калорийный.
Я грушу всегда давала детям, когда у них бывали запоры и очень помогало. А грушевая диета я просто уверена, что поможет похудеть, да ещё при отказе от спиртного и сладкого. Попробую обязательно.
That takes us up to the next level. Great potinsg.
У нас на даче груша растет, не знаю что за сорт, но значительно отличается от продаваемых. Обязательно попробую ее в меню включить, так не люблю в принципе, но раз груша способствует похудению))
Articles like this really grease the shafts of knedelwgo.
Интересненько! Как раз во дворе у нас зреет груша, обязательно воспользуюсь грушевой диетой! Хотя смущает лишь то, что питаться придется каждый день одним и тем же…Но результат, думаю, будет хорошим.
I’m out of league here. Too much brain power on dilpyas!