Статьи

Популярность многих фруктов, особенно экзотических, создала вокруг них немало диетологических мифов. Несколько из них мы попытаемся развеять. Миф № 1: можно есть только фрукты — они заменяют все Кроме того, что это глубоко ошибочное мнение, опрометчиво следуя этому мифу, можно нанести большой вред здоровью. Если питаться одними фруктами, можно нарушить обмен веществ в организме. Избыток […]

Далее

Белок — важнейший компонент пищи для нормальной жизнедеятельности человека. Белок — строительный материал, необходимый для роста и восстановления тканей. Сокращение мышц происходит благодаря сокращению двух белков — актина и миозина. Любому органу или ткани нашего организма нужен кислород, а переносит его белок со сложной четвертичной структурой — гемоглобин, который входит в состав эритроцитов. Белок состоит […]

Далее

Чтобы не получить вместо очаровательных округлостей складки жира, нужно подойти с умом к набору веса. Для начала следует убедиться, что излишняя худоба не вызвана проблемами со здоровьем. Если нет проблем со щитовидной железой, печенью или желудочно-кишечным трактом, можно приступать к улучшению фигуры. Фитнес Для начала оговоримся, что вес мы будем набирать за счет мышц (по […]

Далее

В отличие от насыщенных жиров, употребление Омега-3 жирных кислот не только не приводит к ожирению, но и является хорошим средством для профилактики атеросклероза и сохранения сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии. Омега-3 жирные кислоты в большом количестве содержатся в жире таких рыб как: сельдь, лосось, сардины, макрель. Определенное их количество содержится также в оливковом и льняном […]

Далее

При написании статьи использовались материалы выдающегося американского химика, лауреата двух Нобелевских премий, Лайнуса Полинга, а также исследования лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН. Миф 1: Аптечные витамины практически не усваиваются, поэтому они бесполезны Витамин может быть искуственным, а может «натуральным», но химическая формула у него одна. Неважно как она получена, синтетическим путем или […]

Далее