Пророщенная пшеница очень полезна для организма. Курсовое употребление ростков пшеницы значительно ускоряет процесс пищеварения, нормализует обмен веществ, снижает вес, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Проросшая пшеница рекомендована при нарушениях углеводного обмена, сахарном диабете, запорах, токсических поражениях организма. Кроме полезных свойств, проростки еще и очень вкусные. Их используют во многих кухнях мира, особенно в восточных […]

Далее

Горох – вкусный и полезный продукт, насыщенный многими ценными витаминами: практически всей группой В, а также витаминами А, Е, РР и С. В составе гороха есть калий, марганец, железо и фосфор; не обошлось и без одной из самых ценных аминокислот – лизина. Не удивительно, что горох часто присутствует в лечебном и диетическом рационе. Особенно полезным […]

Далее

Грибные супы идеально подходят для диетического питания и постепенного снижения веса. Они обладают низким гликемическим индексом, но, благодаря большому содержанию белков, остаются сытными и вкусными. На таком супчике вас не будет мучить чувство голода, а небольшое количество потребляемых калорий хорошо скажется на избавлении от лишнего жира. Грибы – питательный продукт, обладающим большим количеством необходимых организму […]

Далее

Это — самый популярный диетический суп, который позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Диета на капустном супе предполагает 5-разовое питание исключительно этим блюдом, а между приемами пищи разрешается пить только чистую негазированную воду. Но не забывайте: из-за резкой ограниченности рациона и отсутствия необходимого количества калорий нужно во всем соблюдать меру! Для нормального функционирования организма не […]

Далее

Сырный суп может быть очень вкусным диетическим и низкокалорийным блюдом, если придерживаться нескольких важных советов. Помните: для приготовления супа следует использовать только свежие качественные продукты, а не залежавшиеся в холодильнике. Сыр берите классический твердый — например, Голландский, а не колбасный или плавленый. Они насыщены жирами, усилителями вкуса, консервантами и другими ингредиентами, вредными для здоровья, так […]

Далее

Мультиварка словно создана для приготовления диетических блюд, ведь не всё же питаться низкокалорийными салатами! В полезности пищи из мультиварки можно не сомневаться: паровая или тушеная еда сохраняет весь спектр витаминов и микроэлементов; пищу можно готовить, используя очень малое количество жиров (или вообще без них); пища никогда не подгорает и не образуется поджаренная «вредная» корочка. Поэтому […]

Далее

Сегодня появилось множество разнообразных диет — длительных и кратковременных, основанных на углеводах или на белках, подобранных по группе крови или по цвету продуктов. Но питье при диетическом питании не менее важно, чем еда. Обычно предлагается пить чистую воду без газа, зеленый чай и травяные отвары. А ведь напитки могут не просто утолять жажду, но и […]

Далее

Вегетарианство и веганство — не просто модные течения, а особая философия питания. Вегетарианцы полностью отказались от употребления мяса, отдав предпочтение рыбе, овощам и молочным продуктам. Веганы пошли еще дальше — они отказались даже от яиц, молочных продуктов и рыбы. Казалось бы, исключив из меню мясо, существенно уменьшается разнообразие блюд. Но это далеко не так. Существуют […]

Далее

Семена чиа относятся к так называемым суперфудам – продуктам с высочайшей концентрацией полезных веществ. К этой группе продуктов кроме чиа принадлежат также ягоды годжи, спирулина, какао-бобы, ягоды асаи и др. Семена чиа можно использовать при приготовлении самых разных блюд. Например, посыпать выпечку или салаты, добавлять в йогурт или творог. Они отлично сочетаются с различными кашами, […]

Далее

Новый год ассоциируется не только с нарядной ёлкой и Дедом Морозом, но и с богатым и сытным праздничным столом. Из-за того, что новогодние праздники у нас длятся около двух недель, сложно не сорваться и не обнаружить себя к середине января с лишними килограммами и испорченным настроением. Однако, вопреки расхожему мнению, накрыть праздничный стол, который порадует […]

Далее